Parce que nous vivons une époque compliquée, confuse, anxieuse et anxiogène, il est temps de revenir à l’essentiel, de résister face à tout ce qui tente de nous engloutir dans les limbes… Je suis tombée sur cet article, de Vincent Cespedès. Et il a résonné fortement, parce que ce programme, je le mets en œuvre […]
Aujourd’hui, je vous propose la bande son de ce mois… Celle qui résonne pendant que je tape ces mots… celle qui accompagne également mes élèves certains jours. Une musique propice au voyage, à l’imaginaire, à la relaxation. A vous de vous laisser porter!
Aujourd’hui je vous propose quelque chose de nouveau: un petit rituel pour se retrouver. Lorsque tout parait chamboulé (et dans ce voyage, ce sera souvent le cas, puisqu’on s’explore, qu’on se découvre et qu’on met en perspective des choses qu’on avait au fond de soi mais qu’on ignorait jusque là…). Je prends plusieurs respirations profondes, […]
Rien ne m’inspire plus de respect que les ruines. Surtout lorsqu’elles sont envahies de végétations, lorsque la nature reprend ses droits. C’est un sentiment étrange. Le respect pour ceux qui ont construit ces bâtiments avec ferveur et savoir, et le respect pour la nature, qui trouve la force de reprendre l’espace qui lui appartenait. Le […]
Aujourd’hui je vais partager avec vous mon kit d’urgence en cas de stress. Comment faire en sorte d’éloigner un coup de stress, ne serait-ce que pour un petit moment. Attention, il ne s’agit pas ici d’une gestion du stress à long terme… juste des petites choses à faire pour se sentir mieux, là maintenant, tout […]
Dans mon cahier de bien être, j’ai créé un onglet méditation. Pour moi, le terme méditation a plusieurs sens, et ma pratique est un peu hétéroclite (mais je n’ai jamais été capable de m’astreindre à suivre un truc à la lettre…. ce n’est pas dans ma nature, voila tout). Ce que j’entends par méditation, ce […]
Premier jour de juillet! J’ai eu envie de faire une série d’articles sur le bien être en lien avec mon cahier « un moment pour moi ». Prendre soin de soi, c’est une idée, un joli programme même. Pourquoi prendre soin de soi? Prendre soin de soi n’a pas uniquement pour but de réduire ou de reconnaitre […]
Je suis vraiment super contente de mon cahier bien être! Il me rend toute guillerette, et c’était ce que je voulais, donc: mission accomplie! Aujourd’hui, je voulais juste partager avec vous ma page de garde après son passage aux crayons de couleurs. L’aperçu avant/ après: Par la suite, je pense faire des cartes pour mes […]
Parce qu’on a parfois besoin de prendre soin de soi, et qu’un peu de douceur n’est jamais superflu, j’ai eu envie d’un cahier qui regrouperait tout ce qui me fait plaisir, mes petits bonheurs, mes envies, mes besoins, que ce soit sur le plan physique, ou mental. le projet « Un moment pour moi » était né! […]
J’ai terminé de gribouiller les pages ‘de garde’ ou ‘spéciales’ de mon cahier. Je voulais aussi en faire un cahier de coloriage, ou du moins un endroit où mes gribouillages auraient une jolie place. J’ai décidé de lui donner pour titre « Un moment pour moi ». Il comprendra 3 parties: Je nourris mon corps: séances de […]
