Prends soin de toi. 14 décembre.

Lorsque je parle de vraiment écouter, je veux parler d’écouter en silence, sans ramener la conversation à nous, à notre propre expérience d’une situation similaire. Mais écouter, sans jugement. être là, recevoir, être présent pour l’autre. Offrir une épaule, une oreille. Sans se laisser envahir non plus. Mais écouter, simplement. Offrir à l’autre un espace de confiance et de sécurité. Lui donner toute notre attention. Cela ne nous coutera que quelques instants, mais cela peut avoir un impact important pour celui ou celle qui a libéré sa parole.

Aujourd’hui, offrons une oreille attentive, un espace de liberté. Nous ouvrons nos oreilles et notre coeur.

A demain!

Self care journey. December 13th

Time to go back to the little things to brighten your day! And to share them with those around you.

Prends soin de toi. 13 décembre

Et pourquoi ne pas les prendre en photo et les partager avec d’autres, qui pourront en profiter aussi? Aujourd’hui, on repart à la chasse aux petits riens, gardez vos yeux grands ouverts!

Self care journey. December 12th

Today, have a sensory experience with your favorite brewage, and let it build soft and warm memories to be called back each time you need it.

Prends soin de toi. 12 décembre

Aujourd’hui, on se recentre sur nos sens, et on prend plaisir à déguster, regarder, sentir, toucher quelque chose que l’on apprécie. On va se rassasier sensoriellement, et si en plus on le fait en écoutant sa musique préférée, l’expérience sera complète. On se crée un souvenir de plaisir simple, auquel on pourra revenir si on en ressent le besoin, et qui restera imprimé dans notre mémoire et dans notre corps. Désormais, à chaque fois qu’on boira notre boisson préférée, ce moment ressurgira et nous donnera ce petit plus.

Je vous souhaite une douce journée.

A demain!

Prends soin de toi. 11 Décembre

Aujourd’hui, nous passons à l’action. Je sais déjà ce que je vais faire, puisque je vais très bientôt accueillir une nouvelle poilue… Entre le rangement de ce qui risque de ne pas survivre à un chaton en pleine forme, et le matériel que je vais acheter, j’ai de quoi faire! Et ça tombe bien, ça me fait quelque chose de positif sur laquelle me focaliser au lieu de me laisser envahir par ce que je dois gérer en dehors de mon temps personnel. C’est mon temps personnel, et je veux en faire quelque chose d’équilibré, d’apaisé. Et je compte bien m’y tenir!!

Alors aujourd’hui, faites un premier pas, tout petit ou pas de géant, pour concrétiser quelque chose qui a du sens et de l’importance à vos yeux. Lancez-vous, même subrepticement. Ce qui compte c’est de se mettre en action. De faire passer un projet de simple pensée à potentielle réalité, juste en matérialisant votre intention! Tout est possible: regarder les prix pour une destination que vous avez toujours rêvé de visiter, choix d’un support pour un projet artistique, remplir un sac de choses à jeter ou à donner pour désencombrer une pièce de votre habitation, réaliser la première étape de votre projet de la semaine dernière…. tout est possible!

Je vous souhaite une magnifique journée.

Self care journey. December 10th

I almost never take baths, but I am fully aware of their relaxing power. So when I choose to have a bath, I go for the whole experience. I lit some candles, I put a few essential oils drops in the (really) warm water, I add some himalayan salt. I put some jazz on, and I relax, letting my thought take me far far away.

If taking bath is not your thing, or if you don’t have a bathtub, you can take a long shower instead. And after that, you can add a body care routine, or even some massage.

Today, we relax and take care of our physical body, because it deserves it.

Prends soin de toi. 10 décembre.

Je prends rarement des bains, mais je reconnais leur pouvoir relaxant. Lorsque je décide de prendre un bain, j’en fais quelque chose de spécial. J’allume des bougies, je verse quelques gouttes d’huile essentielle, ou un peu de sel d’Himalaya. Je mets du jazz, et je me détends, je laisse mon corps s’immerger dans l’eau chaude, souvent très chaude, et je laisse mes pensées m’emporter loin, très loin.

Si décidément, le bain n’est pas votre truc ou que vous n’avez pas de baignoire, une bonne alternative est une longue douche chaude. Pourquoi ne pas l’accompagner d’un soin du corps, ou d’un massage?

Aujourd’hui, je vous propose de prendre un moment pour vous détendre et prendre soin de votre corps. Après tout, il le mérite bien.

Self care journey. December 9th

We often focus on what derails from the path we built. And what goes as plan keeps unnoticed, because there is nothing to adjust, to fix. Nothing alarms us. But those little things are those our reality is made of.

Today, be aware of what is still in the shadows, by its discreet evolution. Because there is always something that goes good, that goes without problem. It’s up to you to give it the attention it deserves.

Have fun noticing everything that goes well today!

Prends soin de toi. 9 décembre

On se focalise souvent sur ce qui déraille du chemin que nous avions tracé. Et ce qui se passe comme prévu demeure invisible à nos yeux, parce qu’il n’y a rien à ajuster, à quoi faire attention. Rien ne nous alerte. Et pourtant, ce sont ces petits riens qui construisent notre réalité.

Aujourd’hui, je vous propose de porter votre attention sur ce qui reste dans l’ombre par sa discrète évolution. Car il y a toujours quelque chose qui se passe bien, qui se déroule sans souci. A vous de le remarquer et de lui accorder l’importance que ce petit rien mérite.

A demain!