Catégorie : voyages intérieurs

Cheminement du 10 août

Quel regard est-ce que je porte sur moi en tant que personne ?

Je peux faire l’exercice suivant: me décrire comme le personnage central de ma propre histoire.

  • Je dresse mon portrait physique (mon apparence, tout ce qui concerne le matériel, mes possessions, mes vêtements, mon style…) et moral (mon caractère, mes valeurs et principes, mes relations aux autres, mes objectifs, mes blessures…).
  • Et je prends conscience de mon éventuelle subjectivité. Ce que j’apprécie en moi, ce qui me déplait. Mes forces et mes faiblesses, mes défauts et mes qualités etc…
  • Je prends du recul et j’essaie de revoir ma description avec un regard plus neutre.

Pour vous aider à le faire, je vous ai préparé ce petit document. Libre à vous de l’utiliser ou non.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une douce journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 9 août

Comment apprécier mon corps pour ce qu’il est ?

Je me demande ce dont mon corps a besoin, et ce qui lui ferait du bien. Je peux

  • Lui offrir un soin particulier, l’hydrater, prendre soin de sa peau en la gommant, soigner les petits bobos éventuels.
  • Le caresser, le masser, reprendre contact avec lui tactilement. Ou lui offrir un massage en institut si mes moyens me le permettent.
  • Le régaler d’un repas équilibré, à base de produits frais, fait maison, pour le plaisir de porter toute mon attention sur son bien être pendant la confection des plats.

Et pour vous aider à planifier tout ça, je vous ai concocté le parfait document !

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Parce que vous le méritez.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Je vous souhaite une belle journée.

Cheminement du 8 août

Quelle est ma relation à mon corps ?

Cette semaine, nous nous concentrerons sur l’acceptation de ce que nous sommes. Et nous verrons comment le faire en douceur, dans le respect de la personne qui a su avancer jusqu’ici. Et nous commencerons à voir comment gagner en confiance, en sérénité aussi.

Aujourd’hui, nous nous recentrons sur nous, sur notre relation à notre propre corps. Sur notre manière de le voir, sur la manière dont on l’habite. Et si nécessaire, nous reprenons contact avec lui, à l’aide d’un regard neuf, sans jugement.

Il peut être si facile de juger son apparence physique. Surtout si on la compare avec les normes dont on nous abreuve. Il est tellement tentant de porter un regard négatif, de voir les défauts, de ne pas se sentir à la hauteur, de se trouver trop gros, trop maigre, trop petit, trop grand, trop brun, trop pâle, de voir chacune de nos caractéristiques physiques comme quelque chose qui nous éloigne d’un idéal. Et pourtant… notre corps est l’expression du lien qui unit des générations et des générations de personnes différentes, qui nous ont transmis un peu d’elles, nous devrions en être fiers.

Si on réfléchit bien, nous sommes l’oeuvre collective de milliers de personnes. Chacune nous a transmis un peu d’elle-même. Lorsque nous nous regardons dans un miroir, c’est ce que nous avons sous les yeux. Un être unique et qui continue l’histoire de toutes ces personnes qui se sont unies pour que l’on puisse exister. Et il y a de quoi être non seulement fiers, mais aussi reconnaissants. Parce que grâce à elles, nous avons l’opportunité d’expérimenter l’aventure de la vie. Et ce que nous considérons comme des défauts, comme des faiblesses, comme des inconvénients, est en fait un clin d’oeil d’une ou plusieurs de ces personnes. C’est quelque chose qui nous rattache à cette histoire humaine. Et nous pouvons l’honorer comme tel.

Parce que nous le méritons.

Je vous ai fait un petit doc pour vous aider à explorer votre relation à votre corps:

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 7 août

Comment célébrer ce qui est ?

Pour célébrer ce qui est, je peux:

  • Passer un moment particulier avec mes proches, que ce soit quelque chose d’organisé ou de spontané.
  • M’offrir un petit plaisir, parce que je le peux, et que j’en ai envie. Inutile de dépenser beaucoup d’argent, un pain au chocolat du boulanger est tout aussi bien!
  • M’installer dans mon endroit préféré et laisser mes pensées vagabonder sur ce que j’ai su créer et surmonter pour en arriver là. Il n’y a pas de grandes ou de petites victoires, il y a des victoires.

Et voila le petit doc que j’ai créé pour vous aider à célébrer ce qui est:

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 6 août

Comment me sentir bien dans ma vie telle qu’elle est ?

Même si elle n’est pas tout à fait comme on aimerait qu’elle soit, notre vie actuelle correspond à ce moment particulier de notre existence. Autant faire en sorte de la faire correspondre à nos besoins, et de prendre conscience de ce qu’elle nous apporte.

Elle est le résultat de ce qu’on a réussi à accomplir jusqu’ici, que ce soit des choses importantes ou des petits riens. Et si parfois on a l’impression de stagner, ou de ne pas avoir ‘réussi’, il est temps de prendre conscience de tout ce qu’on a accompli. Parce qu’il y a beaucoup de choses pour lesquelles se réjouir.

Elle est aussi là pour mettre en valeur ce à quoi on tient vraiment, que ce soit des relations particulières, des valeurs, une éthique, ce pour quoi on serait capable de se battre, ce qui a besoin de notre protection, ce qui est précieux à nos yeux.

Enfin, elle contient tout ce qu’on a, ce qu’on fait. Et ne pas oublier la notion de plaisir. Nous avons tout à fait le droit de nous faire plaisir de temps en temps, et de faire en sorte que ça se reproduise.

Parce qu’on le mérite.

Je vous ai préparé ce petit document pour vous aidez à cheminer aujourd’hui. J’espère qu’il vous sera utile.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une journée sereine.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 5 août

Comment envisager mes choix passés comme des opportunités que j’ai saisies ?

Notre vie actuelle est le résultat des choix que nous avons faits dans le passé. Notre paysage intérieur existe grâce à toutes les graines que nous avons plantées. Certaines sont restées endormies, et n’ont pas encore porté leurs fruits, d’autres se sont épanouies, et ont du alors s’harmoniser avec les plantes déjà existantes. Certaines ont pu également prendre le dessus sur des plantes anciennes, qui n’avaient plus leur place.

Quoi qu’il en soit, que nous les regrettions ou non, les choix que nous avons faits dans le passé nous ont offert des possibilités, des opportunités que nous avons saisies. Et nous en voyons le résultat chaque jour. Si le paysage ne nous convient pas ou plus, il ne dépend que de nous de planter de nouvelles graines, de faire de nouveau choix pour en faire quelque chose que nous prendrons plaisir à regarder.

Penchons-nous sur ces choix qui ne semblent plus correspondre à la vision que nous voulons avoir pour notre vie. Ils ont été ceux que nous avons choisi de faire à un moment de notre vie. Ils s’intégraient alors à notre paysage intérieur. Du moins, c’est ce que nous pensions. Ils ont accompli ce que nus attendions d’eux. Grâce à eux, nous sommes là où nous sommes aujourd’hui. Avant de les remplacer par de nouveaux choix, passons un peu de temps à les remercier pour ce qu’ils ont fait pour nous.

Ce n’est pas si facile de voir les choix que nous pouvons regretter ou qui n’ont pas de sens aujourd’hui sous un jour positif. Et pourtant, si on réfléchit bien, ils nous ont apporté quelque chose, et ils avaient du sens à un moment de notre vie. Pour vous aider à faire le point, j’ai créé ce document.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une douce journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 4 août

Est-ce que j’ai des regrets? Pourquoi ?

Rares sont ceux qui n’ont aucun regrets. Que ce soit quelque chose que l’on a dit, ou que l’on n’a pas dit, quelque chose que l’on a fait, ou que l’on n’a pas fait, nous avons tous en nous ce petit pincement au coeur.

Pour autant, nous n’avons pas à nous laisser ronger par ces regrets, ou à les ressasser. Il est temps de passer à l’action pour les libérer et poursuivre notre route sans en porter le poids. Et pour ce faire, je dois les confronter et me demander si je peux changer quoi que ce soit, ou si je dois les accepter et avancer.

Je peux:

  • Soit y remédier, faire en sorte de rectifier mes erreurs
  • Soit accepter d’avoir fait cette erreur à mes yeux, et en tirer les leçons pour que cela ne se reproduise pas.
  • Soit essayer d’en faire quelque chose de positif dans ma vie.

Tout dépend de l’angle sous lequel je considère la situation. Je choisis de faire ce que je pense être le plus approprié. Chaque situation est différente, chaque action le sera aussi. 

J’ai créé un document pour vous aider à y voir plus clair. Vous pouvez l’utiliser pour faire le point sur un regret qui vous pèse particulièrement. Parfois, essayer de voir les choses sous un angle différent nous aide à nous débarrasser de l’illusion de leur importance.

Parce que nous le méritons.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 3 août

Qui est important dans ma vie ?

Tout au long de notre vie, nous rencontrons ces personnes qui jouent un rôle important, que ce soit en un instant ou sur le long terme. Ce sont les membres de notre famille, nos amis, nos relations plus distantes, nos collègues, nos mentors, nos confidents, etc… Et même si on a l’impression d’être seuls, ces personnes sont là, ne serait-ce que par l’influence qu’elles ont sur notre vie.

Attention, quelqu’un peut être important sans pour autant vous apporter quelque chose de positif. Il ne s’agit pas ici de se demander qui nous aimons, par exemple. Mais qui, par son attitude, sa philosophie, sa présence, influe sur notre vie. Si un collègue est particulièrement désagréable, ou nous rend la vie difficile au travail, son influence sur notre moral, sur notre manière de voir les chose etc est certaine… et en prendre conscience, c’est faire un premier pas vers une solution.

J’ai créé un document pour vous aider à voir qui est important dans votre vie. Vous pouvez l’utiliser ou choisir quelqu’un dont l’influence est réelle dans votre vie, et vous pencher sur cette relation particulière.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une douce journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 2 août

Qu’est-ce qui est important dans ma vie ?

Il est temps de faire le point et de voir ce qui compte vraiment pour moi. C’est peut être difficile pour moi, parce que je manque de recul, ou parce que j’ai du mal à verbaliser ce qui m’est vraiment intime, ou que je n’en ai aucune idée, vraiment.

Lorsque ça m’arrive, je me décentre, et j’essaie de me voir comme un artiste verrait son personnage principal. Parce que je suis le personnage principal de ma propre histoire, par définition. Pour vous aider à le faire, je vous ai préparé un petit document. Plus tard, nous affinerons cette description, mais aujourd’hui, nous restons simple. Et le fait de répondre comme on le ferait en parlant d’un personnage nous aide à ne pas être dans le jugement, mais dans la description. Quelles sont ses principales qualités ? Qu’est-ce qui le ou la rend unique ? Qu’est ce qui le ou la motive ? En quoi ce personnage croit-il ? Quelles sont ses racines ? Quelles sont ses aspirations ? Un pas à la fois, un jour à la fois.

Parce que nous le méritons.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une belle journée

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le guide du cheminement, ici. Je l’ai créé spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Prenez soin de vous.

Cheminement du 1er août

Où en suis-je dans ma vie ?

Premiers pas sur ce nouveau cheminement. Prenons le temps d’admirer le paysage de notre vie actuelle. Ses vallées et ses sommets, la vie qui l’anime, ses richesses, ses réussites, ses échecs, les bases, les évolutions….

J’aime faire une carte mentale lorsque je veux avoir une vision globale sur un projet ou une idée… Aujourd’hui, je vous propose de remplir la vôtre, en utilisant ou non le modèle que je vous propose. C’est notre point de départ, notre base.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le guide du cheminement, ici. Je l’ai créé spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Parce que vous le méritez.

Vous trouverez les cartes des cheminements précédents ici. Les guides sont en cours de rédaction.