Cheminement du 20 mai

Comment faire de mon bien être une priorité?

Comment ménager du temps pour prendre soin de moi? Que puis-je mettre en place pour mon bien être chaque jour? Chaque semaine? Comment protéger cette bulle pour moi? En quoi prendre soin de moi, physiquement, mentalement, spirituellement est important? Qu’est-ce que ça me permet d’accomplir?

Nous devons nous faire passer en premier, lorsqu’il s’agit de prendre soin de nous. Même si ce n’est que quelques minutes par jour. Profiter d’un peu de calme, de sérénité, pour notre bien être, nous permet d’être plus disponible pour le reste de nos activités, de nos interactions avec les autres. Si nous sommes bien avec nous mêmes, nous pouvons être plus à l’écoute, plus ouverts aussi.

Aujourd’hui, je prends le temps de m’organiser pour prévoir un temps pour moi chaque jour. Je peux choisir de réserver cet espace pour une seule chose, ou changer chaque jour. Mais je m’assure que chaque jour, je me réserve ce temps. Il m’appartient. Il est non négociable. Je peux le noter « VIP » dans mon agenda. Parce que je suis la personne la plus importante lorsqu’il en va de mon bien être.

Ces instants bien être peuvent être:

  • boire un café ou un thé au calme
  • une séance de yoga, ou de stretching, ou une activité physique qui me fait du bien
  • une balade dans un parc
  • écouter un podcast, une méditation guidée, une visualisation
  • écouter de la musique
  • écrire dans mon journal
  • prendre un bain
  • jardiner
  • lire un chapitre d’un livre
  • faire une activité artistique qui me fait plaisir: peindre, dessiner, écrire, jouer de la musique, chanter, faire de la poterie, tricoter, crocheter, coudre, broder, faire du cartonnage, du collage, ….
  • passer du temps dans la nature
  • cuisiner, pâtisser, me préparer des tisanes….

    Parce que je le mérite.

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