Pas de carte ce soir (ce sera pour demain matin!) mais une nouvelle mudra: Aakash Mudra. Parce qu’elle est supposée éliminer les émotions négatives pour qu’elles puissent être remplacées des émotions positives, et que je pense que nous en avons tous besoin en ce moment.
Aakash Mudra
- Asseyez-vous sur un tapis de yoga, un coussin ou une chaise, confortablement. Vous pouvez aussi fermer les yeux.
2. Joignez le bout du majeur avec le bout du pouce.
3. Le contact doit être léger, sans presser.
4. Gardez les autres doigts tendus.
Elle peut être faite avec les deux mains. Vous pouvez aussi placer le dos des mains sur les genoux. Pendant que vous faites cette mudra, concentrez-vous sur votre respiration (inspirer et expirer lentement).
Vous pouvez faire cette mudra de 10 à 45 minutes par jour. Vous pouvez faire plusieurs séances de 10 à 15 minutes, réparties sur la journée.
Pour de meilleurs résultats, cette mudra devrait être faite entre 2 et 6h, ou entre 14 et 18 heures.
Je vous souhaite d’éliminer tout ce qui vous empêche de vous remplir d’émotions positives. Et je vous accompagne dans cette démarche, j’en ai bien besoin aussi!
Dites-moi si vous avez fait cette mudra et ce qu’elle vous a apporté. Son effet devrait se faire sentir dès la première fois.
Attention, ne pas faire cette mudra en marchant ou après avoir mangé.
Césame et ses états d'âme 