Étiquette : carnet de voyage intérieur

Cheminement du 5 août

Comment envisager mes choix passés comme des opportunités que j’ai saisies ?

Notre vie actuelle est le résultat des choix que nous avons faits dans le passé. Notre paysage intérieur existe grâce à toutes les graines que nous avons plantées. Certaines sont restées endormies, et n’ont pas encore porté leurs fruits, d’autres se sont épanouies, et ont du alors s’harmoniser avec les plantes déjà existantes. Certaines ont pu également prendre le dessus sur des plantes anciennes, qui n’avaient plus leur place.

Quoi qu’il en soit, que nous les regrettions ou non, les choix que nous avons faits dans le passé nous ont offert des possibilités, des opportunités que nous avons saisies. Et nous en voyons le résultat chaque jour. Si le paysage ne nous convient pas ou plus, il ne dépend que de nous de planter de nouvelles graines, de faire de nouveau choix pour en faire quelque chose que nous prendrons plaisir à regarder.

Penchons-nous sur ces choix qui ne semblent plus correspondre à la vision que nous voulons avoir pour notre vie. Ils ont été ceux que nous avons choisi de faire à un moment de notre vie. Ils s’intégraient alors à notre paysage intérieur. Du moins, c’est ce que nous pensions. Ils ont accompli ce que nus attendions d’eux. Grâce à eux, nous sommes là où nous sommes aujourd’hui. Avant de les remplacer par de nouveaux choix, passons un peu de temps à les remercier pour ce qu’ils ont fait pour nous.

Ce n’est pas si facile de voir les choix que nous pouvons regretter ou qui n’ont pas de sens aujourd’hui sous un jour positif. Et pourtant, si on réfléchit bien, ils nous ont apporté quelque chose, et ils avaient du sens à un moment de notre vie. Pour vous aider à faire le point, j’ai créé ce document.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une douce journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 4 août

Est-ce que j’ai des regrets? Pourquoi ?

Rares sont ceux qui n’ont aucun regrets. Que ce soit quelque chose que l’on a dit, ou que l’on n’a pas dit, quelque chose que l’on a fait, ou que l’on n’a pas fait, nous avons tous en nous ce petit pincement au coeur.

Pour autant, nous n’avons pas à nous laisser ronger par ces regrets, ou à les ressasser. Il est temps de passer à l’action pour les libérer et poursuivre notre route sans en porter le poids. Et pour ce faire, je dois les confronter et me demander si je peux changer quoi que ce soit, ou si je dois les accepter et avancer.

Je peux:

  • Soit y remédier, faire en sorte de rectifier mes erreurs
  • Soit accepter d’avoir fait cette erreur à mes yeux, et en tirer les leçons pour que cela ne se reproduise pas.
  • Soit essayer d’en faire quelque chose de positif dans ma vie.

Tout dépend de l’angle sous lequel je considère la situation. Je choisis de faire ce que je pense être le plus approprié. Chaque situation est différente, chaque action le sera aussi. 

J’ai créé un document pour vous aider à y voir plus clair. Vous pouvez l’utiliser pour faire le point sur un regret qui vous pèse particulièrement. Parfois, essayer de voir les choses sous un angle différent nous aide à nous débarrasser de l’illusion de leur importance.

Parce que nous le méritons.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 3 août

Qui est important dans ma vie ?

Tout au long de notre vie, nous rencontrons ces personnes qui jouent un rôle important, que ce soit en un instant ou sur le long terme. Ce sont les membres de notre famille, nos amis, nos relations plus distantes, nos collègues, nos mentors, nos confidents, etc… Et même si on a l’impression d’être seuls, ces personnes sont là, ne serait-ce que par l’influence qu’elles ont sur notre vie.

Attention, quelqu’un peut être important sans pour autant vous apporter quelque chose de positif. Il ne s’agit pas ici de se demander qui nous aimons, par exemple. Mais qui, par son attitude, sa philosophie, sa présence, influe sur notre vie. Si un collègue est particulièrement désagréable, ou nous rend la vie difficile au travail, son influence sur notre moral, sur notre manière de voir les chose etc est certaine… et en prendre conscience, c’est faire un premier pas vers une solution.

J’ai créé un document pour vous aider à voir qui est important dans votre vie. Vous pouvez l’utiliser ou choisir quelqu’un dont l’influence est réelle dans votre vie, et vous pencher sur cette relation particulière.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une douce journée.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le jeu de cartes et le guide du cheminement, ici. Je les ai créés spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Les cartes ont une image inspirante au recto et une question au verso. Dans le guide, chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Cheminement du 2 août

Qu’est-ce qui est important dans ma vie ?

Il est temps de faire le point et de voir ce qui compte vraiment pour moi. C’est peut être difficile pour moi, parce que je manque de recul, ou parce que j’ai du mal à verbaliser ce qui m’est vraiment intime, ou que je n’en ai aucune idée, vraiment.

Lorsque ça m’arrive, je me décentre, et j’essaie de me voir comme un artiste verrait son personnage principal. Parce que je suis le personnage principal de ma propre histoire, par définition. Pour vous aider à le faire, je vous ai préparé un petit document. Plus tard, nous affinerons cette description, mais aujourd’hui, nous restons simple. Et le fait de répondre comme on le ferait en parlant d’un personnage nous aide à ne pas être dans le jugement, mais dans la description. Quelles sont ses principales qualités ? Qu’est-ce qui le ou la rend unique ? Qu’est ce qui le ou la motive ? En quoi ce personnage croit-il ? Quelles sont ses racines ? Quelles sont ses aspirations ? Un pas à la fois, un jour à la fois.

Parce que nous le méritons.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Je vous souhaite une belle journée

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le guide du cheminement, ici. Je l’ai créé spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Prenez soin de vous.

Cheminement du 1er août

Où en suis-je dans ma vie ?

Premiers pas sur ce nouveau cheminement. Prenons le temps d’admirer le paysage de notre vie actuelle. Ses vallées et ses sommets, la vie qui l’anime, ses richesses, ses réussites, ses échecs, les bases, les évolutions….

J’aime faire une carte mentale lorsque je veux avoir une vision globale sur un projet ou une idée… Aujourd’hui, je vous propose de remplir la vôtre, en utilisant ou non le modèle que je vous propose. C’est notre point de départ, notre base.

Vous trouverez cette fiche, ainsi que toutes celles du cheminement n°8 ici.

Si vous désirez aller plus loin, explorer votre paysage intérieur en profondeur, vous pouvez trouver ce qui vous permettra de le faire dans le guide du cheminement, ici. Je l’ai créé spécifiquement pour ce cheminement, en essayant de vous proposer plusieurs modalités pour que vous puissiez cheminer à votre guise. Chaque jour a une page dédiée, avec des rubriques qui vous inspireront, vous guideront, vous accompagneront.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Parce que vous le méritez.

Vous trouverez les cartes des cheminements précédents ici. Les guides sont en cours de rédaction.

Cheminement du 31 juillet

Étape 5: j’explore mes émotions

Comment est-ce que je me sens à l’issue de ce cheminement ?

  • Quel domaine a été le plus intéressant à explorer?
  • Quel domaine me parait avoir le plus changé récemment?
  • Est-ce que mon regard a évolué sur la personne que je suis?
  • Qu’est-ce que j’ai envie d’explorer plus en profondeur?
  • Qu’est-ce qui m’a le plus surpris?
  • Qu’est ce que j’ai découvert ou redécouvert avec plaisir?
  • Qu’est-ce que je retire de ce cheminement?

Aujourd’hui, je fais le bilan de mon cheminement.

Prenons un peu de temps pour regarder le chemin parcouru ces dernières semaines. Notre regard sur le monde peut avoir changé, même subtilement. Nous avons pu avancer, nous avons plus explorer, nous avons pu découvrir… et nous nous sommes reconnectés à ce que nous sommes.

Alors aujourd’hui, prenons nos carnets ou nos journaux, et faisons le bilan de ce cheminement, et prenons plaisir à voir tout ce qui est désormais bien plus cohérent à nos yeux, ce qui nous fait vibrer de nouveau.

Parce que nous le méritons

Je suis vraiment reconnaissante d’avoir pu cheminer avec vous ce mois de Juillet. Demain, si vous le désirez, vous pourrez me rejoindre alors que je reprends ma route, cette fois à la découverte de l’acceptation. Un jour à la fois, en douceur.

Si vous désirez cheminer avec moi, vous trouverez les cartes et le guide ici. J’ai choisi les images des cartes pour vous donner l’impulsion vous permettons de répondre à la question au verso. J’ai complètement repensé le guide qui est désormais très complet, et vous offrira tout ce dont vous avez besoin pour être inspirés, pour évoluer.

Je vous souhaite une douce journée.

Cheminement du 30 juillet

Étape 5: j’explore mes émotions

Comment apprécier chacune de mes émotions ?

  • Comment honorer toutes mes émotions pour ce qu’elles m’apportent?
  • Est-ce que je peux les remercier de ce qu’elles m’apprennent?
  • Comment en faire des alliées fidèles?

Aujourd’hui j’honore mes émotions pour tout ce qu’elles sont.

Il n’est pas si facile d’accepter chacune de nos émotions. Si certaines nous apportent le réconfort et le bien être dont on a besoin, d’autres nous plongent dans des états que nous préférerions éviter. Et pourtant, elles sont aussi là pour nous, pour nous protéger, pour nous aider à évoluer, à explorer.

Et puis clairement, certaines émotions subissent de plein fouet les normes que l’on nous impose. Alors qu’elles sont tout aussi valables que les émotions considérées comme ‘positives’.

Ainsi, la colère doit être contenue, la fierté réduite, la dépression gardée sous silence… Par contre, nous sommes encouragés d’exprimer voire de prétendre ressentir de l’enthousiasme, de la joie, de l’optimisme…. tout ce qui ne risque pas de heurter les autres, qui ne percera pas leur propre bulle de joie… Mes émotions ne font que passer, elles m’alertent, me font prendre conscience de ce qui a lieu dans ma vie. Elles ne me définissent pas, ma colère fera place à la détermination et à l’action une fois entendue et comprise. Ma fierté fera place à l’humilité de démarrer quelque chose de nouveau, ma dépression fera place à la sérénité une fois que je me serai reposée et que j’aurai pris le temps d’intégrer ce qui doit l’être, et d’éliminer ce qui n’a plus sa place dans ma vie.

Et pourtant, lorsque je suis en colère, c’est souvent parce que quelque chose va à l’encontre de mes valeurs, et je peux y apporter toute mon intention pour comprendre ce qu’il en est, et déterminer ce que je peux faire. Lorsque je réussis quelque chose, je peux en être fière, parce que je sais le temps et le travail que ça m’a demandé, les obstacles que j’ai su surmontés. C’est la reconnaissance de ma détermination et de la matérialisation de ma vision originelle. Et oui, je peux être fière de moi. Et puis lorsque je me sens déprimée, ce n’est ni contagieux, ni un appel à apitoiement. C’est le signe qu’il est temps pour moi de revenir à moi, de me ressourcer, de me réaligner avec ce qui est.

Mes émotions ne font que passer, elles m’alertent, me font prendre conscience de ce qui a lieu dans ma vie. Elles ne me définissent pas, comme des tatouages indélébiles sur mon front. Au contraire, elles ne font surface que lorsque j’en ai besoin, elles font partie de mes outils. Ma colère fera place à la détermination et à l’action une fois entendue et comprise. Ma fierté fera place à l’humilité de démarrer quelque chose de nouveau, ma dépression fera place à la sérénité une fois que je me serai reposée et que j’aurai pris le temps d’intégrer ce qui doit l’être, et d’éliminer ce qui n’a plus sa place dans ma vie.

J’accueille et j’accepte chacune de mes émotions et je reconnais leur valeur dans ma vie, je les honore, je les remercie de m’apporter autant de nuances, de compréhension, de me protéger et de m’alerter.

Parce qu’elles le méritent.

Le cheminement n°8: accepter, est en ligne !

J’avoue, chaque nouveau cheminement devient mon préféré, mais celui-ci particulièrement, parce qu’il amène vraiment loin du jugement, dans le discernement, dans l’acceptation mais dans l’action… Un voyage riche, sans aucun doute, que j’ai hâte de partager avec vous! Vous trouverez les cartes et le nouveau guide ici. Je suis ravie de cheminer avec vous, que ce soit ponctuellement ou au long court.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Cheminement du 29 juillet

Étape 5: j’explore mes émotions

Que faire pour y parvenir ?

  • Est-ce que je peux m’ouvrir à ces émotions?
  • Ai-je besoin d’effectuer un changement dans ma façon d’être pour les ressentir à nouveau?
  • Qu’est-ce que je peux faire pour les accueillir de nouveau dans ma vie?
  • Comment me sortir émotionnellement d’une situation pour retrouver mon équilibre?

Aujourd’hui, j’agis pour me sentir mieux.

La vie fait parfois qu’il est difficile pour nous de ressentir la palette entière de nos émotions. Nous pouvons avoir l’impression que l’accès à certaines est bloqué. Prenons le temps de comprendre ce qui nous empêche de nous ouvrir à ces émotions, si nécessaire, demandons l’aide de professionnels. Parce que parfois, ce qui nous bloque l’accès est bien plus complexe que nous le pensons, et que nous allons avoir besoin de soutien pour l’ouvrir à nouveau.

Si par contre, ce n’est qu’un état temporaire, et léger, nous pouvons commencer par nous demander depuis combien de temps nous n’avons plus accès à ces émotions. Et ce qui s’est passé dans notre vie à ce moment là. Il faut parfois accepter une situation, ou au contraire sortir d’une situation pour pouvoir ressentir à nouveau toute l’étendue de nos émotions.

Il est temps d’exprimer à nouveau tout notre paysage émotionnel.

Parce que nous le méritons.

Le cheminement n°8: accepter, est en ligne !

J’avoue, chaque nouveau cheminement devient mon préféré, mais celui-ci particulièrement, parce qu’il amène vraiment loin du jugement, dans le discernement, dans l’acceptation mais dans l’action… Un voyage riche, sans aucun doute, que j’ai hâte de partager avec vous! Vous trouverez les cartes et le nouveau guide ici. Je suis ravie de cheminer avec vous, que ce soit ponctuellement ou au long court.

Cheminement n°8: Accepter

ça y est, il est en ligne!!

Pour tout savoir, vous pouvez regarder ici.

Les cartes sont en format cartes à jouer (7 x 10cm). Chacune comprend une image au recto et une question au verso. La boite a été spécialement créée pour ce jeu.

Le guide est désormais bien plus complet. Il fait 37 pages, dont une page de garde, des pages intermédiaires pour chaque étape et une page par jour, ou par carte.

Elle n’est pas jolie, ma collection ? Que de chemin parcouru déjà! Quel plaisir de le partager avec vous!! Je continuerai de cheminer sur mon blog. Je donnerai des précisions, partagerai des liens, des ressources, en fonction de mon inspiration.

Vous trouverez les jeux des cheminements précédents ici.

J’espère vous retrouver pour ce prochain cheminement, qui, j’en suis persuadée, nous fera découvrir encore beaucoup, nous interrogera, nous fera avancer. Parce que nous le méritons.

Cheminement du 28 juillet

Étape 5: j’explore mes émotions.

Quelles émotions aimerais-je ressentir plus souvent ?

  • Quelles sont ces émotions qui me manquent?
  • Quand ai-je ressenti ces émotions auparavant?
  • Pourquoi me manquent-elles aujourd’hui?
  • Qu’est ce que ça me révèle par rapport à ce que je vis?
  • Que signifient-elles pour moi? 

Aujourd’hui je comble un manque révélé par mes émotions.

Nous sommes faites pour ressentir toute une palette d’émotions. Et s’il nous arrive de n’en ressentir qu’une partie, nous devons le considérer comme une sonnette d’alarme au sujet de ce que nous vivons.

Je peux me demander pourquoi je ne ressens plus telle ou telle émotion, en quoi est-ce différent? Parce que ce n’est jamais anodin. Et si l’explication peut être positive (je ressens moins de tristesse parce que j’ai des gens que j’aime dans ma vie), elle met quand même l’accent sur un événement, une situation qui a provoqué un changement en nous. En en prenant conscience, nous pouvons mieux comprendre pourquoi nous nous sentons comme ça. Et le fait que cette émotion nous manque doit nous interpeler: est-ce l’émotion ou ce qu’elle représente? Est-ce qu’elle me manque réellement ou est-ce que j’ai peur des changements qui se passent dans ma vie actuellement?

Parce que nous le méritons

Le cheminement du mois d’août est prêt, il sera mis en ligne un peu plus tard dans la journée! J’espère que vous me rejoindrez pour une balade dans l’acceptation.

Je vous souhaite une belle journée.