Nouveaux départs, sortie de ma zone de confort

Ces dernières semaines, j’ai décidé d’oser, de sortir de ma zone de confort, d’avancer dans l’inconnu avec détermination et curiosité… Je sais que j’en parle souvent, mais pour une fois, j’avais envie de partager avec vous ce que ça signifie concrètement, pour moi, dans ma vie. Je ne fais pas de résolutions en début d’année… parce que je ne fais jamais de projets non plus. Je me laisse porter par le flux, et je m’adapte au fur et à mesure de ce que je rencontre sur mon chemin. C’est ainsi que j’avance sur mon chemin, l’esprit et les bras ouverts, prête à saisir les opportunités, et à en tirer le meilleur.

J’ai décidé de marcher un peu chaque jour. 5 km, une heure, histoire de bien commencer ma journée.. Pour le moment, je le fais en milieu de matinée, mais peu à peu, je pense le faire un peu plus tôt (mais là, entre la nuit et le froid…). Et j’ai trouvé un compagnon de marche dans la personne de mon père. C’est quelque chose que nous faisons déjà lorsque nous partons en vacances… Et de balade tranquille, ça devient du cardio (parce que mes jambes sont loin d’être aussi longues que les siennes hahaha). Et puis du coup, je me sens un peu ‘obligée’ de me motiver, parce que lui, l’est… Pour rendre le truc plus fun, j’ai installé une application sur mon téléphone, qui me sert de podomètre, et on rigole bien en regardant les « récompenses » que je reçois. Bref, sauf en cas de pluie, ou de souci qui m’empêche de le faire, je me suis mise à la marche. Et je suis bien déterminée à en faire une habitude…

J’ai repris mes cours de peinture digitale, pour mon plus grand plaisir. En dehors des exercices des cours, d’autres challenges se sont proposés à moi, et je n’ai pas résisté à leur appel. Et chacun d’entre eux me pousse à sortir de ma zone de confort… Je ne dessine pas de ‘gens’. Vraiment… les rares fois où j’ai tenté, le résultat était loin de mes attentes, et puis, j’avoue, ça ne m’intéressait pas trop… mais voila, une envie a germé en moi, silencieusement… et comme c’est souvent le cas, me voilà face à des propositions qui me permettent de me lancer, sans grande pression… Je sais aussi que ça fera partie de cours plus tard, donc je ne suis pas inquiète, je pars de… rien, vraiment. Aucun souci de ce côté là, je ne peux que progresser… Et comme pour la marche, je me suis dit que le meilleur moyen de rester motivée, c’est de faire partie d’un groupe. Ce que ces deux challenges m’ont offert.

Le premier consistait à créer un personnage à partir d’un champignon… ooh, ça me parle, ça!! J’ai attrapé la tablette, et j’ai créé ce petit bonhomme:

Certains ont des animaux totems, moi j’ai un champi protecteur… Certains savent que je surnommais mes collègues les plus toxiques « les champignons ». Pour moi, ce petit bonhomme est là pour les garder à bonne distance… un exorcisme, en quelque sorte. Mission accomplie, j’ai créé un personnage à partir d’un champi!! Je suis plutôt fière de moi.

Et puis je suis tombée sur une photo d’amanite tue mouche qui m’a tout de suite fait pensé à ces nobles de cours, dans leurs dentelles, l’attitude hautaine, puant l’arrogance… Je n’ai pas pu résister et j’ai créé ce deuxième personnage, avec sa tenue ridicule, mais tellement dédaigneux:

Mission personnages accomplie!! Et bon, si j’avais voulu passer plus de temps dessus, j’aurais certainement pu les détailler encore plus etc etc, mais il faut aussi parfois se poser des limites et ne pas se laisser envahir. C’était un challenge pour la semaine, et si je me demande ce que sera le prochain, je me dis aussi que ça m’a bien plus, et que je risque de revenir à la création de personnages champignons si je me sens inspirée !

En parlant de contrainte… J’avais envie de me lancer dans le portrait, j’avais même constitué un petit dossier avec des photos qui me paraissaient intéressantes à étudier… mais manque de motivation, je ne me suis jamais lancée… Et voila que sur le discord de mon cours de peinture digitale, quelqu’un propose ce challenge au long cours (oui, je sais, je ne me lance pas dans ce genre de truc d’habitude…. mais hé! Je sors de ma zone de confort, j’ai dit!!). Un portrait par jour à partir d’une photo. Une étude, en 1h maximum. Et plusieurs d’entre nous l’ont rejoint… du coup, nous partons des même photos de référence, nous postons nos résultats, nous nous encourageons… une belle expérience! Peu importe les ratés, nous aurons l’occasion de nous rattraper au cours des études suivantes. Bon, je pars de rien, du coup les premiers ne sont pas du tout ressemblants, mais je commence à comprendre comment ça fonctionne. Mon but maintenant est de parvenir à trouver les bonnes nuances de couleurs ou de valeurs, et de corriger mon défaut de faire mes visages toujours trop larges… ça commence à venir. J’ai aussi trouvé les outils qui me conviennent pour réaliser ces portraits, et je parviens à aller un petit peu plus loin chaque jour. Voici donc ma galerie de portraits pour cette première semaine et ce qu’ils m’ont appris.

Tout premier de la série. Pas vraiment ressemblant à la référence, il manque de contraste, les formes ne sont pas tout à fait fidèles, il est très loin d’être fini, mais bon, c’est mon tout premier portrait. Il me sert de référence de départ. J’en suis fière.

Là encore, pas assez de contraste, les formes ne sont pas tout à fait fidèles au modèle, les outils utilisés ne sont pas les bons non plus, mais j’expérimente. Je l’ai fait le même jour que le premier, du coup il me sert également de référence… je prends mes marques, je vois ce qui fonctionne ou pas. Je sais d’où je pars. Je ne peux que m’améliorer!

Et le premier en couleurs. Mais quelle galère!! Je suis encore beaucoup trop timide dans mes contrastes, mais ça commence à venir côté formes etc… Les outils ne sont pas encore top, mais j’expérimente. Je me lâche, j’ose, et puis, c’est mieux que ce à quoi je m’attendais, donc bon… mais une heure, c’est trop trop court!!

J’aime la diversité des références!! Des hommes, des femmes, en noir et blanc, en couleurs… j’ai plus de facilité avec les couleurs chaudes, je m’en suis rendue compte… Cette fois le contraste est bon, le visage est encore trop large, les yeux méritent un peu plus de précision et de travail, je n’ai pas trouvé le bon outil pour ses cheveux, mais je voulais peindre ses vêtements, un minimum… ça progresse, ça progresse…

Bon, celui là m’a pris 1h15… au bout d’une heure, il me restait les cheveux et le détail d’un oeil à faire, je ne pouvais pas le laisser comme ça. Cette fois, j’ai trouvé les bons outils (que j’ai glissé dans un dossier spécial, comme ça, je les retrouverai pour les suivants sans avoir à perdre du temps à les chercher…). Et cette fois, c’est plutôt ressemblant, j’étais super fière de moi. un régal!

Histoire de ne pas m’endormir sur mes lauriers, le portrait de l’enfer… pas ressemblant du tout, trop pâle, la bouche est ratée, le visage trop large, une main à faire en plus, sans parler du magazine (mais c’est un portrait, donc je ne m’en suis occupée qu’à la fin, juste une ébauche), les vêtements sont juste suggérés… J’ai passé tellement de temps à essayer de corriger mes erreurs, de redimensionner ceci ou celà… l’enfer… mais je suis fière de ma main, faite en 2 minutes chrono… Bref, à oublier… toutes ces nuances de vieux rose/gris m’ont presque fait croire que j’étais daltonienne, et j’ai bien cru être peintre cubiste à un moment donné… pffff.

Ne jamais rester sur un échec. Les références se suivent mais ne se ressemblent pas. Alors les couleurs ne sont pas fidèles, mais les formes sont là. J’ai gardé les mêmes outils et j’ai gagné beaucoup de temps à ne pas avoir à les rechercher… Je crois que j’ai aussi compris comment construire ma base, dans la masse, un peu comme une sculpture… Pas facile du tout, ce papy, avec ses rides et sa casquette, mais je suis contente de mon résultat.

Et voila, mes 7 premiers portraits. Ce que je retiens de cette expérience: chaque jour est différent, chaque visage me permet de mieux comprendre les volumes et les textures, et je commence à saisir les couleurs (mais là encore, ça fait partie des cours à venir, je ne suis pas inquiète, je ne peux que m’améliorer). Et puis 1h, c’est un temps suffisant pour faire quelque chose sans se perdre dans les détails… Je ne maitrise pas encore, loin de là, mais il me reste 358 portraits pour parvenir à quelque chose de complet.

Mes objectifs pour ce challenge:

  • m’entrainer régulièrement, 1h ça me permet de m’échauffer avant de passer aux exercices pratiques et puis c’est sympa de voir ces visages prendre forme petit à petit, dans toute leur diversité.
  • apprendre de mes erreurs, et ne pas me flageller inutilement. Je pars de rien, je ne peux que m’améliorer, et en une semaine, j’ai déjà bien progressé, ça commence à rentrer. Je suis fière de chaque étape. Je sais sur quoi j’ai besoin de travailler, et je prends le temps de le faire.
  • affiner ma technique, en choisissant les bons outils, en partant des formes les plus basiques et en affinant petit à petit. En prenant soin, surtout, de m’assurer que ma base est la plus juste possible, pour pouvoir prendre des repères les plus fiables possibles.
  • apprivoiser les couleurs et les valeurs, me lâcher côté contrastes, ne pas hésiter à y aller franchement, et rectifier si besoin est.
  • Parvenir à faire de mon mieux en une heure, et peu importe que mon mieux d’aujourd’hui soit meilleur ou moins bien que celui d’hier ou de demain. C’est mon mieux du jour. Avec le temps, je suis sûre que je serai capable de faire des trucs vraiment bien en une heure. Pour le moment, c’est ce dont je suis capable. Et c’est très bien comme ça, je suis même plutôt impressionnée par ce que je suis déjà capable de faire, c’est une surprise, et elle est vraiment agréable. Je n’ai pas à finir, ce n’est pas une copie, c’est une étude.
  • prendre du plaisir, toujours et encore. Un jour à la fois, un portrait à la fois.

Voilà, cette première semaine de janvier est presque terminée et j’ai déjà bien avancé. Je compte m’appuyer sur tout ça pour continuer, et découvrir ce dont je suis encore capable.

Et je me sers des endorphines récupérées lors de mes balades et de mes gribouillages pour m’attaquer à d’autres domaines restés en friche. Un jour à la fois. Mais j’ai plein d’envies à assouvir, et je m’appuie sur ces deux expériences pour ne plus me limiter. Si je veux le faire, alors je me lance, en n’oubliant pas de me faire plaisir, de prendre le temps de prendre soin de moi également.

Je vous souhaite une merveilleuse soirée.

Prenez soin de vous.

Un décembre tout en douceur: cartes et carnet

Depuis plusieurs années, j’ai mis en place des petits riens pour me sentir bien en Décembre. Une simple tâche à effectuer par jour, avec comme fil rouge l’envie de prendre soin de moi, de traverser ce mois en douceur. Cette année, il fait partie du cheminement à part entière, et j’ai créé un jeu de cartes et un carnet spécifique pour l’accompagner.

Et j’ai décidé de vous les offrir, pour le plaisir. Et parce que j’aime l’idée de vous donner aussi envie de prendre soin de vous tout au long du mois, un jour à la fois, un pas à la fois. Vous pouvez également l’offrir à quelqu’un qui pourrait en profiter.

Chaque carte du jeu comprend une image au recto, et un petit rien au verso. Je vous conseille de l’imprimer, ainsi que sa boite, sur du bristol, en recto-verso.

Le carnet (32 pages) accompagne le jeu. Il contient les petits riens, et des pages que j’ai spécialement créées pour vous permettre de garder une trace de votre cheminement. Vous n’avez qu’à vous laisser porter et profiter de chaque pas! Il peut être imprimé sur du papier ordinaire, en recto verso. Il vous suffira ensuite de découper les pages sur la ligne centrale et de les relier pour en faire un carnet qui vous accompagnera tout au long du mois.

J’écrirai aussi un article rapide chaque jour, pour vous donner d’autres idées, pour approfondir ou pour vous donner des liens. Parce qu’on le mérite.

Voici donc le jeu de 32 cartes et sa boite:

Et le carnet à imprimer et à compléter tout au long du mois:

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Prenez soin de vous!

Cheminement du 3 mai

Qu’est-ce qui m’alerte qu’il est temps de prendre soin de moi ?

Si j’ai l’habitude d’être à mon écoute, j’ai du ressentir cet appel… Si par contre je ne me le permets pas, c’est peut être une douleur physique, un sentiment de lassitude, une colère qui vient à la surface…. Quelque chose qui me montre que j’ai besoin de porter mon attention sur mon corps, mes émotions, mon mental… Quelque chose qui me demande, qui exige que ce soit fait, là, maintenant, pour retrouver un calme intérieur…

Pour moi, c’est cette envie de prendre soin de moi, tout simplement, de me faire passer en premier, de me faire plaisir, de me réconforter… Un peu comme si je redécouvrais quelqu’un qui m’a beaucoup manqué. J’ai envie de passer du temps avec moi, de retrouver ce qui me fait vibrer, de profiter de chaque instant.

Parce qu’on le mérite.

Prends soin de toi. 21 décembre.

J’aime bien faire ça, surtout le week end. Je m’installe, j’allume ma bougie, je choisis une méditation guidée parmi celles que j’ai ici et là, et je me laisse porter. Je peux aussi opter pour une visualisation, ou une séance d’ancrage… Peu importe, je suis l’inspiration du moment. Et ça m’apporte toujours quelque chose, probablement ce dont j’avais besoin.

Aujourd’hui, prenez le temps de choisir une méditation qui vous parle (on peut en trouver facilement en ligne, sur Youtube, ou sur certains site, ou encore sur des applications spécialisées). et partez en voyage en sa compagnie. Dépaysez-vous, ouvrez-vous, laissez-vous porter. Et revenez ensuite pour reprendre vos activités habituelles.

Je vous souhaite une douce journée.

Prends soin de toi . 20 décembre.

Je ne sais pas encore ce que je vais choisir… un roman? Un recueil de poésie ? Un ouvrage spirituel ? Un classique ? De la philosophie ? J’ai l’embarras du choix. Mais je sais que celui que je choisirai me fera voyager, réfléchir, rêver, ou encore me remettre en questions… Et ce sera exactement ce dont j’aurai besoin à ce moment-là.

Alors aujourd’hui, laissez les mots vous guider vers des rivages inexplorés et profitez du voyage. Ne serait-ce que l’espace d’une heure… ou plus… la règle étant qu’il n’y a pas de règles!

Je vous souhaite une excellente journée.

A demain!

Prends soin de toi. 19 décembre.

Il est temps de prendre un peu de recul et d’observer ce qu’on a eu l’occasion de réaliser ces dernières semaines. Je sais qu’en ce qui me concerne, j’ai vraiment réussi à ne pas me laisser trop envahir par le stress ou la tension de ce mois d’ordinaire si compliqué pour moi. Je suis parvenue à me rendre compte des moments où je commençais à me laisser submerger et à faire un pas de côté immédiatement. J’ai réussi à prendre le dessus, et à faire des choix visant à mon bien être, et non à satisfaire des supposées obligations qui au final se sont avérées n’être que des illusions. J’ai aussi décidé de tourner définitivement une page de ma vie, et de ce fait, je me retrouve dans l’excitation des nouveaux départs. J’ai mis en place des actions pour le matérialiser et je me sens bien plus en harmonie avec moi même. J’ai vraiment su prendre soin de moi, sans pression. Si parfois l’idée du jour n’a pas pu être réalisée pour tout un tas de raisons, je ne me suis pas auto flagellée, mais je me suis dit que ce n’était pas le moment, mais que rien en m’empêchais de le faire plus tard. Si je n’avais pas la force ou le temps de me lancer dans un projet, qu’il soit professionnel ou personnel, j’ai fait preuve de créativité et j’ai trouvé des solutions qui me convenaient mieux, sans colère, sans frustration. Et j’ai su dire non, ou oui, sans avoir à me justifier. Donc oui, définitivement, je me sens bien. Et c’était mon but.

Aujourd’hui, je vous propose d’observer à votre tour ce que vous avez accompli ces dernière semaines, sans jugement, mais avec le plus d’objectivité possible. Vous pouvez le faire, et ce changement de perspective vous ouvrira certainement les yeux sur ces petits riens 🙂

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

A demain!

Prends soin de toi. 18 décembre.

Aujourd’hui, on fait une pause. On se prépare sa boisson chaude préférée, on s’enveloppe dans un cocon de douceur, et on se laisse porter par un film de Noël. On oublie le reste, pendant quelques instants.

Après tout, on a le choix, ce n’est pas ce qui manque… Bon, ils fonctionnent tous un peu sur le même principe, et sont très idéalisés, mais un peu de féérie dans un quotidien un peu dur, ça ne va pas nous faire de mal. Vous pouvez vous laisser porter par une belle histoire, dans un monde doux et rêvé, ou vous vous offrir une belle occasion de rire, si vous avez, comme moi, un esprit plus critique et cynique… Tout est bon à prendre, et vous pourrez ensuite retourner à vos occupations habituelles, détendus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 17 décembre.

Ooooooh une petite liste comme je les aime!! Bon, déjà, aujourd’hui, je vais finir de préparer l’arrivée de ma nouvelle colocataire, une petite panthère de 7 mois, qui viendra combler le vide laissé par la tigresse il y a quelques mois. Je suis dans une dynamique de nouveau départ en ce moment, et j’en profite vraiment. Donc ma petite liste… Voyons voir….

  • Finir de préparer mon appart, et tout vérifier demain matin (largement faisable),
  • Prendre le temps d’apprivoiser la panthère, et de créer un lien ,
  • Finir le cadeau de Noël du Duché,
  • Me remettre au gribouillage digital pendant les vacances (j’ai glané tellement de références inspirantes ces derniers temps! ),
  • Profiter du calme de la semaine prochaine (en isolement, avec ma plante verte et la panthère, pour pouvoir passer Noël avec ma famille) pour mettre en place une méditation quotidienne,
  • Organiser ma collection de citations et en faire quelque chose de sympa,
  • Planifier mon voyage intérieur de 2022,
  • Construire la trame de mon voyage intérieur, pour n’avoir qu’à la compléter au fur et à mesure,
  • Me remettre à la poésie en prose,
  • Instaurer un rituel de soin de mon corps physique, parce qu’il en a bien besoin,
  • Organiser mes cours en ligne, faire en sorte d’avoir plaisir à les relire,
  • Refaire un tableau de visualisation, pour le plaisir,
  • Reprendre la traduction d’un ouvrage qui me tient à coeur, parce que la traduction existante le trahit beaucoup trop,
  • Continuer à mettre de l’ordre dans mon bazar, parce qu’il est temps de tourner la page et de commencer un nouveau tome,
  • Apprendre de nouveaux morceaux de flûte irlandaise,
  • Profiter de chaque instant.

Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg! J’ai tellement d’envies, d’idées… mais toujours uniquement 24 heures par jour… Ce n’est pas grave, je peux les étaler dans le temps!

A votre tour, qu’est ce qui vous ferait du bien et qui est à votre portée?

Je vous souhaite une belle journée.

A demain!

Prends soin de toi. 16 décembre.

Voila, c’est tout, c’est tout bête! Parce que s’ancrer à la nature, ça nous fait du bien aussi.

Prends soin de toi. 15 décembre.

Hier nous avons écouté quelqu’un. Nous avons reçu sa parole, sans jugement, nous avons offert un espace de parole. Il ne s’agissait pas de nos émotions mais de permettre à quelqu’un d’exprimer les siennes librement.

Aujourd’hui, en contraste, nous allons utiliser nos oreilles pour nous immerger dans notre monde intérieur, nous laisser porter par la musique, être attentifs aux moindres mouvements, au moindre détail.

Et pour cette fois, nous ne ferons rien d’autre. Nous allons nous installer confortablement, voire même prendre notre casque audio, fermer les yeux, et laisser la musique nous transporter.

Lorsque nous reviendrons à notre quotidien, nous serons enrichis de ce voyage intérieur, de ces émotions, de ces sensations.

Passez une belle journée.

A demain!