Comment m’organiser pour conserver mon équilibre?

Quand puis-je me réserver des temps pour moi? De combien de temps ai-je besoin chaque jour? Chaque semaine? À quelle fréquence? Quels outils puis-je mettre en place? Comment faire en sorte que ça ne me pèse pas? Comment ne pas transformer ces temps en corvées? Comment les rendre naturels pour moi?

Nous avons mis en place des temps de bien être dans notre vie, que ce soit au quotidien, même pour quelques minutes, ou à une fréquence moins élevée. Nous avons trouvé un système qui nous convient, et qui équilibre le stress ou la pression que nous pouvons expérimenter dans nos vies. Nous méritons de conserver ces bulles d’air pur, ou du moins de mettre en place une organisation de notre vie personnelle et/ou professionnelle pour que ces temps puissent s’installer et continuer de nous apporter du bien être. C’est une question d’équilibre et de prise en compte de la personne unique et merveilleuse que nous sommes.

Aujourd’hui, je mets en place mon organisation pour continuer à équilibrer ma vie avec des temps de bien être.

Je peux:

• regarder mon emploi du temps de la semaine et placer stratégiquement des moments courts de bien-être
  • un bon bain après une longue journée,
  • un pique nique dans un parc après une réunion stressante le matin,
  • un arrêt de quelques minutes (le temps de prendre un café au bord d’un lac par exemple) avant de commencer ma journée,
  • un verre avec un(e) ami(e) à la fin de ma semaine de travail
• prévoir des moments plus longs, lorsque c’est possible
  • une grasse matinée le week end (et s’il faut confier les enfants aux grand-parents, à des proches, ce serait encore mieux! Ou profiter qu’ils dorment chez des copains…)
  • une balade en famille dans la nature,
  • une retraite d’une journée, ou d’un week end pour être avec moi-même et me ressourcer
  • une soirée avec des amis
• me préparer une boite d’urgence bien-être dans laquelle je peux piocher de quoi me sentir mieux dans l’instant:
  • avec des photos de proches à la vue desquelles je me sens mieux immédiatement
  • avec des petits mots d’amis, de proches, qui réchauffent le coeur instantanément
  • avec des petits papiers sur lesquels j’ai inscrit des souvenirs qui me font du bien, des paroles, des moments, des personnes.
  • des objets qui me font sourire….

Parce que je le mérite.