Mon voyage intérieur: août (04)

Ce mois-ci je vous propose des articles sur des thèmes variés, pour prendre soin de soi, des autres etc etc…. bonne lecture!

voila voila! Prenez soin de vous !

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Mon voyage intérieur : août (03)

Ce mois-ci, j’avais envie de format A5…

prends soin

Fond: aquarelle

stylo gel blanc

police: deadly inked

Motif: Shattuck

Boites pour Dixit

J’aime beaucoup les cartes du jeu Dixit. Après avoir épluché chaque jeu (l’original, Odyssey, et les 7 extensions), j’ai opté pour les extensions 3, 6 et 7.

Chaque extension comporte 84 cartes. Pour pouvoir jouer au Dixit, il faut posséder un des deux jeux originaux: Dixit et Dixit Odyssey. Ces deux jeux comprennent un plateau de jeu et tout le matériel nécessaire pour jouer. Je vous les conseille fortement,e t en plus, ils sont français!!!

Quant à moi, je ne me servirai pas des cartes pour jouer à Dixit, donc j’ai opté pour les extensions qui me parlaient le plus.

J’ai donc choisi l’extension 3: Journey

Dixit 6: Memories

et Dixit 7: Revelations

Chaque extension se trouve dans une grande boite…. du coup, c’est un peu embêtant… parce que bon, les cartes font 8 x 12 cm. Et les boites, de super bonne qualité certes, mesurent 12 x 27.5 x 4 cm…. vraiment trop grand… Du coup, j’ai cherché sur le net pour trouver de quoi ranger mes cartes plus facilement… mais rien…

Par contre, j’ai trouvé des tas de ressources sur le site de l’éditeur, Libellud. Et me voila à bidouiller mes propres boites sur mon ordi, en essayant d’utiliser les mêmes couleurs que sur les boites originales, en ajoutant un élément d’un côté et une carte de l’autre. Et puis j’ai décidé d’ajouter les noms de chaque extension sur les côtés des boites, comme ça, elles sont reconnaissables du premier coups d’oeil. Voila donc mes petites boites:

 

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Elles font chacune 8 x 12 x 3 cm. Beaucoup beaucoup mieux non?

Et du coup, je me suis laissée un peu emporter et j’ai bidouillé une boite pour chaque paquet de carte, du Dixit original à l’extension 8…

 

et voila le pdf pour que vous puissiez aussi faire vos petites boites pour vos cartes! A vos imprimantes, ciseaux, colle! J’ai coupé les languettes en biseau, pour que ce soit plus facile à coller, et j’ai arrondi les angles du rabat. Sinon, c’est tout prêt!

BOITES DIXIT

Mon voyage intérieur: août (02)

Prendre soin de soi, c’est se laisser porter par le courant de ses envies et de ses besoins.

Mon voyage intérieur: août (01)

voyage en tête

Huitième étape de notre voyage… cette fois, nous allons faire une pause et profiter du paysage. Et nous occuper un peu de nous, de nos proches, de ce qui nous entoure pendant notre halte. Ce mois-ci, nous allons simplement en prendre soin.

J’ai pour ma part la chance d’avoir de belles vacances l’été. Et de ne pas supporter la chaleur… les jours les plus chauds, je reste donc dans ma grotte, en essayant de me fatiguer le moins possible. Et je prends soin de moi.

1. Prendre soin de soi physiquement

Après une année sur les chapeaux de roue, j’ai surtout envie de réinitialiser mon organisme.

Je fais donc un peu d’exercice ou de stretching tous les matins, à la fraiche. Rien de bien méchant ou d’épuisant (je dois ensuite passer la journée au chaud, et le but n’est pas de m’épuiser ou d’avoir un coup de chaud). Je peux aller me balader, ou faire une séance de fitness, ou m’étirer longuement, ou aller à la salle pour une séance de cardio training. Peu importe en fait, pour peu que je fasse quelque chose.

Avec la chaleur, il est indispensable de maintenir une bonne hydratation. Ce qui tombe bien, les fruits et légumes frais se prêtent à toutes sortes de jus, de smoothies, de salades. Et que dire des thés? Certains ne passent pas le test des glaçons, mais pour d’autres, c’est une révélation! Et je complète tout ça avec quelques eaux de fruits. De quoi remettre en route mon corps et le détoxifier également. Parfait timing!

J’essaie de manger le plus équilibré et frais possible. J’achète mes légumes et je passe du temps en revenant des courses à les laver, à les couper, et à les mettre dans des boites. Je fais cuire mon riz, mon boulgour ou mon quinoa pour 2 jours, je prépare aussi des oeufs durs, je m’assure d’avoir de quoi ajouter des protéines, et je suis parée pour une semaine de salades diverses et variées. Une préparation 2 fois par semaine, et je suis parée!

En prenant le temps de manger en profitant de chaque texture, de chaque goût, je prends soin de mon corps. L’été pour moi est synonyme de salades diverses et variées, de bouddha bowls, de smoothies, de thés glacés, de fruits frais.

Et puisque je suis cloitrée dans ma grotte les jours de grosse chaleur, j’en profite pour prendre des douches fraiches et faire des soins gommant, hydratant pour ma peau. Les massages drainants sont aussi du programme. Autant en tirer le meilleur!

Si la chaleur n’est vraiment pas pour moi, je peux prendre ce temps à faire attention à mon corps, qui la subit de plein fouet. Autant en tirer quelque chose de positif!

2. Prendre soin de soi intellectuellement

Si le corps a besoin d’être nourri sainement, il en va de même pour notre esprit. En ce qui me concerne, j’ai toujours cette soif d’apprendre des choses nouvelles, d’approfondir celles que j’ai déjà approchées. Que ce soit professionnellement, ou pour ma culture personnelle, que ce soit pour moi ou pour les autres. Puisque je suis cloitrée à la maison, autant en profiter pour le faire, parce qu’une fois les températures plus humaines, je ne serai pas beaucoup à l’intérieur!

Je travaille donc un peu tous les jours (non, une année scolaire, ça ne s’improvise pas la veille de la rentrée… surprise!!), mais là, pour le coup, je mets un minuteur, hors de question de me passer mes journées à travailler alors que…. je suis en vacances. En général, je passe une heure chaque matin, à lire des articles sur telle ou telle pédagogie, à bidouiller une séance, un jeu, à imprimer, à plastifier, ou encore à réfléchir à ce que je pourrais mettre en place pour que mes élèves puissent comprendre telle ou telle notion. Une fois l’heure passée, je range tout et je passe à autre chose. A ma deuxième vie.

Et là, j’ai de quoi faire, entre la psycho et la guitare, en passant par des auteurs que j’ai envie de relire, les cours de dessins ou d’aquarelle, les MOOCs que je suis. Je passe de l’un à l’autre, en fonction du moment, en suivant l’inspiration. Je fais aussi des recherches en ligne, ou dans mes livres, bref, je nourris mon esprit de tout ce qu’il me réclame. Mais à un rythme calme, posé, sans contraintes ni de temps ni de résultat. Pour le plaisir. C’est ça, avant tout se faire plaisir. Je suis très éclectique dans mes envies et mes champs d’intérêt. Mais pourquoi ne pas commencer par quelque chose que vous avez toujours voulu faire ou apprendre? Ou encore pourquoi ne pas se lancer dans la relecture de certains auteurs? La clé ici, c’est de se laisser porter par ses envies, par sa curiosité.

3. Prendre soin de soi spirituellement

J’appelle spirituel tout ce qui concerne le domaine créatif, ou le cheminement personnel. C’est plutôt simple: il suffit de s’écouter. Avoir  conscience de ses besoins, de ses envies. Et se lancer.

Je laisse toute sa place à ma créativité, à mon imagination, à mes sensations.

Je profite de moments calmes pour méditer, chez moi ou dans un parc, dès que l’envie me prend, soit en pleine conscience, soit dans un pratique plus guidée, ou en utilisant des mantras. J’essaie d’avoir une pratique quotidienne, mais si je zappe un jour, ce n’est pas grave du tout, c’est que je n’en avais pas besoin, voila tout. Pas d’objectif à atteindre, pas de contrainte, juste l’envie de prendre soin de moi.

J’essaie vraiment de vivre en pleine conscience, de me laisser aller à explorer des sensations, des expériences. Je prends le temps aussi pour aller un peu plus loin dans mes pratiques, pour le plaisir, pour moi.

Et si j’ai envie de saisir un moment particulier, j’ai toujours sur moi un crayon et un carnet pour pouvoir gribouiller, écrire, noter une émotion, un moment. Et je suis prompte à dégainer mon téléphone pour prendre des photos de détails insignifiants mais qui me parlent.

Je prends aussi du temps pour écrire, poser sur papier mes pensées et mes élucubrations, mes envies, faire le point sur certaines choses. Organiser un peu tout ça. Et puis je repars dans une nouvelle exploration sensitive, en utilisant mes crayons, mes pinceaux, mes feutres. Je me laisse porter par ce qui me passe par la tête, par les doigts. Sans me préoccuper de savoir si je le réutiliserai ou non par la suite. Pour voyager intérieurement, dresser une carte, un carnet de bord de mes explorations. Et profiter de chaque moment.

Prendre soin de soi, c’est aussi être avec les autres, profiter des moments passés avec ses proches, construire des souvenirs, se remplir de leur présence. Prendre soin de soi, c’est enfin prendre soin de son lieux de vie, s’ancrer dans la nature. Prendre soin de soi, c’est surtout se laisser aller avec le courant, purifier ce qui doit l’être, recharger son énergie, et surtout être bien avec soi.

Pour vous aider ou si ça vous tente, je vous mets le lien vers le cahier « un moment pour moi« , que j’ai fait l’année dernière. Vous aurez une base sur laquelle partir, à vous de parcourir le reste du chemin!

Mes aventures estivales au pays des gribouillages (05)

Ce début de semaine, je suis dans la (re)découverte des nœuds celtiques. Ce sont des représentations qui me fascinent depuis longtemps déjà… J’en ai brodé, j’en ai fait en macramé, mais je ne m’étais jamais lancée dans le dessin…. et voilà qu’un tuto me tend ses bras…. bien bien bien… je gribouille, j’expérimente, je tente différentes formes, je tente différents styles, et je me lache. Je m’inspire de ce que je peux trouver… et puis je me retrouve à dessiner un coeur… Bref, j’ai hate d’aller plus loin dans cette exploration, c’est vraiment méditatif en fait… à voir ce que ça peut me réserver… en attendant, voila les quelques pages de mes carnets de croquis… celui où je gribouille comme ça me vient, en long, en large et en travers, et celui où je garde une trace de mes expérimentations…

Dans mon carnet de gribouillages, j’utilise surtout mon porte mine, les pages étant très fines, j’ai du mal avec la transparence, donc porte mine, et parfois très légèrement… ça dépend de ce que je eux gribouiller… parfois c’est plus instinctif, plus ‘brouillon’, mais pas de souci, ça peut être un beau fouillis un carnet de croquis! On a tellement appris à ne montrer que ce qu’on réussit, qu’on a perdu dans la spontanéité je pense… Alors qu’avant de réussir quelque chose, la plupart du temps, il faut faire des essais, expérimenter des trucs… bref, j’étais plutôt contente du résultat de mes essais sur cette page, donc je vous la montre, voila…

Sur mon carnet ‘de route’, je peux gribouiller au porte mine aussi, mais les pages étant bien plus épaisses, je peux me lâcher un peu plus et tenter des colorations à l’aquarelle, ou au moins un traçage plus permanent aux feutres noirs. 20180725_094358[1]

là par exemple, je me suis amusée à partir d’un gribouillage que j’avais fait sur mon carnet de croquis. Et je pense que je n’en ai pas fini avec ce motif…. il faut que je creuse encore… Le dessin de gauche est au porte mine… j’hésite à le passer au noir…. il reste donc comme ça pour le moment et ce n’est pas un souci.

Bon, ça reste encore bien timide tout ça…. mais mine de rien, j’essaie de nouveaux trucs…. la plupart du temps, je les camoufle ensuite (avec plus ou moins de résultats… mes tentatives d’éclaboussures ‘sympas’ à droite, pas sûre…….).

Voila voila…. aujourd’hui ils annoncent des températures caniculaires…. je me demande ce que je vais gribouiller….

Nuanciers minéraux

J’ai une autre obsession… ou plutôt une fascination, pour les minéraux. La richesse des couleurs, des motifs… j’adore me perdre dans les méandres à leur surface…. et ils m’inspirent…. des nuanciers.

Hier, je n’ai pas vraiment gribouillé (mais j’ai préparé 3 séquences de maths, youpi youpi). Du coup, j’ai décidé de vous proposer les palettes que j’ai bidouillé avec GIMP à partir de photos d’agates et autres minéraux (il y a du jaspe aussi, je crois). De quoi vous inspirer à votre tour!

et le pdf, à imprimer, découper, plastifier, ou non, pour les avoir sous la main!

nuanciers minéraux

Et du coup, je me suis dit que je pourrais faire d’autres nuanciers à partir des photos qui m’inspirent le plus…. il doit y avoir un lien entre leur palette de couleurs et les sensations qu’elles m’inspirent…. à suivre donc!

Mes aventures estivales au pays des gribouillages (04)

Quand je disais que j’avais une légère addiction aux plumes….Donc voila ce que j’ai gribouillé hier: une simple plume, juste tracée au feutre noir, comme une réponse à l’aquarelle du jour précédent… plume 01

Des plumes tracées au feutre et colorées à l’encre. Première tentative avec ce médium, pas sûre d’aimer vraiment, pas certaine du tout de ma coloration… Par contre, j’ai envie d’explorer un peu… à suivre donc…. après tout, il est là pour ça mon carnet de croquis!

plume 03

Une dernière plume, au feutre noir, remplie de petits motifs. De retour dans ma zone de confort…. mais du coup je me demande si je ne vais pas l’ombrer à l’encre noire diluée….

plume 02

Et puis j’aime cette idée d’alterner noir et blanc et couleurs, des dessins détaillés ou minutieux et des gribouillis plus libres dans le geste… à suivre donc!!

plumes 01aplumes 02

Ce matin, en plus du truc beurk que je dois continuer, je dois aussi me remettre au travail…. du coup, j’aurai moins de temps pour gribouiller, mais je profiterai de chaque pause!!!

A demain!

Mes aventures estivales au pays des gribouillages (03)

Parmi mes multiples obsessions, il y a les plumes… J’aime beaucoup les dessiner, dans tous les styles, du croquis réaliste au gribouillage simplifié… Et là je tombe sur une vidéo qui me propose de dessiner une forêt de plumes à l’aquarelle…. oooooooooooh. Je ne maitrise pas du tout ce média, ça tombe bien, je vais pouvoir tester plein de  trucs!! J’attrape mon matériel d’aquarelle (très basique, mais ça suffit amplement) et c’est parti!! Arf, dans la vidéo, les lignes des plumes sont peintes avec de la peinture dorée…. ce que je n’ai pas…. mais j’ai des stylos gels dorés, argentés etc…. ça fera l’affaire! Et c’est vite devenu addictif!! Tellement relaxant, presque méditatif…

Première tentative: des couleurs froides, parce que sur le moment, ce sont celles qui me parlent… je fais mes petits mélanges,  je tente des trucs, timidement, et j’ajoute les lignes argentées une fois l’aquarelle sèche.

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Deuxième tentative, un peu plus audacieuse, et je dessine mes lignes avec différentes couleurs, juste comme ça.

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Troisième tentative, sur mon carnet de croquis, qui dispose de pages assez épaisses pour l’aquarelle, même si le papier n’est pas fait pour ça du tout à la base. Cette fois, je patouille avec toutes les couleurs à ma dispositions, je veux du multicolore! Et une fois sec, j’ose le tracé des lignes avec les mêmes couleurs, plus concentrées, au pinceau!! Une grande première, moi qui suis bien plus à l’aise avec mes feutres… Et je suis ravie d’avoir cette forêt de plumes colorée et joyeuse avec mes autres gribouillages. De quoi me redonner la pêche!

feather forest 03

Mes aventures estivales au pays des gribouillages (02)

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Je dois vraiment avoir mis mon cerveau en vacances parce que j’avais oublié de publier l’article précédent!! C’est chose faite, du coup vous allez avoir le privilège de lire 2 articles au lieu d’un aujourd’hui hahaha.

J’ai repris mon carnet  et j’ai continué à gribouiller. Des petits cadres, avec des fleurs…. et puis je suis vite repartie sur des mots, dans l’esprit de mes stickers, mais à la main cette fois!

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Et puis j’ai voulu mettre de la couleur… bon clairement, même si le papier est épais, il n’est pas du tout fait pour l’aquarelle… mais sans challenge, pas d’amusement, donc j’ai quand même tenté! mes pinceaux sont trop gros? Pas de soucis, ça ajoute du fun!

été2018

J’ai scannée la version noir et blanc et ensuite la version colorée… et me voila à bidouiller avec GIMP pour tenter d’améliorer les petites bavures etc…. une fois fait, je me suis dit que je pouvais tout autant les enregistrer individuellement en png et vous les proposer… Voila donc mes stickers estivaux: des fleurs, des mots en français, d’autres en anglais, en version noir et blanc transparent (je me suis bien amusée à enlever tout le blanc… si si), et en version couleur (seuls les contours sont transparents). À utiliser en version digitale, ou à imprimer et coller où vous voulez.

Bon du coup, ça me donne de nouvelles envies ça…. et du coup il va falloir que je m’occuper de ma pièce à bazar en échange….. ce n’est pas facile tous les jours, je vous le dis!!

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