24.Prends une photo insolite,ou artistique.Permets-toi de prendre du reculet de profiter du moment présent. J’essaie de ne pas me laisser emporter par le tourbillon des fêtes, de ne pas laisser le stress prendre le dessus. Mais c’est facile pour moi, je suis tranquillement chez moi, et ma seule tâche est de faire la bûche pour […]

23.Prends le temps de faire quelque chose pour toi, qui t’apporterade la joie ou de la sérénité,ne serait-ce que quelques minutes. Passer du temps avec sa famille, câliner son animal de compagnie, regarder une série, ou une vidéo sur internet, faire un soin du corps, écouter de la musique etc…; Prenez le temps dans votre […]

22.Offre-toi un bouquet.Tu peux acheter des fleurs ou allerramasser des éléments naturels. Installe-les dans un vase etsavoure. Parce que nous n’avons pas besoin d’excuses pour s’offrir un bouquet, et que la délicatesse des fleurs, leur parfum, c’est une bulle de bonheur… Quant à moi, je pense que je vais aller chercher des branches et les […]

21.Allume une bougie, et écouteune méditation guidée.Profite de l’expériencepour lâcher prise. J’aime bien faire ça, surtout le week end ou le soir après une longue journée. Je m’installe, j’allume ma bougie, je choisis une méditation guidée parmi celles que j’ai ici et là, et je me laisse porter. Je peux aussi opter pour une visualisation, […]

20.Installe-toi confortablementpour lire un livre pendant une heure. Laisse les mots t’emporter. Je ne sais pas encore ce que je vais choisir… un roman? Un recueil de poésie ? Un ouvrage spirituel ? Un classique ? De la philosophie ? J’ai l’embarras du choix. Mais je sais que celui que je choisirai me fera voyager, […]

19.Prends le temps de savourerce que tu as mis en placeces dernières semaines. Il est temps de prendre un peu de recul et d’observer ce qu’on a eu l’occasion de réaliser ces dernières semaines. Je sais qu’en ce qui me concerne, j’ai vraiment réussi à ne pas me laisser trop envahir par le stress ou […]

18.Installe-toi confortablement,dans ta couverture préférée,et regarde un film de Noël. Aujourd’hui, on fait une pause. On se prépare sa boisson chaude préférée, on s’enveloppe dans un cocon de douceur, et on se laisse porter par un film de Noël. On oublie le reste, pendant quelques instants. Après tout, on a le choix, ce n’est pas […]

17.Élabore une liste de chosesque tu peux faire et qui te plairont,de feront du bien, te ressourceront.Si tu le désires, tu peux encommencer une. Ooooooh une petite liste comme je les aime!! J’ai repris mes cours de peinture digitale et je m’y suis plongée à fond, je suis même parfois tombée dans une faille spatio-temporelle. […]

16.Profite de la nature autour de toi,peu importe où tu te trouves.Une plante d’intérieur est aussi un morceau de nature! Voila, c’est tout, c’est tout bête! Parce que s’ancrer à la nature, ça nous fait du bien aussi. Alors on attrape nos vêtements chauds, et on part se balader un moment. Ou on passe un […]

15.Écoute un morceau de musiquesans faire quoi que ce soitd’autre à ce moment. Hier nous avons écouté quelqu’un. Nous avons reçu sa parole, sans jugement, nous avons offert un espace de parole. Il ne s’agissait pas de nos émotions mais de permettre à quelqu’un d’exprimer les siennes librement. Aujourd’hui, en contraste, nous allons utiliser nos […]