Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation? Un tableau de visualisation (vision board en anglais) est une représentation visuelle de nos aspirations, nos désirs, nos rêves, nos objectifs. Il est constitué d’images, de texte, de citations… auxquels on peut ajouter des éléments peints, dessinés etc… C’est en fait l’expression artistique de ce sur quoi nous voulons porter […]
J’ai encore quelques soucis au niveau de la voix et du souffle après ma super laryngite de mars… oui, deux mois…. et bien que j’aie un traitement à suivre, je me suis dit qu’un petit coup de pouce ne pouvait pas faire de mal. Laissez -moi donc vous présenter la mudra qui correspond à ces […]
Pas de carte ce soir (ce sera pour demain matin!) mais une nouvelle mudra: Aakash Mudra. Parce qu’elle est supposée éliminer les émotions négatives pour qu’elles puissent être remplacées des émotions positives, et que je pense que nous en avons tous besoin en ce moment. Aakash Mudra Asseyez-vous sur un tapis de yoga, un coussin […]
Les mudras, ce sont des gestes des mains qui remontent à l’inde védique, il y a plusieurs milliers d’années. On les appelle aussi couramment « yoga des doigts ». En sanskrit, mudra signifie « signe », ou « sceau ». Il est composé de « mud », félicité et « dhra », dissolution. Chaque mudra a une signification profonde, raconte une partie de l’histoire de […]
Parce que nous vivons une époque compliquée, confuse, anxieuse et anxiogène, il est temps de revenir à l’essentiel, de résister face à tout ce qui tente de nous engloutir dans les limbes… Je suis tombée sur cet article, de Vincent Cespedès. Et il a résonné fortement, parce que ce programme, je le mets en œuvre […]
Aujourd’hui, je vous propose la bande son de ce mois… Celle qui résonne pendant que je tape ces mots… celle qui accompagne également mes élèves certains jours. Une musique propice au voyage, à l’imaginaire, à la relaxation. A vous de vous laisser porter!
Aujourd’hui je vous propose quelque chose de nouveau: un petit rituel pour se retrouver. Lorsque tout parait chamboulé (et dans ce voyage, ce sera souvent le cas, puisqu’on s’explore, qu’on se découvre et qu’on met en perspective des choses qu’on avait au fond de soi mais qu’on ignorait jusque là…). Je prends plusieurs respirations profondes, […]
Rien ne m’inspire plus de respect que les ruines. Surtout lorsqu’elles sont envahies de végétations, lorsque la nature reprend ses droits. C’est un sentiment étrange. Le respect pour ceux qui ont construit ces bâtiments avec ferveur et savoir, et le respect pour la nature, qui trouve la force de reprendre l’espace qui lui appartenait. Le […]
Aujourd’hui je vais partager avec vous mon kit d’urgence en cas de stress. Comment faire en sorte d’éloigner un coup de stress, ne serait-ce que pour un petit moment. Attention, il ne s’agit pas ici d’une gestion du stress à long terme… juste des petites choses à faire pour se sentir mieux, là maintenant, tout […]
Dans mon cahier de bien être, j’ai créé un onglet méditation. Pour moi, le terme méditation a plusieurs sens, et ma pratique est un peu hétéroclite (mais je n’ai jamais été capable de m’astreindre à suivre un truc à la lettre…. ce n’est pas dans ma nature, voila tout). Ce que j’entends par méditation, ce […]
Césame et ses états d'âme 