Catégorie : voyages intérieurs

Hier nous avons écouté quelqu’un. Nous avons reçu sa parole, sans jugement, nous avons offert un espace de parole. Il ne s’agissait pas de nos émotions mais de permettre à quelqu’un d’exprimer les siennes librement.

Aujourd’hui, en contraste, nous allons utiliser nos oreilles pour nous immerger dans notre monde intérieur, nous laisser porter par la musique, être attentifs aux moindres mouvements, au moindre détail.

Et pour cette fois, nous ne ferons rien d’autre. Nous allons nous installer confortablement, voire même prendre notre casque audio, fermer les yeux, et laisser la musique nous transporter.

Lorsque nous reviendrons à notre quotidien, nous serons enrichis de ce voyage intérieur, de ces émotions, de ces sensations.

Je vous souhaite une étincelante journée.

Prenez soin de vous

Lorsque je parle de vraiment écouter, je veux parler d’écouter en silence, sans ramener la conversation à nous, à notre propre expérience d’une situation similaire. Mais écouter, sans jugement. être là, recevoir, être présent pour l’autre. Offrir une épaule, une oreille. Sans se laisser envahir non plus. Mais écouter, simplement. Offrir à l’autre un espace de confiance et de sécurité. Lui donner toute notre attention. Cela ne nous coutera que quelques instants, mais cela peut avoir un impact important pour celui ou celle qui a libéré sa parole.

Aujourd’hui, offrons une oreille attentive, un espace de liberté. Nous ouvrons nos oreilles et notre coeur.

Je vous souhaite une douce journée.

Prenez soin de vous.

Et pourquoi ne pas les prendre en photo et les partager avec d’autres, qui pourront en profiter aussi? Aujourd’hui, on repart à la chasse aux petits riens, gardez vos yeux grands ouverts!

Dans le carnet, vous trouverez de la place pour coller les photos ou les décrire.

Je vous souhaite une superbe journée.

Prenez soin de vous.

Aujourd’hui, nous passons à l’action. Je sais déjà ce que je vais faire, puisque je vais très bientôt accueillir une nouvelle poilue… Entre le rangement de ce qui risque de ne pas survivre à un chaton en pleine forme, et le matériel que je vais acheter, j’ai de quoi faire! Et ça tombe bien, ça me fait quelque chose de positif sur laquelle me focaliser au lieu de me laisser envahir par ce que je dois gérer en dehors de mon temps personnel. C’est mon temps personnel, et je veux en faire quelque chose d’équilibré, d’apaisé. Et je compte bien m’y tenir!!

Alors aujourd’hui, faites un premier pas, tout petit ou pas de géant, pour concrétiser quelque chose qui a du sens et de l’importance à vos yeux. Lancez-vous, même subrepticement. Ce qui compte c’est de se mettre en action. De faire passer un projet de simple pensée à potentielle réalité, juste en matérialisant votre intention! Tout est possible: regarder les prix pour une destination que vous avez toujours rêvé de visiter, choix d’un support pour un projet artistique, remplir un sac de choses à jeter ou à donner pour désencombrer une pièce de votre habitation, réaliser la première étape de votre projet de la semaine dernière…. tout est possible!

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

Je prends rarement des bains, mais je reconnais leur pouvoir relaxant. Lorsque je décide de prendre un bain, j’en fais quelque chose de spécial. J’allume des bougies, je verse quelques gouttes d’huile essentielle, ou un peu de sel d’Himalaya. Je mets la musique qui me détend en ce moment, et je me détends, je laisse mon corps s’immerger dans l’eau chaude, souvent très chaude, et je laisse mes pensées m’emporter loin, très loin.

Si décidément, le bain n’est pas votre truc ou que vous n’avez pas de baignoire, une bonne alternative est une longue douche chaude. Pourquoi ne pas l’accompagner d’un soin du corps, ou d’un massage?

Aujourd’hui, je vous propose de prendre un moment pour vous détendre et prendre soin de votre corps. Après tout, il le mérite bien.

Je vous souhaite une douce journée.

Prenez soin de vous.

On se focalise souvent sur ce qui déraille du chemin que nous avions tracé. Et ce qui se passe comme prévu demeure invisible à nos yeux, parce qu’il n’y a rien à ajuster, à quoi faire attention. Rien ne nous alerte. Et pourtant, ce sont ces petits riens qui construisent notre réalité.

Aujourd’hui, je vous propose de porter votre attention sur ce qui reste dans l’ombre par sa discrète évolution. Car il y a toujours quelque chose qui se passe bien, qui se déroule sans souci. A vous de le remarquer et de lui accorder l’importance que ce petit rien mérite.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous.

Juste pour le plaisir, ça veut dire sans pression, en se laissant guider par l’inspiration. Lorsque je sors d’une journée compliquée, je prends souvent un crayon et je gribouille, ou j’écris. Ou j’attrape ma tablette graphique et… je gribouille. Je peux aussi patouiller, bidouiller, jouer de la flûte irlandaise, me lancer dans une dance tribale histoire de laisser sortir tout ça. Je n’ai pas d’autre intention, juste laisser sortir ce qui ne m’appartient pas pour que je puisse avoir mon espace intérieur pour moi.

Et j’ai pensé à ceux qui n’ont pas la fibre artistique, ou qui n’osent pas, ou qui pensent ne pas avoir le temps… J’ai inclus ce coloriage dans le carnet ;). Aux crayons de couleurs, aux feutres, aux stylos bille… faites-vous plaisir.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prenez soin de vous.

On est souvent très dur avec soi, dans le jugement, et on accepte de nous-même ce que qu’on refuserait d’autrui. Aujourd’hui, on va porter notre attention sur nos pensées et s’efforcer de reformuler les « je dois » ou « je devrais » qui nous parasitent. Est-ce vraiment nécessaire? Est-ce vraiment utile? Et si je décidais de prendre une autre route? Et si je refusais de faire? Est-ce que c’est quelque chose que je m’impose à moi-même ou est-ce qu’il s’agit d’une contrainte extérieure? Faisons preuve de discernement, et ne nous maltraitons plus.

Aujourd’hui, soyez doux avec vous-même. Parce que vous le méritez.

Je vous souhaite une éblouissante journée.