Étiquette : 2022

31.
Il est temps de faire un petit rituel
de fin d’année, pour célébrer
les bons moments et
laisser partir les moins bons.

Cette année, j’ai décidé de reprendre mon rituel et d’inscrire mes petits riens sur des étoiles en origami.

Matériel:

• Des feuilles de papier blanc
• Des feuilles de papier coloré (du commerce ou que je peux colorer avec des crayons de couleur, des feutres, de l’aquarelle, de la peinture acrylique … )
• Un bocal ou un pot de confiture, que je peux décorer de paillettes etc.
• Une coupelle en céramique
• Un feutre ou un stylo gel
• Des allumettes
• Une feuille de brouillon et un crayon
• Une règle

Étape 1:

• Je peux décorer mon bocal ou le laisser tel quel.
• Je fais ma liste de moments importants sur ma feuille de brouillon. Je les classe en deux groupes: les bons, et les moins bons.

Étape 2:

Je choisis les papiers et je les découpe en bandes (1cm x21cm)… J’utilise le papier blanc pour les moments les moins bons, et le coloré pour les bons moments.

Étape 3:

J’écris un moment par bande.

Étape 4:

Je plie les étoiles.

Vous pouvez voir un tuto en images ici et en vidéo ici.

Étape 5:

Je dépose les étoiles blanches dans la coupelle et je les fait brûler (le faire à l’extérieur si possible) je laisse ainsi les étoiles retourner de là où elles viennent et je place les étoiles colorées dans mon bocal.

Tout au long de l’année, j’inscris des moments agréables, surprises, découvertes, sur des bandes de papier avant de les transformer en étoiles.

Voir le bocal se remplir petit à petit me fait le plus grand bien!

Je voulais vous remercier de m’avoir accompagnée tout au long de ce mois. Et j’espère que ce petit voyage vous aura fait autant de bien qu’à moi.

Je voulais aussi remercier ceux qui m’ont accompagnée tout au long du cheminement de cette année. J’espère qu’il vous aura apporté autant qu’à moi!

Je vous souhaite une lumineuse journée.

Parce que vous le méritez.

Prenez soin de vous

30.
Prends un moment pour
relire ce que tu as écris,
regarder ce que tu as créé
et te souvenir de
ce que tu as partagé ce mois.
Parce que tu le mérites.

Un peu de douceur aujourd’hui. On s’approche de la fin de cette année et on prend la mesure de ce que nous avons réalisé ce mois-ci.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous.

29.
Danse sur ta musique préférée
jusqu’à ce que tu te sentes libéré(e)
de toutes les tensions accumulées
ces dernières semaines.
Lâche-toi!

Aujourd’hui, on se lâche!! On va laisser le rythme nous envahir et nous libérer de tout ce que nous avons gardé en nous et dont nous n’avons plus besoin.

Laissons notre corps exprimer notre joie d’être là, ici et maintenant, et célébrons la fin de cette année en musique!!

Laissons notre corps s’exprimer comme il l’entend, comme il le sent. Laissons-le raconter sa propre histoire et célébrons sont ouverture dans la joie.

Je vous souhaite une harmonieuse journée!

Prenez soin de vous.

28.
Écris-toi une lettre d’amour.
Confie-toi tout ce que tu apprécies
chez toi, et combien tu comptes
pour toi, les petits riens
qui te rendent unique…

Nous oublions souvent de prendre conscience de la valeur de la seule personne qui sera là toute notre vie: nous-même. Et il est tellement plus facile de se blâmer, de se critiquer! Alors aujourd’hui, on va tous sortir de notre zone de confort et écrire en quoi nous avons su être là pour nous-même, en quoi nous valons la peine d’être aimé(e) (et oui, nous en valons la peine, commençons par nous-même!), en quoi nous sommes uniques et extraordinaires (et parfois, savoir rester ordinaire est extraordinaire, donc pas d’excuses, nous le sommes et puis c’est tout!).

Aujourd’hui, dirigez les projecteurs sur vous, et laissez-vous aller à vous dire combien vous êtes importants à vos yeux.

Vous pouvez choisir un beau papier, ou prendre votre bloc de papier, ou encore l’écrire sur la page dédiée du carnet.

Je vous souhaite une lumineuse journée.

Prenez soin de vous.

27.
Prends le temps de noter
tout ce que tu as accompli ces
dernières semaines.
Petits pas ou grandes avancées,
tout a de la valeur!

Chouette une petite prise de recul! Cette année a été vraiment enrichissante pour moi. Et pouvoir prendre le temps de faire un petit quelque chose pour moi, pour mon bien être tout au long de ce mois, chaque jour, m’a vraiment beaucoup apporté.

Alors aujourd’hui, préparez-vous une tasse de café/chocolat/thé, et prenez le temps de penser à ce que vous avez accompli ces dernières semaines. Ne vous bridez pas, ne vous dévaluez pas. Embrassez la personne formidable que vous êtes.

Vous pouvez l’écrire dans votre journal, ou sur la page du carnet que j’ai réservée pour ça, ou le garder en vous, tout simplement.

Passez une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous.

26.
Pense à bien t’hydrater.
C’est le moment d’expérimenter
des tisanes différentes,
de faire des mélanges,
et de découvrir de nouveaux goûts.

C’est une de mes traditions personnelles: le lendemain de Noël, je fais une petite detox à base de thés et tisanes… Cette année j’ai commencé le 25 au soir! Non pas parce que j’ai vraiment abusé des bonnes choses, mais parce que j’aime me sentir bien dans mon corps.

Je fais mes propres mélanges de plantes, parce qu’avec le temps, je sais ce qui fonctionne pour moi et puis, j’ajuste aussi mes goûts personnels. Parce que le but est aussi de se faire plaisir, même avec une tisane hahaha. Mais de nombreuses préparations sont disponibles dans le commerce, et vous trouverez surement ce qui vous conviendra. Le but est d’hydrater son corps pour l’aider à éliminer tout ce que nous lui avons fait ingérer, sans culpabiliser, et avec plaisir.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

25.
Rappelle-toi de prendre quelques minutes seul(e)
si tu en as besoin.
Et reviens vers les autres ensuite.

Prenez soin de vous.

24.
Prends une photo insolite,
ou artistique.
Permets-toi de prendre du recul
et de profiter du moment présent.

J’essaie de ne pas me laisser emporter par le tourbillon des fêtes, de ne pas laisser le stress prendre le dessus. Mais c’est facile pour moi, je suis tranquillement chez moi, et ma seule tâche est de faire la bûche pour le repas en famille demain. Et j’ai déjà le sujet de ma photo!

Je vous souhaite une belle journée.

Prenez soin de vous.

23.
Prends le temps de faire quelque chose pour toi,
qui t’apportera
de la joie ou de la sérénité,
ne serait-ce que quelques minutes.

Passer du temps avec sa famille, câliner son animal de compagnie, regarder une série, ou une vidéo sur internet, faire un soin du corps, écouter de la musique etc…;

Prenez le temps dans votre bulle, parce que vous le méritez.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

22.
Offre-toi un bouquet.
Tu peux acheter des fleurs ou aller
ramasser des éléments naturels.
Installe-les dans un vase et
savoure.

Parce que nous n’avons pas besoin d’excuses pour s’offrir un bouquet, et que la délicatesse des fleurs, leur parfum, c’est une bulle de bonheur… Quant à moi, je pense que je vais aller chercher des branches et les peindre…. Parce que je partage mon lieu de vie avec une florivore, et que c’est beaucoup trop risqué, je ne peux absolument pas lui faire confiance… Mais des branches, un peu de peinture acrylique, ça peut être vraiment sympa!! Je vous montrerai le résultat!

Je vous souhaite une douce journée.

Prenez soin de vous.