A quelle fréquence puis-je instaurer des temps pour moi?

Est-ce que je peux faire quelque chose pour moi chaque jour? Plusieurs fois par semaine? Une fois par semaine? Moins souvent? Pourquoi? Est-ce que je peux prévoir des temps forts régulièrement? Est-ce que je préfère intégrer ces moments dans ma routine quotidienne?

Il n’y a pas de règle ici. Chacun a des besoins, des envies, des désirs différents. Chacun a un rythme de vie différent. Le seul objectif ici est de ne pas oublier de prendre soin de soi, ne pas s’oublier. Les petites choses font souvent autant de bien que les grandes… à nous de voir ce qui nous convient, mais surtout, d’inscrire ces moments régulièrement dans notre emploi du temps. Nous n’avons pas fait tout ce chemin pour le laisser derrière nous. Nous en avons récolté les fruits et il ne tient qu’à nous de pérenniser cette culture de moments de bien être.

Aujourd’hui, je mets en place des moments de bien être réguliers dans mon emploi du temps.

Je peux:

• Au quotidien:
  • prendre mon thé ou mon café sur mon balcon/ma terrasse/dans un parc.
  • lire un chapitre d’un roman, d’un livre qui me passionne en ce moment.
  • écrire dans un journal,
  • méditer, ou faire une visualisation, ou de la relaxation,
  • écouter de la musique
  • prendre une douche, hydrater ma peau et en profiter pour me faire un petit massage,
  • emporter un carnet avec moi pour y jeter mes pensées, y gribouiller, m’y amuser
  • prendre la photo de quelque chose qui me fait sourire.
  • faire une activité physique
  • ou un mélange de tout ça, en alternant.
• Chaque semaine:
  • prendre un verre ou un café avec un proche
  • faire un soin du corps un peu plus spécifique
  • remplir une page de mon carnet de croquis
  • faire une balade dans la nature pendant quelques heures, ou au moins m’asseoir au bord d’un cours d’eau, ou dans un parc…
  • faire quelque chose qui me plait vraiment, pendant le temps dont j’ai besoin
• Chaque mois:
  • aller chez le coiffeur, ou le barbier, ou chez l’esthéticienne (j’aime prendre soin de mes ongles et changer ma couleur de vernis chaque mois, pour le fun, par exemple)
  • passer un moment spécial avec des proches (amis, famille…)
  • planifier mon mois à venir en prévoyant mes bulles de bien-être…

Parce que je le mérite.