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Un décembre tout en douceur: cartes et carnet

Depuis plusieurs années, j’ai mis en place des petits riens pour me sentir bien en Décembre. Une simple tâche à effectuer par jour, avec comme fil rouge l’envie de prendre soin de moi, de traverser ce mois en douceur. Cette année, il fait partie du cheminement à part entière, et j’ai créé un jeu de cartes et un carnet spécifique pour l’accompagner.

Et j’ai décidé de vous les offrir, pour le plaisir. Et parce que j’aime l’idée de vous donner aussi envie de prendre soin de vous tout au long du mois, un jour à la fois, un pas à la fois. Vous pouvez également l’offrir à quelqu’un qui pourrait en profiter.

Chaque carte du jeu comprend une image au recto, et un petit rien au verso. Je vous conseille de l’imprimer, ainsi que sa boite, sur du bristol, en recto-verso.

Le carnet (32 pages) accompagne le jeu. Il contient les petits riens, et des pages que j’ai spécialement créées pour vous permettre de garder une trace de votre cheminement. Vous n’avez qu’à vous laisser porter et profiter de chaque pas! Il peut être imprimé sur du papier ordinaire, en recto verso. Il vous suffira ensuite de découper les pages sur la ligne centrale et de les relier pour en faire un carnet qui vous accompagnera tout au long du mois.

J’écrirai aussi un article rapide chaque jour, pour vous donner d’autres idées, pour approfondir ou pour vous donner des liens. Parce qu’on le mérite.

Voici donc le jeu de 32 cartes et sa boite:

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Et le carnet à imprimer et à compléter tout au long du mois:

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Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous!

Prends soin de toi. 30 décembre.

Un peu de douceur aujourd’hui. On s’approche de la fin de cette année et on prend la mesure de ce que nous avons réalisé ce mois-ci. En ce qui me concerne, ce mois a été beaucoup moins difficile émotionnellement, et je me sens vraiment sereine. J’ai réussi à ne pas me laisser envahir par la négativité ou le stress, pour me concentrer sur ce qui compte vraiment. Je n’ai pas été dans le déni du tout, je les ai accueillis, et je suis passée à autre chose.

Et puis il y a eu plein de moments vraiment magiques ce mois de décembre, et de belles choses. J’ai de quoi faire pour un moment hahaha.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Prends soin de toi. 19 décembre.

Il est temps de prendre un peu de recul et d’observer ce qu’on a eu l’occasion de réaliser ces dernières semaines. Je sais qu’en ce qui me concerne, j’ai vraiment réussi à ne pas me laisser trop envahir par le stress ou la tension de ce mois d’ordinaire si compliqué pour moi. Je suis parvenue à me rendre compte des moments où je commençais à me laisser submerger et à faire un pas de côté immédiatement. J’ai réussi à prendre le dessus, et à faire des choix visant à mon bien être, et non à satisfaire des supposées obligations qui au final se sont avérées n’être que des illusions. J’ai aussi décidé de tourner définitivement une page de ma vie, et de ce fait, je me retrouve dans l’excitation des nouveaux départs. J’ai mis en place des actions pour le matérialiser et je me sens bien plus en harmonie avec moi même. J’ai vraiment su prendre soin de moi, sans pression. Si parfois l’idée du jour n’a pas pu être réalisée pour tout un tas de raisons, je ne me suis pas auto flagellée, mais je me suis dit que ce n’était pas le moment, mais que rien en m’empêchais de le faire plus tard. Si je n’avais pas la force ou le temps de me lancer dans un projet, qu’il soit professionnel ou personnel, j’ai fait preuve de créativité et j’ai trouvé des solutions qui me convenaient mieux, sans colère, sans frustration. Et j’ai su dire non, ou oui, sans avoir à me justifier. Donc oui, définitivement, je me sens bien. Et c’était mon but.

Aujourd’hui, je vous propose d’observer à votre tour ce que vous avez accompli ces dernière semaines, sans jugement, mais avec le plus d’objectivité possible. Vous pouvez le faire, et ce changement de perspective vous ouvrira certainement les yeux sur ces petits riens 🙂

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

A demain!

Prends soin de toi. 18 décembre.

Aujourd’hui, on fait une pause. On se prépare sa boisson chaude préférée, on s’enveloppe dans un cocon de douceur, et on se laisse porter par un film de Noël. On oublie le reste, pendant quelques instants.

Après tout, on a le choix, ce n’est pas ce qui manque… Bon, ils fonctionnent tous un peu sur le même principe, et sont très idéalisés, mais un peu de féérie dans un quotidien un peu dur, ça ne va pas nous faire de mal. Vous pouvez vous laisser porter par une belle histoire, dans un monde doux et rêvé, ou vous vous offrir une belle occasion de rire, si vous avez, comme moi, un esprit plus critique et cynique… Tout est bon à prendre, et vous pourrez ensuite retourner à vos occupations habituelles, détendus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 17 décembre.

Ooooooh une petite liste comme je les aime!! Bon, déjà, aujourd’hui, je vais finir de préparer l’arrivée de ma nouvelle colocataire, une petite panthère de 7 mois, qui viendra combler le vide laissé par la tigresse il y a quelques mois. Je suis dans une dynamique de nouveau départ en ce moment, et j’en profite vraiment. Donc ma petite liste… Voyons voir….

  • Finir de préparer mon appart, et tout vérifier demain matin (largement faisable),
  • Prendre le temps d’apprivoiser la panthère, et de créer un lien ,
  • Finir le cadeau de Noël du Duché,
  • Me remettre au gribouillage digital pendant les vacances (j’ai glané tellement de références inspirantes ces derniers temps! ),
  • Profiter du calme de la semaine prochaine (en isolement, avec ma plante verte et la panthère, pour pouvoir passer Noël avec ma famille) pour mettre en place une méditation quotidienne,
  • Organiser ma collection de citations et en faire quelque chose de sympa,
  • Planifier mon voyage intérieur de 2022,
  • Construire la trame de mon voyage intérieur, pour n’avoir qu’à la compléter au fur et à mesure,
  • Me remettre à la poésie en prose,
  • Instaurer un rituel de soin de mon corps physique, parce qu’il en a bien besoin,
  • Organiser mes cours en ligne, faire en sorte d’avoir plaisir à les relire,
  • Refaire un tableau de visualisation, pour le plaisir,
  • Reprendre la traduction d’un ouvrage qui me tient à coeur, parce que la traduction existante le trahit beaucoup trop,
  • Continuer à mettre de l’ordre dans mon bazar, parce qu’il est temps de tourner la page et de commencer un nouveau tome,
  • Apprendre de nouveaux morceaux de flûte irlandaise,
  • Profiter de chaque instant.

Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg! J’ai tellement d’envies, d’idées… mais toujours uniquement 24 heures par jour… Ce n’est pas grave, je peux les étaler dans le temps!

A votre tour, qu’est ce qui vous ferait du bien et qui est à votre portée?

Je vous souhaite une belle journée.

A demain!

Prends soin de toi. 13 décembre

Et pourquoi ne pas les prendre en photo et les partager avec d’autres, qui pourront en profiter aussi? Aujourd’hui, on repart à la chasse aux petits riens, gardez vos yeux grands ouverts!

Prends soin de toi. 10 décembre.

Je prends rarement des bains, mais je reconnais leur pouvoir relaxant. Lorsque je décide de prendre un bain, j’en fais quelque chose de spécial. J’allume des bougies, je verse quelques gouttes d’huile essentielle, ou un peu de sel d’Himalaya. Je mets du jazz, et je me détends, je laisse mon corps s’immerger dans l’eau chaude, souvent très chaude, et je laisse mes pensées m’emporter loin, très loin.

Si décidément, le bain n’est pas votre truc ou que vous n’avez pas de baignoire, une bonne alternative est une longue douche chaude. Pourquoi ne pas l’accompagner d’un soin du corps, ou d’un massage?

Aujourd’hui, je vous propose de prendre un moment pour vous détendre et prendre soin de votre corps. Après tout, il le mérite bien.

Prends soin de toi. 6 décembre.

Aujourd’hui, on se concentre sur notre respiration. J’aime beaucoup cette pratique. Lorsque j’inspire, j’imagine que je me remplis d’un air purifiant et de clarté d’esprit. Lorsque j’expire, j’imagine laisser partir tout ce qui n’a plus lieu d’être. A la fin de la journée, je me sens vraiment bien, et j’ai pu traverser ma journée sans perdre trop d’énergie dans ce qui n’en vaut pas la peine. Juste parce que j’ai décidé de respirer consciemment toutes les heures !

Je vous propose donc de vous recentrer sur votre respiration et sur ce qui compte vraiment.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 4 décembre

J’ai toujours une multitude de projets en tête, et tellement peu de temps pour les réaliser… Aujourd’hui, je vais prendre le temps d’en planifier un, étape par étape, et de le mener à son terme. Le moment venu, je n’aurai plus qu’à suivre mon plan pour le concrétiser. Pas de pression, pas de diversion, juste suivre chaque étape, et savourer le résultat.

Il ne s’agit pas de planifier un projet complexe, mais juste quelque chose de simple, de réalisable, pour lequel on a juste besoin d’un petit coup de pouce. Donnons-nous cet élan en prévoyant chaque étape, tout en se laissant le droit de rectifier si besoin est.

Et, oui, je vous ai préparé de quoi le faire!! Version A5 et A4, comme d’habitude!

C’est parti! on se motive, et on se donne ce petit coup de pouce!!

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A demain!

Prends soin de toi. 1er décembre

Aujourd’hui, j’ai attrapé mon carnet du mois de décembre (vous pouvez le trouver ici, et l’imprimer si vous le souhaitez, en A5 et A4), et j’ai ajouté une page pour y noter toutes mes trouvailles. Je vais utiliser la version A5 de mon carnet, j’en ai donc aussi profité pour faire une page pour le 31, où je noterai tout ce qui m’a marquée cette année, avant de faire mes petits papiers.

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J’ai aussi fait une page A4 pour aujourd’hui, puisque celle du 31 me parait déjà bien.

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Aujourd’hui, il s’agit surtout de choisir notre carnet ou journal, de le préparer, et de poser notre intention de prendre soin de nous pendant ce mois. Encore une fois, aucune obligation, vous pouvez aussi juste décider de ne laisser aucune trace mais de garder en vous cette expérience. Parce que nous méritons de prendre soin de cette personne unique qui nous accompagnera toute notre vie: nous-même.

Passez une bonne journée. Et soyez attentifs à tout ce qui vous fait vibrer, dès aujourd’hui.