Étape 2: j’explore mon monde physique

Que faire pour donner à mon corps ce dont il a besoin ?

• Quels sont les aliments qui feraient du bien à mon corps et que je peux intégrer à mon alimentation?
  • Est-ce que je connais des recettes les utilisant?
  • Sinon, où en trouver?
• Quels types d’exercices physiques puis-je faire dès maintenant?
  • Comment libérer du temps régulièrement pour qu’ils fassent du bien à mon corps?
  • Comment rendre la tâche plus agréable?
• Est-ce que je dors suffisamment?
  • Est-ce que je me repose suffisamment? 

Aujourd’hui, je prends soin de mon corps.

On oublie souvent le rôle important que le sommeil peut avoir sur notre santé et sur notre corps en particulier. Et pourtant, il est primordial. Je me rends bien compte que je ne fonctionne pas aussi bien, que j’ai plus de tensions musculaires, lorsque je ne dors pas assez.

Le repos est différent du sommeil. C’est un moment où mon corps n’est pas en activité intense. C’est laisser à mon coeur l’opportunité de battre tranquillement, sans lui demander de faire d’effort. C’est ralentir, tout simplement, prendre le temps de me poser, de me pauser.

Je profite de l’été pour manger plus léger, avec autant de produits frais que possible. C’est le moment parfait pour expérimenter tout un éventail de bouddha bol (vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour faire les vôtres ici).

J’avoue que le fait de ne pas avoir d’ascenseur depuis un mois, alors que j’habite au 5ème étage, m’a bien aidée à faire plus d’exercices hahaha. Surtout les jours de courses! Pour autant, je fais surtout quotidiennement des exercices de stretching, de yoga, pour ne pas laisser les tensions musculaires s’installer (parce que je suis quelqu’un de trèèèèèèès trèèèèèèèès zen hahahaha). Et puis je n’oublie pas de trouver des solutions pour rendre ça plus agréable (je peux le faire en pleine nature, je peux me faire un super smoothie maison, je peux trouver la playlist parfaite pour mes exercices, etc etc…).

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Parce que nous le méritons tous.

Vous trouverez la petite balade sonore du jour sur ma chaine, avec toutes les précédentes, pour vous aider à cheminer. Elles sont courtes, parfaites pour des petites pauses, des interludes. Des parenthèses.

Si vous désirez cheminer à votre rythme, prendre votre temps, afficher les cartes pour vous inspirer, vous les trouverez, ainsi que le guide, ici!

Prenez soin de vous.