Aujourd’hui je vous propose quelque chose de nouveau: un petit rituel pour se retrouver. Lorsque tout parait chamboulé (et dans ce voyage, ce sera souvent le cas, puisqu’on s’explore, qu’on se découvre et qu’on met en perspective des choses qu’on avait au fond de soi mais qu’on ignorait jusque là…).

Je prends plusieurs respirations profondes, je me concentre sur ma respiration et je dis à voix basse (si je suis seule) ou silencieusement (si je suis entourée de personnes):

•  » Aujourd’hui, je ne me briserai pas.
• Aujourd’hui, je vivrai selon mes valeurs.
• Aujourd’hui, j’apporterai quelque chose de positif dans ce monde.
• Aujourd’hui, je trouverai le courage de revenir en moi-même lorsque je trouverai que je me suis trop éloigné(e).
• Aujourd’hui je trouverai la paix en moi. »

Je prends une grande inspiration avant et après chaque phrase. Et je termine avec une respiration profonde.

Le soir, je prends quelques instants de réflexion:

• Est-ce qu’aujourd’hui m’a brisé(e)?
• Est-ce qu’aujourd’hui j’ai vécu selon mes valeurs?
• Est-ce qu’aujourd’hui j’ai apporté quelque chose de positif autour de moi?
• Est-ce qu’aujourd’hui j’ai trouvé le courage de revenir en moi lorsque j’ai trouvé que je m’éloignais de trop?
• Est-ce qu’aujourd’hui j’ai trouvé la paix en moi?

Les jours ‘compliqués’ j’ai pu faire ce petit exercice plusieurs fois dans la même journée. Et il peut se passer plusieurs semaines, voir mois, avant que je ne le refasse. Mais je l’aime bien, il me fait du bien.

et la version imprimable, à glisser dans son sac, son carnet, en cas de besoin: