Étiquette : bien être

Prends soin de toi. 18 décembre.

Aujourd’hui, on fait une pause. On se prépare sa boisson chaude préférée, on s’enveloppe dans un cocon de douceur, et on se laisse porter par un film de Noël. On oublie le reste, pendant quelques instants.

Après tout, on a le choix, ce n’est pas ce qui manque… Bon, ils fonctionnent tous un peu sur le même principe, et sont très idéalisés, mais un peu de féérie dans un quotidien un peu dur, ça ne va pas nous faire de mal. Vous pouvez vous laisser porter par une belle histoire, dans un monde doux et rêvé, ou vous vous offrir une belle occasion de rire, si vous avez, comme moi, un esprit plus critique et cynique… Tout est bon à prendre, et vous pourrez ensuite retourner à vos occupations habituelles, détendus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 17 décembre.

Ooooooh une petite liste comme je les aime!! Bon, déjà, aujourd’hui, je vais finir de préparer l’arrivée de ma nouvelle colocataire, une petite panthère de 7 mois, qui viendra combler le vide laissé par la tigresse il y a quelques mois. Je suis dans une dynamique de nouveau départ en ce moment, et j’en profite vraiment. Donc ma petite liste… Voyons voir….

  • Finir de préparer mon appart, et tout vérifier demain matin (largement faisable),
  • Prendre le temps d’apprivoiser la panthère, et de créer un lien ,
  • Finir le cadeau de Noël du Duché,
  • Me remettre au gribouillage digital pendant les vacances (j’ai glané tellement de références inspirantes ces derniers temps! ),
  • Profiter du calme de la semaine prochaine (en isolement, avec ma plante verte et la panthère, pour pouvoir passer Noël avec ma famille) pour mettre en place une méditation quotidienne,
  • Organiser ma collection de citations et en faire quelque chose de sympa,
  • Planifier mon voyage intérieur de 2022,
  • Construire la trame de mon voyage intérieur, pour n’avoir qu’à la compléter au fur et à mesure,
  • Me remettre à la poésie en prose,
  • Instaurer un rituel de soin de mon corps physique, parce qu’il en a bien besoin,
  • Organiser mes cours en ligne, faire en sorte d’avoir plaisir à les relire,
  • Refaire un tableau de visualisation, pour le plaisir,
  • Reprendre la traduction d’un ouvrage qui me tient à coeur, parce que la traduction existante le trahit beaucoup trop,
  • Continuer à mettre de l’ordre dans mon bazar, parce qu’il est temps de tourner la page et de commencer un nouveau tome,
  • Apprendre de nouveaux morceaux de flûte irlandaise,
  • Profiter de chaque instant.

Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg! J’ai tellement d’envies, d’idées… mais toujours uniquement 24 heures par jour… Ce n’est pas grave, je peux les étaler dans le temps!

A votre tour, qu’est ce qui vous ferait du bien et qui est à votre portée?

Je vous souhaite une belle journée.

A demain!

Prends soin de toi. 16 décembre.

Voila, c’est tout, c’est tout bête! Parce que s’ancrer à la nature, ça nous fait du bien aussi.

Prends soin de toi. 15 décembre.

Hier nous avons écouté quelqu’un. Nous avons reçu sa parole, sans jugement, nous avons offert un espace de parole. Il ne s’agissait pas de nos émotions mais de permettre à quelqu’un d’exprimer les siennes librement.

Aujourd’hui, en contraste, nous allons utiliser nos oreilles pour nous immerger dans notre monde intérieur, nous laisser porter par la musique, être attentifs aux moindres mouvements, au moindre détail.

Et pour cette fois, nous ne ferons rien d’autre. Nous allons nous installer confortablement, voire même prendre notre casque audio, fermer les yeux, et laisser la musique nous transporter.

Lorsque nous reviendrons à notre quotidien, nous serons enrichis de ce voyage intérieur, de ces émotions, de ces sensations.

Passez une belle journée.

A demain!

Prends soin de toi. 14 décembre.

Lorsque je parle de vraiment écouter, je veux parler d’écouter en silence, sans ramener la conversation à nous, à notre propre expérience d’une situation similaire. Mais écouter, sans jugement. être là, recevoir, être présent pour l’autre. Offrir une épaule, une oreille. Sans se laisser envahir non plus. Mais écouter, simplement. Offrir à l’autre un espace de confiance et de sécurité. Lui donner toute notre attention. Cela ne nous coutera que quelques instants, mais cela peut avoir un impact important pour celui ou celle qui a libéré sa parole.

Aujourd’hui, offrons une oreille attentive, un espace de liberté. Nous ouvrons nos oreilles et notre coeur.

A demain!

Prends soin de toi. 13 décembre

Et pourquoi ne pas les prendre en photo et les partager avec d’autres, qui pourront en profiter aussi? Aujourd’hui, on repart à la chasse aux petits riens, gardez vos yeux grands ouverts!

Prends soin de toi. 12 décembre

Aujourd’hui, on se recentre sur nos sens, et on prend plaisir à déguster, regarder, sentir, toucher quelque chose que l’on apprécie. On va se rassasier sensoriellement, et si en plus on le fait en écoutant sa musique préférée, l’expérience sera complète. On se crée un souvenir de plaisir simple, auquel on pourra revenir si on en ressent le besoin, et qui restera imprimé dans notre mémoire et dans notre corps. Désormais, à chaque fois qu’on boira notre boisson préférée, ce moment ressurgira et nous donnera ce petit plus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 11 Décembre

Aujourd’hui, nous passons à l’action. Je sais déjà ce que je vais faire, puisque je vais très bientôt accueillir une nouvelle poilue… Entre le rangement de ce qui risque de ne pas survivre à un chaton en pleine forme, et le matériel que je vais acheter, j’ai de quoi faire! Et ça tombe bien, ça me fait quelque chose de positif sur laquelle me focaliser au lieu de me laisser envahir par ce que je dois gérer en dehors de mon temps personnel. C’est mon temps personnel, et je veux en faire quelque chose d’équilibré, d’apaisé. Et je compte bien m’y tenir!!

Alors aujourd’hui, faites un premier pas, tout petit ou pas de géant, pour concrétiser quelque chose qui a du sens et de l’importance à vos yeux. Lancez-vous, même subrepticement. Ce qui compte c’est de se mettre en action. De faire passer un projet de simple pensée à potentielle réalité, juste en matérialisant votre intention! Tout est possible: regarder les prix pour une destination que vous avez toujours rêvé de visiter, choix d’un support pour un projet artistique, remplir un sac de choses à jeter ou à donner pour désencombrer une pièce de votre habitation, réaliser la première étape de votre projet de la semaine dernière…. tout est possible!

Je vous souhaite une magnifique journée.

Prends soin de toi. 10 décembre.

Je prends rarement des bains, mais je reconnais leur pouvoir relaxant. Lorsque je décide de prendre un bain, j’en fais quelque chose de spécial. J’allume des bougies, je verse quelques gouttes d’huile essentielle, ou un peu de sel d’Himalaya. Je mets du jazz, et je me détends, je laisse mon corps s’immerger dans l’eau chaude, souvent très chaude, et je laisse mes pensées m’emporter loin, très loin.

Si décidément, le bain n’est pas votre truc ou que vous n’avez pas de baignoire, une bonne alternative est une longue douche chaude. Pourquoi ne pas l’accompagner d’un soin du corps, ou d’un massage?

Aujourd’hui, je vous propose de prendre un moment pour vous détendre et prendre soin de votre corps. Après tout, il le mérite bien.

Prends soin de toi. 9 décembre

On se focalise souvent sur ce qui déraille du chemin que nous avions tracé. Et ce qui se passe comme prévu demeure invisible à nos yeux, parce qu’il n’y a rien à ajuster, à quoi faire attention. Rien ne nous alerte. Et pourtant, ce sont ces petits riens qui construisent notre réalité.

Aujourd’hui, je vous propose de porter votre attention sur ce qui reste dans l’ombre par sa discrète évolution. Car il y a toujours quelque chose qui se passe bien, qui se déroule sans souci. A vous de le remarquer et de lui accorder l’importance que ce petit rien mérite.

A demain!