8 décembre en douceur

8.Décide de faire quelque chosede créatif juste pour le plaisir.Écris, dessine, colorie, colle, peins, joue de la musique, danse…fais-toi plaisir. Juste pour le plaisir, ça veut dire sans pression, en se laissant guider par l’inspiration. Lorsque je sors d’une journée compliquée, je prends souvent un crayon et je gribouille, ou j’écris. Ou j’attrape ma tablette […]

7 décembre en douceur

7.Aujourd’hui, n’utilise pas« je dois », « je devrais »dans tes pensées. On est souvent très dur avec soi, dans le jugement, et on accepte de nous-même ce que qu’on refuserait d’autrui. Aujourd’hui, on va porter notre attention sur nos pensées et s’efforcer de reformuler les « je dois » ou « je devrais » qui nous parasitent. Est-ce […]

5 décembre en douceur

5.Crée une liste de chansonsou morceaux de musiquequi te font du bienet prends le temps de l’écouteren entier dans la semaine. La musique a toujours été une compagne de mes émotions. Elle est capable de me rendre plus légère, ou de me guider vers les profondeurs de mon âme. Je ne peux pas passer une […]

4 décembre en douceur

4.Pense à quelque chosequi te tient à cœur etcomment la concrétiser. J’ai toujours une multitude de projets en tête, et tellement peu de temps pour les réaliser… Aujourd’hui, je vais prendre le temps d’en planifier un, étape par étape, et de le mener à son terme. Le moment venu, je n’aurai plus qu’à suivre mon […]

3 décembre en douceur

3.Écris trois choses qui te font sourire.Fais-en un rituel du soir. Cette habitude m’a souvent sortie de moment difficiles, parce qu’elle nous encourage à ne pas voir que le négatif… Et parfois, oui, c’est dur de trouver 3 choses positives… mais même la plus anodine a de la valeur… Et puis le retour est aussi […]

2 décembre en douceur

2.Prends une photo de quelque chose qui te fait plaisir aujourd’huiet partage-la en ligne ou colle-la dans ton journal. Je me demande ce que me réserve ce jour… Je sais déjà que je vais être à l’affût de ces petits riens qui me feront dégainer mon téléphone pour les capturer… Une belle aventure se profile […]

1er décembre en douceur

1.Décide de porter ton attention sur ce qui compte vraiment pour toi tout au long du mois.Tu peux le noter dans un carnet ou un journal, ou le garder en toi. Aujourd’hui, il s’agit surtout de choisir notre carnet ou journal, de le préparer, et de poser notre intention de prendre soin de nous pendant […]

Un décembre tout en douceur: cartes et carnet

Depuis plusieurs années, j’ai mis en place des petits riens pour me sentir bien en Décembre. Une simple tâche à effectuer par jour, avec comme fil rouge l’envie de prendre soin de moi, de traverser ce mois en douceur. Cette année, il fait partie du cheminement à part entière, et j’ai créé un jeu de […]

Prends soin de toi. 30 décembre.

Un peu de douceur aujourd’hui. On s’approche de la fin de cette année et on prend la mesure de ce que nous avons réalisé ce mois-ci. En ce qui me concerne, ce mois a été beaucoup moins difficile émotionnellement, et je me sens vraiment sereine. J’ai réussi à ne pas me laisser envahir par la […]

Prends soin de toi. 19 décembre.

Il est temps de prendre un peu de recul et d’observer ce qu’on a eu l’occasion de réaliser ces dernières semaines. Je sais qu’en ce qui me concerne, j’ai vraiment réussi à ne pas me laisser trop envahir par le stress ou la tension de ce mois d’ordinaire si compliqué pour moi. Je suis parvenue […]