29 décembre en douceur

29.
Danse sur ta musique préférée
jusqu’à ce que tu te sentes libéré(e)
de toutes les tensions accumulées
ces dernières semaines.
Lâche-toi!

Aujourd’hui, on se lâche!! On va laisser le rythme nous envahir et nous libérer de tout ce que nous avons gardé en nous et dont nous n’avons plus besoin.

Laissons notre corps exprimer notre joie d’être là, ici et maintenant, et célébrons la fin de cette année en musique!!

Laissons notre corps s’exprimer comme il l’entend, comme il le sent. Laissons-le raconter sa propre histoire et célébrons sont ouverture dans la joie.

Je vous souhaite une harmonieuse journée!

Prenez soin de vous.

28 décembre en douceur

28.
Écris-toi une lettre d’amour.
Confie-toi tout ce que tu apprécies
chez toi, et combien tu comptes
pour toi, les petits riens
qui te rendent unique…

Nous oublions souvent de prendre conscience de la valeur de la seule personne qui sera là toute notre vie: nous-même. Et il est tellement plus facile de se blâmer, de se critiquer! Alors aujourd’hui, on va tous sortir de notre zone de confort et écrire en quoi nous avons su être là pour nous-même, en quoi nous valons la peine d’être aimé(e) (et oui, nous en valons la peine, commençons par nous-même!), en quoi nous sommes uniques et extraordinaires (et parfois, savoir rester ordinaire est extraordinaire, donc pas d’excuses, nous le sommes et puis c’est tout!).

Aujourd’hui, dirigez les projecteurs sur vous, et laissez-vous aller à vous dire combien vous êtes importants à vos yeux.

Vous pouvez choisir un beau papier, ou prendre votre bloc de papier, ou encore l’écrire sur la page dédiée du carnet.

Je vous souhaite une lumineuse journée.

Prenez soin de vous.

27 décembre en douceur

27.
Prends le temps de noter
tout ce que tu as accompli ces
dernières semaines.
Petits pas ou grandes avancées,
tout a de la valeur!

Chouette une petite prise de recul! Cette année a été vraiment enrichissante pour moi. Et pouvoir prendre le temps de faire un petit quelque chose pour moi, pour mon bien être tout au long de ce mois, chaque jour, m’a vraiment beaucoup apporté.

Alors aujourd’hui, préparez-vous une tasse de café/chocolat/thé, et prenez le temps de penser à ce que vous avez accompli ces dernières semaines. Ne vous bridez pas, ne vous dévaluez pas. Embrassez la personne formidable que vous êtes.

Vous pouvez l’écrire dans votre journal, ou sur la page du carnet que j’ai réservée pour ça, ou le garder en vous, tout simplement.

Passez une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous.

26 décembre en douceur

26.
Pense à bien t’hydrater.
C’est le moment d’expérimenter
des tisanes différentes,
de faire des mélanges,
et de découvrir de nouveaux goûts.

C’est une de mes traditions personnelles: le lendemain de Noël, je fais une petite detox à base de thés et tisanes… Cette année j’ai commencé le 25 au soir! Non pas parce que j’ai vraiment abusé des bonnes choses, mais parce que j’aime me sentir bien dans mon corps.

Je fais mes propres mélanges de plantes, parce qu’avec le temps, je sais ce qui fonctionne pour moi et puis, j’ajuste aussi mes goûts personnels. Parce que le but est aussi de se faire plaisir, même avec une tisane hahaha. Mais de nombreuses préparations sont disponibles dans le commerce, et vous trouverez surement ce qui vous conviendra. Le but est d’hydrater son corps pour l’aider à éliminer tout ce que nous lui avons fait ingérer, sans culpabiliser, et avec plaisir.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

25 décembre en douceur

25.
Rappelle-toi de prendre quelques minutes seul(e)
si tu en as besoin.
Et reviens vers les autres ensuite.

Le jour de Noël est un moment que je passe avec ma famille, et j’apprécie vraiment de pouvoir le faire. Mais c’est aussi un jour où l’absence de ma fille se fait vraiment ressentir et j’ai besoin de m’isoler de temps en temps pour pouvoir accueillir, et libérer ces émotions. Je suis ensuite capable de profiter à nouveau de la joie de mes neveux. Mais oui, je prends régulièrement des pauses, lorsque ça devient un peu compliqué. Alors si aujourd’hui vous vous sentez un peu submergés par vos émotions, prenez le temps de les accueillir, de les reconnaitre, et de les laisser partir. Vous pourrez ensuite revenir vers vos proches avec plus de sérénité. Je vous souhaite une belle journée.

Prenez soin de vous.

24 décembre en douceur

24.
Prends une photo insolite,
ou artistique.
Permets-toi de prendre du recul
et de profiter du moment présent.

J’essaie de ne pas me laisser emporter par le tourbillon des fêtes, de ne pas laisser le stress prendre le dessus. Mais c’est facile pour moi, je suis tranquillement chez moi, et ma seule tâche est de faire la bûche pour le repas en famille demain. Et j’ai déjà le sujet de ma photo!

Je vous souhaite une belle journée.

Prenez soin de vous.

23 décembre en douceur

23.
Prends le temps de faire quelque chose pour toi,
qui t’apportera
de la joie ou de la sérénité,
ne serait-ce que quelques minutes.

Passer du temps avec sa famille, câliner son animal de compagnie, regarder une série, ou une vidéo sur internet, faire un soin du corps, écouter de la musique etc…;

Prenez le temps dans votre bulle, parce que vous le méritez.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

22 décembre en douceur

22.
Offre-toi un bouquet.
Tu peux acheter des fleurs ou aller
ramasser des éléments naturels.
Installe-les dans un vase et
savoure.

Parce que nous n’avons pas besoin d’excuses pour s’offrir un bouquet, et que la délicatesse des fleurs, leur parfum, c’est une bulle de bonheur… Quant à moi, je pense que je vais aller chercher des branches et les peindre…. Parce que je partage mon lieu de vie avec une florivore, et que c’est beaucoup trop risqué, je ne peux absolument pas lui faire confiance… Mais des branches, un peu de peinture acrylique, ça peut être vraiment sympa!! Je vous montrerai le résultat!

Je vous souhaite une douce journée.

Prenez soin de vous.

21 décembre en douceur

21.
Allume une bougie, et écoute
une méditation guidée.
Profite de l’expérience
pour lâcher prise.

J’aime bien faire ça, surtout le week end ou le soir après une longue journée. Je m’installe, j’allume ma bougie, je choisis une méditation guidée parmi celles que j’ai ici et là, et je me laisse porter. Je peux aussi opter pour une visualisation, ou une séance d’ancrage… Peu importe, je suis l’inspiration du moment. Et ça m’apporte toujours quelque chose, probablement ce dont j’avais besoin.

Aujourd’hui, prenez le temps de choisir une méditation qui vous parle (on peut en trouver facilement en ligne, sur Youtube, ou sur certains site, ou encore sur des applications spécialisées). et partez en voyage en sa compagnie. Dépaysez-vous, ouvrez-vous, laissez-vous porter. Et revenez ensuite pour reprendre vos activités habituelles.

Je vous souhaite une douce journée.

20 décembre en douceur

20.
Installe-toi confortablement
pour lire un livre pendant une heure.
Laisse les mots t’emporter.

Je ne sais pas encore ce que je vais choisir… un roman? Un recueil de poésie ? Un ouvrage spirituel ? Un classique ? De la philosophie ? J’ai l’embarras du choix. Mais je sais que celui que je choisirai me fera voyager, réfléchir, rêver, ou encore me remettre en questions… Et ce sera exactement ce dont j’aurai besoin à ce moment-là.

Alors aujourd’hui, laissez les mots vous guider vers des rivages inexplorés et profitez du voyage. Ne serait-ce que l’espace d’une heure… ou plus… la règle étant qu’il n’y a pas de règles!

Je vous souhaite une excellente journée.

Prenez soin de vous.

%d blogueurs aiment cette page :