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6 décembre en douceur

6.
Prends une grande inspiration
et expire calmement
trois fois de suite
régulièrement aujourd’hui.

Aujourd’hui, on se concentre sur notre respiration. J’aime beaucoup cette pratique.

Lorsque j’inspire, j’imagine que je me remplis d’un air purifiant et de clarté d’esprit.

Lorsque j’expire, j’imagine laisser partir tout ce qui n’a plus lieu d’être.

A la fin de la journée, je me sens vraiment bien, et j’ai pu traverser ma journée sans perdre trop d’énergie dans ce qui n’en vaut pas la peine. Juste parce que j’ai décidé de respirer consciemment toutes les heures !

Je vous propose donc de vous recentrer sur votre respiration et sur ce qui compte vraiment.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 29 décembre.

Aujourd’hui, on se lâche!! On va laisser le rythme nous envahir et nous libérer de tout ce que nous avons gardé en nous et dont nous n’avons plus besoin.

Laissons notre corps exprimer notre joie d’être là, ici et maintenant, et célébrons la fin de cette année en musique!!

Laissons notre corps s’exprimer comme il l’entend, comme il le sent. Laissons-le raconter sa propre histoire et célébrons sont ouverture dans la joie.

Je vous souhaite une harmonieuse journée!

Prends soin de toi. 21 décembre.

J’aime bien faire ça, surtout le week end. Je m’installe, j’allume ma bougie, je choisis une méditation guidée parmi celles que j’ai ici et là, et je me laisse porter. Je peux aussi opter pour une visualisation, ou une séance d’ancrage… Peu importe, je suis l’inspiration du moment. Et ça m’apporte toujours quelque chose, probablement ce dont j’avais besoin.

Aujourd’hui, prenez le temps de choisir une méditation qui vous parle (on peut en trouver facilement en ligne, sur Youtube, ou sur certains site, ou encore sur des applications spécialisées). et partez en voyage en sa compagnie. Dépaysez-vous, ouvrez-vous, laissez-vous porter. Et revenez ensuite pour reprendre vos activités habituelles.

Je vous souhaite une douce journée.

Prends soin de toi . 20 décembre.

Je ne sais pas encore ce que je vais choisir… un roman? Un recueil de poésie ? Un ouvrage spirituel ? Un classique ? De la philosophie ? J’ai l’embarras du choix. Mais je sais que celui que je choisirai me fera voyager, réfléchir, rêver, ou encore me remettre en questions… Et ce sera exactement ce dont j’aurai besoin à ce moment-là.

Alors aujourd’hui, laissez les mots vous guider vers des rivages inexplorés et profitez du voyage. Ne serait-ce que l’espace d’une heure… ou plus… la règle étant qu’il n’y a pas de règles!

Je vous souhaite une excellente journée.

A demain!

Prends soin de toi. 16 décembre.

Voila, c’est tout, c’est tout bête! Parce que s’ancrer à la nature, ça nous fait du bien aussi.

Prends soin de toi. 15 décembre.

Hier nous avons écouté quelqu’un. Nous avons reçu sa parole, sans jugement, nous avons offert un espace de parole. Il ne s’agissait pas de nos émotions mais de permettre à quelqu’un d’exprimer les siennes librement.

Aujourd’hui, en contraste, nous allons utiliser nos oreilles pour nous immerger dans notre monde intérieur, nous laisser porter par la musique, être attentifs aux moindres mouvements, au moindre détail.

Et pour cette fois, nous ne ferons rien d’autre. Nous allons nous installer confortablement, voire même prendre notre casque audio, fermer les yeux, et laisser la musique nous transporter.

Lorsque nous reviendrons à notre quotidien, nous serons enrichis de ce voyage intérieur, de ces émotions, de ces sensations.

Passez une belle journée.

A demain!

Prends soin de toi. 14 décembre.

Lorsque je parle de vraiment écouter, je veux parler d’écouter en silence, sans ramener la conversation à nous, à notre propre expérience d’une situation similaire. Mais écouter, sans jugement. être là, recevoir, être présent pour l’autre. Offrir une épaule, une oreille. Sans se laisser envahir non plus. Mais écouter, simplement. Offrir à l’autre un espace de confiance et de sécurité. Lui donner toute notre attention. Cela ne nous coutera que quelques instants, mais cela peut avoir un impact important pour celui ou celle qui a libéré sa parole.

Aujourd’hui, offrons une oreille attentive, un espace de liberté. Nous ouvrons nos oreilles et notre coeur.

A demain!

Prends soin de toi. 12 décembre

Aujourd’hui, on se recentre sur nos sens, et on prend plaisir à déguster, regarder, sentir, toucher quelque chose que l’on apprécie. On va se rassasier sensoriellement, et si en plus on le fait en écoutant sa musique préférée, l’expérience sera complète. On se crée un souvenir de plaisir simple, auquel on pourra revenir si on en ressent le besoin, et qui restera imprimé dans notre mémoire et dans notre corps. Désormais, à chaque fois qu’on boira notre boisson préférée, ce moment ressurgira et nous donnera ce petit plus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 11 Décembre

Aujourd’hui, nous passons à l’action. Je sais déjà ce que je vais faire, puisque je vais très bientôt accueillir une nouvelle poilue… Entre le rangement de ce qui risque de ne pas survivre à un chaton en pleine forme, et le matériel que je vais acheter, j’ai de quoi faire! Et ça tombe bien, ça me fait quelque chose de positif sur laquelle me focaliser au lieu de me laisser envahir par ce que je dois gérer en dehors de mon temps personnel. C’est mon temps personnel, et je veux en faire quelque chose d’équilibré, d’apaisé. Et je compte bien m’y tenir!!

Alors aujourd’hui, faites un premier pas, tout petit ou pas de géant, pour concrétiser quelque chose qui a du sens et de l’importance à vos yeux. Lancez-vous, même subrepticement. Ce qui compte c’est de se mettre en action. De faire passer un projet de simple pensée à potentielle réalité, juste en matérialisant votre intention! Tout est possible: regarder les prix pour une destination que vous avez toujours rêvé de visiter, choix d’un support pour un projet artistique, remplir un sac de choses à jeter ou à donner pour désencombrer une pièce de votre habitation, réaliser la première étape de votre projet de la semaine dernière…. tout est possible!

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prends soin de toi. 9 décembre

On se focalise souvent sur ce qui déraille du chemin que nous avions tracé. Et ce qui se passe comme prévu demeure invisible à nos yeux, parce qu’il n’y a rien à ajuster, à quoi faire attention. Rien ne nous alerte. Et pourtant, ce sont ces petits riens qui construisent notre réalité.

Aujourd’hui, je vous propose de porter votre attention sur ce qui reste dans l’ombre par sa discrète évolution. Car il y a toujours quelque chose qui se passe bien, qui se déroule sans souci. A vous de le remarquer et de lui accorder l’importance que ce petit rien mérite.

A demain!