Étiquette : cartes

Cheminement du 23 juin

Étape 4: s’ouvrir au monde

Sur quoi puis-je m’appuyer pour découvrir  le monde qui m’entoure ?

  • Quels sont les éléments de mon environnement qui peuvent être des repères pour moi lorsque je découvre un nouveau lieu?
  • Comment faire de ma culture un élément de comparaison et non de jugement?
  • A quel point suis-je influencé(e) par le lieu où je vis?
  • Comment trouver un équilibre entre un esprit ouvert et une histoire culturelle personnelle?
  • En quoi la confiance que j’ai en moi me permet de m’ouvrir plus facilement au monde?

Aujourd’hui, je prends conscience de l’importance de ma base d’envol.

Lorsque je parle de culture, j’englobe plusieurs choses:

  • les traditions familiales
    • famille resserrée ou étendue,
    • liens entre les générations,
    • langues éventuellement,
    • célébrations, qu’elles soient profanes (anniversaires, dates importantes pour la famille) ou religieuses (fêtes, temps importants dans l’année)…)
  • l’histoire et les pratiques du lieu où je vis, tant au niveau local, régional, que national.
    • le rythme des saisons ne sera pas le même partout, et son impact sur la vie quotidienne diffèrera également.
    • chaque région a une histoire bien particulière, ancrée dans des pratiques quotidiennes même de manière subliminale.
    • quelqu’un habitant dans un milieu rural n’aura pas la même expérience de vie que celui qui habite dans une grande ville.
    • les pratiques quotidiennes ne sont pas les mêmes dans des pays pourtant voisins. Les horaires des repas, par exemple, peuvent être très différents.

Il ne s’agit pas d’un système de valeur. Il n’y a pas de bien ou de moins bien, de juste ou d’injuste. Ce sont simplement des paramètres qui nous imprègnent et qui modèlent la manière dont on voit les choses.

C’est aussi pour ça que j’ai écrit qu’il n’est pas utile d’aller loin pour se sentir dépaysé, pour se trouver confronté à des repères différents des siens. C’est ce qu’on fait de ce constat qui importe. Je peux me dire que c’est comme ça que ça doit être fait, ou même dit (pain au chocolat et chocolatine… toile ou serpillère…. ). Ou je peux intégrer de nouvelles notions à ce que je connais déjà, ce qui donnera une toute autre perspective à mon expérience de vie (par exemple, une grande partie de ma famille vient du sud ouest et oui, on mange des chocolatines là bas… Ici, dans les montagnes alpines, on déguste des pains au chocolat. Qu’est-ce qui est le plus important? Le nom que l’on donne à la pâtisserie, ou le plaisir qu’on prend à mordre dedans au goûter ou au petit déjeuner? ). Le fait de pouvoir prendre conscience et de comparer ce qu’on a comme base à de nouvelles informations permet une plus grande ouverture… et des échanges souvent très riches, à partir du moment o ils sont basés sur le respect mutuel.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Parce qu’on le mérite.

Il est en ligne! Vous pouvez trouver le guide pour ce cheminement ici. Il vous donnera de quoi cheminer à votre guise, en vous offrant de quoi suivre votre propre voie. Vous pouvez donc vous appuyer dessus tout en prenant votre envol.

Il se suffit à lui-même, mais vous trouverez quand même un article sur le cheminement du jour sur le blog, avec les petites pistes pour vous aider à aller plus loin, ou à matérialiser votre parcours.

Ou opter pour la petite balade sonore quotidienne, sur ma chaine youtube!

Je vous souhaite une douce journée.

Cheminement du 22 juin

Etape 4: je m’ouvre au monde.

Qu’est-ce que j’ai envie d’apprendre ?

  • À quelle nouvelle idée, nouvelle pratique, nouvelle connaissance est-ce que j’ai envie de m’ouvrir aujourd’hui?
  • Comment y accéder?
  • Qui peut me guider dans cette découverte?
  • Comment l’intégrer avec ce que j’ai déjà en moi?
  • Comment me préparer à éventuellement remettre en question ma vision des choses?
  • Comment rester ouvert(e) même si c’est déséquilibrant?

Aujourd’hui je m’ouvre à quelque chose de nouveau.

Je peux:

  • Prendre un moment pour voir s’il n’y a pas quelque chose qui m’attire récemment, même si je connais peu de chose à ce sujet.
  • Chercher des informations, les recouper, faire un tri basé sur les sources et sur mon intuition.
  • Prévoir un peu de temps pour explorer chaque jour.
  • Me préparer à trouver du sens dans ce que je cherche, ce que j’apprends. Ce qui me donnera soi l’impression d’être à ma place, ou celle de me heurter à une incompréhension.
  • Ne pas me décourager si ce que je découvre remet en question ce que je pensais jusqu’ici. Cela ne veut pas dire que je dois faire un trait sur tout le reste. Mais au contraire, le fait que ça soit en contradiction me permet de le mettre en perspective, de l’enrichir. Ce que je pensais jusqu’ici constitue la base de laquelle je prends mon envol vers ma vérité.

Parce que je le mérite.

Voici la petite balade sonore du jour:

Il est en ligne! Vous pouvez trouver le guide pour ce cheminement ici. Il vous donnera de quoi cheminer à votre guise, en vous offrant de quoi suivre votre propre voie. Vous pouvez donc vous appuyer dessus tout en prenant votre envol.

Il se suffit à lui-même, mais vous trouverez quand même un article sur le cheminement du jour sur le blog, avec les petites pistes pour vous aider à aller plus loin, ou à matérialiser votre parcours.

Ou opter pour la petite balade sonore quotidienne, sur ma chaine youtube!

Je vous souhaite une douce journée.

Cheminement du 21 juin

Etape 4: je m’ouvre au monde

Où est-ce que j’ai envie d’aller ?

  • Quelle destination m’attire irrésistiblement aujourd’hui?
  • Est-ce parce qu’elle me rappelle un moment de bien être ou parce que j’ai envie de découvrir ce qu’elle a à m’offrir?
  • Est-ce que c’est un voyage réalisable?
  • Qu’est ce que je peux faire dès maintenant pour faire un pas vers cette destination?
  • Comment me préparer au mieux?
  • Si ce n’est pas réalisable, comment me rapprocher de ce lieu quand même (documentaires, guides, photos, vidéos…).

Aujourd’hui, je fais un pas vers une destination qui m’est chère.

Je peux:

  • Me renseigner sur ma destination. Peu importe qu’elle soit lointaine ou locale.
  • Évaluer s’il m’est possible de m’y rendre. Si c’est le cas, commencer à planifier mon voyage.
  • Essayer de découvrir ce qui m’attire à ce point par ce lieu, en étudiant son histoire, sa culture.
  • Construire un carnet de voyage. Que je compte m’y rendre ou pas, peu importe, le voyage en vaut le coup!

Le carnet de voyage:

Matériel:

  • photos trouvées en ligne, puis imprimées, ou découpées dans des magazines, cartes postales…
  • articles, faits historiques, descriptions de lieux particuliers…
  • peinture, feutres, papiers, colle….

PAGE DE GARDE:

  • Peindre ou décorer le fond avec de la peinture acrylique ou de la gouache très diluée, de l’aquarelle. On peut aussi utiliser des crayons de couleurs, des feutres, ou des papiers colorés.
  • Coller une ou deux photos qui représentent ce lieu en particulier.
  • Écrire le titre sur un morceau de papier et découper (ou déchirer) le contour avant de le coller par dessus le fond et les photos. Si c’est une destination où je compte aller, faire une étiquette sur laquelle j’écrirai les dates de mon séjour.

PAGES INTÉRIEURES

  • Page de gauche: la décorer avec nos découvertes, en prenant soin de faire une page par notion ou lieu spécifique. On peut aussi faire un fond au préalable, ou décorer la page après avoir collé mes éléments avec des feutres, des crayons de couleur, de la peinture. Le principal étant de se faire plaisir à la pensée de ce qui est contenu sur la page.
  • Page de droite:
    • Si on compte faire le voyage: la laisser vierge pour le moment. On la complètera sur place, en comparant nos attentes avec notre vécu. Attention! Même si parfois le lieu ne se révèle pas à la hauteur de nos attentes, il y a toujours quelque chose de surprenant, d’étonnant, d’inattendu sur laquelle on peut se focaliser. Et l’humour est souvent le moyen de profiter du moment, quoi qu’il en soit! Nous avons la chance d’être en ce lieu qui nous a fait rêver. Profitons-en!
    • Si le voyage n’est pas possible: se servir de la page de gauche comme base à une méditation, ou une visualisation. A l’issue de ce moment, écrire ce qu’on a ressenti, ce qu’on a perçu, ce qu’on a compris. Bien souvent, on est surpris du niveau symbolique d’une destination.

Bien penser à dater les pages, que ce soit avec la date de la visite ou celle de la méditation.

Si vous le désirez, je pourrai faire un tutoriel en photo.

Je vous donne également quelques lien vers des carnets de voyage, pour votre inspiration.

Faites un bon voyage.

Vidéo du cheminement du jour

Cheminement du 20 juin

Étape 4: je m’ouvre au monde.

Qu’est-ce qui m’émerveille?

  • Qu’est-ce que je vois lorsque je regarde par la fenêtre?
  • En quoi ce paysage, qu’il soit naturel ou urbain, me fait sourire?
  • Est-ce que je ressens un sentiment d’appartenance à ce lieu?
  • Qu’est-ce que je découvre lorsque j’essaie de porter un regard neuf sur mon lieu de vie?
  • Qu’est-ce qui m’émerveille (architecture, passage des saisons, paysage…)?

Aujourd’hui, je pose un regard neuf sur le monde qui m’entoure.

Parce que je le mérite.

Lorsque je vous dis que j’ai la tête pleine d’idées!! Voici un petit bonus. J’ai enregistré le cheminement du jour, pour que vous puissiez l’écouter où vous voulez, quand vous voulez, et cheminer avec moi. Une petite balade sonore, qui sera la première d’une longue liste si elle vous plait !

Vous découvrirez ainsi ma voix!

Je vous souhaite une journée magique.

Il est en ligne! Vous pouvez trouver le guide pour ce cheminement ici. Il vous donnera de quoi cheminer à votre guise, en vous offrant de quoi suivre votre propre voie. Vous pouvez donc vous appuyer dessus tout en prenant votre envol.

Il se suffit à lui-même, mais vous trouverez quand même un article sur le cheminement du jour sur le blog, avec les petites pistes pour vous aider à aller plus loin, ou à matérialiser votre parcours.

Cheminement du 19 juin

Étape 3: je m’ouvre aux autres.

Comment est-ce que je compte continuer à m’ouvrir ?

  • Comment m’assurer de continuer et d’entretenir mon ouverture aux autres?
  • Comment faire en sorte que ça ne devienne pas une contrainte?
  • Comment y prendre du plaisir?
  • Avec qui est-ce que je me sens à l’aise pour rester ouvert(e)?
  • Qu’est-ce que j’ai envie de partager et/ou d’apprendre?
  • En quoi partager avec les autres étend mon horizon?

Aujourd’hui, je mets en place de quoi rendre mon ouverture aux autres agréable.

Parce que je le mérite

Il est en ligne! Vous pouvez trouver le guide pour ce cheminement ici. Il vous donnera de quoi cheminer à votre guise, en vous offrant de quoi suivre votre propre voie. Vous pouvez donc vous appuyer dessus tout en prenant votre envol.

Il se suffit à lui-même, mais vous trouverez quand même un article sur le cheminement du jour sur le blog, avec les petites pistes pour vous aider à aller plus loin, ou à matérialiser votre parcours.

Parce que vous le méritez.

Passez une merveilleuse journée.

Cheminement du 18 juin

Étape 3: je m’ouvre aux autres

Qu’est-ce qui me tient vraiment à cœur de partager ?

  • Qu’est-ce qui me parait important de partager?
  • Sur quelles valeurs ou connaissances puis-je m’appuyer?
  • Qu’est-ce que je sens pouvoir apporter?
  • Comment partager le plus simplement et efficacement possible?
  • Sous quelle forme partager ce qui fait partie de mon être intime?
  • Comment partager ce qui doit l’être et conserver en moi ce qui n’appartient qu’à moi?

Aujourd’hui je prends conscience de ce que je peux partager et ce qui doit rester en moi.

Je peux:

  • déterminer ce que j’ai vraiment envie de partager, ce qui me parait le plus important.
  • déterminer avec qui le partager, dans quel contexte, sous quelle forme?
  • faire en sorte de protéger ce que j’ai envie de garder en moi. J’ai tout à fait le droit d’avoir un jardin secret, même en étant dans l’ouverture.
  • prendre confiance en moi, et en ce que je veux partager.

Parce que je le mérite.

Il est en ligne! Vous pouvez trouver le guide pour ce cheminement ici. Il vous donnera de quoi cheminer à votre guise, en vous offrant de quoi suivre votre propre voie. Vous pouvez donc vous appuyer dessus tout en prenant votre envol.

Il se suffit à lui-même, mais vous trouverez quand même un article sur le cheminement du jour sur le blog, avec les petites pistes pour vous aider à aller plus loin, ou à matérialiser votre parcours.

Parce que vous le méritez.

Passez une merveilleuse journée.

Nouveau guide

Je n’étais pas satisfaite du guide que je vous proposais jusqu’ici… Je me suis donc remise au travail et voici le tout nouveau guide du cheminement!

Je vais en faire un pour chaque cheminement, et je vous notifierai dès qu’ils seront en ligne.

Pour le moment, il n’existe que pour le cheminement n°6, celui du mois de juin.

Il est compris de:

  • une page de garde, avec un aperçu du cheminement dans son entier. Vous y trouverez les étapes, et la question pour chaque jour. Vous pouvez soit suivre l’ordre dans lequel je l’ai créé, ou cheminer par étapes, ou encore choisir une question au hasard. Votre cheminement vous appartient 🙂
  • 15 pages avec deux jours par page. Pour chaque jour, vous trouverez:
    • la question du jour
    • l’image de la carte
    • une réflexion précisant l’intention de la question
    • des questions, pour vous aidez à écrire, ou à méditer.
    • une affirmation, pour rester motivé(e) tout au long de la journée.

Vous le trouverez, ainsi que le jeu de carte et sa boite, ici

Je vous souhaite un beau cheminement.

Parce que vous le méritez.

Cheminement du 17 juin

Étape 3: je m’ouvre aux autres

Quelles limites puis-je instaurer pour me sentir bien ?

  • Quand puis-je me réserver du temps?
  • Comment m’organiser pour trouver un équilibre entre ma vie sociale et mon temps personnel ?
  • Qu’est-ce que je peux mettre en place pour m’assurer que je prends soin de moi chaque jour?
  • Qu’est-ce que je veux avoir comme priorité?
  • Comment faire en sorte de ne pas me laisser envahir mais conserver ma sérénité?

Aujourd’hui, je prends soin de moi en établissant des limites saines avec les autres.

Je peux:

  • Organiser mon emploi du temps pour m’assurer que je garde du temps pour mon bien être.
  • Faire passer mon bien être en premier. Je serai d’autant plus ouvert(e) aux autres si je me sens bien.
  • Poser une limite dans le nombre de temps passés avec autrui. Je ne suis pas obligé(e) de passer tous mes week ends, ou tous les soirs du week end avec ma famille, mes amis, ou à un événement culturel ou social. Les repas de famille peuvent être épuisants, et je peux en limiter le nombre aussi. J’ai aussi besoin de me ressourcer et de me reposer. Ce n’est pas parce que je n’ai rien prévu un soir ou un week end que je dois absolument compléter ce « vide ». Je peux en profiter pour me détendre et profiter un peu de moi.
  • Ne pas culpabiliser lorsque je décline une invitation parce que je suis fatigué(e) ou que je ne suis pas vraiment attiré(e) par le programme. Ou que je n’ai pas la force de passer du temps avec telle ou telle personne. J’ai le droit, et le devoir envers moi-même, de préférer ma sérénité à quelque chose de désagréable. Attention, je peux aussi avoir de bonnes surprises! Le principal est d’écouter ce que je ressens. Et de me préparer une soirée en solo qui me fera du bien.

Parce que le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je travaille aussi sur une nouvelle forme de guide, et sur la version anglaise… à suivre!!

Passez une magnifique journée.

Cheminement du 16 juin

Étape 3: je m’ouvre aux autres

Est-ce que j’ai besoin d’avoir une meilleure écoute ?

Est-ce que j’écoute vraiment la personne avec qui j’échange ?
Est-ce que j’ai été capable de comprendre le raisonnement de mon interlocuteur?
Est-ce que je lui ai offert un espace de liberté pour pouvoir le faire?
En quoi est-ce que ce que j’entends enrichit ma propre réflexion?
En quoi est-ce que l’écouter me permet de mieux comprendre mon interlocuteur?
Est-ce que j’ai réussi à éviter de projeter et donc de brouiller son message?

Aujourd’hui je porte toute mon attention sur mon écoute.

Je peux:

  • remarquer, si dans une conversation, j’anticipe les réponses de la personne que j’écoute, ou si je lui laisse vraiment la liberté de dire ce qu’elle désire me communiquer.
  • vérifier que je ne projette pas mes propres opinion, que je ne juge pas la personne, mais que j’essaie de comprendre son point de vue.
  • être dans l’écoute active
  • m’intéresser vraiment à ce que me dit l’autre, même si ce n’est pas un sujet que je connais, ou qui me passionne. Le sujet n’est parfois pas important, lorsqu’il nous permet de mieux connaitre l’autre.
  • éviter de ramener la conversation à soi… et c’est parfois difficile, dans l’habitude du « moi, je… » en réponse est devenu un réflexe. Il ne s’agit pas de moi aujourd’hui, il s’agit de celui ou de celle que j’écoute.

Parce que le mérite

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je travaille aussi sur une nouvelle forme de guide, et sur la version anglaise… à suivre!!

Passez une belle journée.

Cheminement du 15 juin

Étape 3: je m’ouvre aux autres.

Est-ce que ma communication a besoin d’être améliorée ?

  • Est-ce que ma communication est suffisamment chaleureuse ?
  • Comment ne pas me laisser envahir par mes émotions, mais chercher l’objectivité?
  • Est-ce que je suis parvenu(e) à faire passer mon message?
  • Est-ce que je perçois lorsque je joue la carte du jugement ou de la victimisation?
  • Comment essayer de voir les choses sous un autre angle?

Aujourd’hui, je me concentre sur ma communication.

Je peux:

  • me remémorer d’une conversation agréable. Comment est-ce que je me sentais? Comment est-ce que je parlais? Comment est-ce que j’écoutais? Comment est-ce que je me sentais dans mon corps?
  • me remémorer d’une dispute. Comment est-ce que je me sentais, comment est-ce que je parlais? Comment est-ce que j’écoutais? Comment est-ce que je me sentais dans mon corps?
  • avec ces informations, j’essaie de prendre conscience du ton de ma voix, des mots employés, de l’attitude de mon corps et de leur variation en fonction de la situation.
  • Si je veux m’ouvrir aux autres, je dois faire preuve d’assurance, sans toutefois renvoyer l’idée de supériorité. Je fais preuve d’une assurance tranquille, d’une confiance en la personne que je suis, et de curiosité vis à vis ce que les autres peuvent m’apporter.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je travaille aussi sur une nouvelle forme de guide, et sur la version anglaise… à suivre!!

Passez une douce journée.