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Cheminement du 18 juillet

Étape 4: j’explore mes passions?

Qu’est-ce qui me fait plaisir ?

  • Qu’est-ce qui m’a fait plaisir ces derniers jours?
  • Comment me faire un petit plaisir dès que possible?
  • Est-ce que ce qui me fait plaisir implique d’autres personnes? Comment les associer à ce moment? Juste pour le plaisir?
  • Qu’est-ce qui, ou qui est-ce qui m’apporte le sourire instantanément?
  • Comment intégrer des moments de plaisir régulièrement dans ma vie?

Aujourd’hui, je me fais plaisir.

J’ai des plaisirs simples: une bonne glace au chocolat ou à la pêche, des morceaux de mangue fraiche, un ascenseur qui fonctionne, une fleur qui apparait sur les plantes que je fais pousser sur mon balcon, faire quelque chose qui m’apporte de la joie, voir des amis, rire des bêtises de mon chat, l’air frais de la nuit, les balades dans la nature, les pieds dans l’eau, mener un projet à son terme, écouter de la musique….

Je fais en sorte d’incorporer ces petits plaisirs dans ma vie, un peu tous les jours. Et puis, pour être tout à fait sincère, parfois, il suffit juste de voir les choses sous un angle différent pour transformer quelque chose de banal et sans relief en un petit plaisir. Tout dépend de l’intention qu’on pose derrière ce que l’on fait. Je peux boire 5 ou 6 bols de thé par jour, mais il y a toujours celui qui me fait vraiment plaisir, que je déguste avec joie, qui me donne le sourire.

On fait souvent trop d’effort pour accéder au plaisir, ce qui réduit parfois son impact sur nous. Ce qui devait être du plaisir devient quelque chose d’attendu. Ce n’est pas pareil. Alors qu’il suffit souvent qu’on prenne un peu de recul et qu’on réfléchisse vraiment à notre journée pour autoriser le plaisir à en faire partie et à l’illuminer de toutes ses petites étincelles.

Parce qu’on le mérite.

Retrouverez la petite balade sonore du jour sur ma chaine, avec toutes les précédentes, pour vous aider à cheminer. Elles sont courtes, parfaites pour des petites pauses, des interludes. Des parenthèses.

https://youtu.be/YwyXpIS-nWI

Les jeux de cartes du cheminement sont désormais disponibles sous un nouveau format, plus petit, plus pratique, mais toujours aussi efficace! Vous pouvez désormais les emporter partout avec vous. J’en parle ici, et vous les trouverez ici.

Cheminement du 17 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées

Comment harmoniser mes pensées et mes actes ?

  • Comment harmoniser mes actes et mes pensées en douceur?
  • Qu’est-ce que je peux faire dès maintenant?
  • Qu’est-ce que j’aimerai exprimer plus librement?
  • Avec qui puis-je me sentir libre d’être moi-même?
  • Qu’est-ce que j’attends de ce changement?

Aujourd’hui, je retrouve mon équilibre.

Nous évoluons tout au long de notre vie, et ce qui était vrai pour nous ne l’est plus forcément aujourd’hui. Nos croyances, nos rêves, nos principes sont bousculés, ou enrichis au fur et à mesure que nous avançons sur notre chemin de vie. De temps en temps, nous pouvons prendre le temps de la réflexion et de considérer ce qui n’a plus lieu d’être ou au contraire ce qui est aujourd’hui primordial à nos yeux. Tout est juste, nous ne faisons qu’ajuster notre trajectoire et notre vision des choses.

Pourquoi rester attachés à quelque chose qui n’a plus de sens pour nous? Pourquoi persister à faire quelque chose qui est vidée de sa substance? Est-ce que la force de l’habitude vaut vraiment le sacrifice de nous éloigner de nous-même? Ou est-ce qu’il est temps d’y mettre un terme, et de prendre le temps de nous retrouver, de nous réaligner à ce que nous sommes, d’harmoniser ce que nous faisons avec ce que nous sommes.

Parfois, nous n’avons pas le luxe de pouvoir le faire, et nous continuons envers et contre tout de vivre quelque chose qui ne résonne pas en nous, amis qui nous procure un sentiment de sécurité… Jusqu’à ce que l’écart entre notre quotidien et nos aspirations soit trop important. Mais même si nous nous sentons perdus, tout est possible. Rien n’est inscrit dans le marbre et il nous appartient de rééquilibrer notre vie pour qu’elle nous corresponde vraiment.

Il n’est pas nécessaire de tout détruire pour reconstruire quelque chose de complètement neuf. Nous pouvons au contraire restaurer, rénover, et faire en sorte que notre vie ressemble à ce que nous voulons en faire. Un jour à la fois, un pas à la fois.

Parce que nous le méritons.

Retrouverez la petite balade sonore du jour sur ma chaine, avec toutes les précédentes, pour vous aider à cheminer. Elles sont courtes, parfaites pour des petites pauses, des interludes. Des parenthèses.

https://youtu.be/a3BGioJX_tc

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Cheminement du 16 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées.

Comment m’assurer que je ne suis pas dans le jugement ?

  • Est-ce que je fais preuve de discernement?
  • Est-ce que j’essaie de comprendre le point de vue opposé?
  • Comment expliquer mon point de vue sans pour autant porter un jugement de valeur?
  • Est-ce que je serais capable de changer de point de vue le cas échéant?
  • Comment me mettre en retrait émotionnellement pour me permettre de vraiment comprendre ce qui se passe?

Aujourd’hui je prends la mesure de mon objectivité.

Ce n’est pas si facile de faire preuve de discernement. Le discernement, c’est voir les choses telles qu’elles sont, sans leur donner une valeur particulière, sans projeter nos émotions dessus.

Quelque soit la situation, il y a toujours différents sons de cloche. Chacun appliquera son propre filtre sur ce qui s’est passé, afin de l’expliquer. Mais concrètement, quels sont les faits? Comment est-ce qu’ils se sont articulés les uns par rapport aux autres ? Quel en est le résultat?

Faire preuve de discernement, c’est aussi ce qui me permet de retenir les leçons importantes de mes expériences de vie. Parce que j’ai pu comprendre ce qui s’est passé, et que je peux faire en sorte de reproduire une situation similaire ou au contraire l’éviter.

Faire preuve de discernement, ça me permet aussi de comprendre le raisonnement de ceux qui ne partagent pas mes idées, ou ma manière de voir les choses. Et qui sait, je peux avoir envie d’approfondir un peu ma compréhension de leur univers. Ce qui enrichira le mien, par contraste ou par similarités. Quoi qu’il en soit, j’en ressortirai plus sage, plus ouverte aussi. Je n’ai pas à adhérer à leur système, mais à en comprendre le fonctionnement. Dans le respect. Sans me renier. Si je fais preuve d’ouverture et de transparence, la plupart du temps, les autres sont ravis de partager avec moi leurs croyances, leurs expériences. Parce que je ne les juge pas. Je suis simplement curieuse.

Je n’ai pas non plus à leur imposer mes croyances ou mes idées. Je peux le faire s’ils me le demandent, ou pour expliquer mes réactions sur certains sujets. Sans les présenter comme supérieures aux leurs. juste différentes.

Et quoi qu’il en soit, j’agis dans le respect de l’autre et de moi-même. Si certaines situations ou certains sujets sont trop « sensibles », je n’ai pas à les aborder. Ou je peux rester à un niveau très superficiel. Je n’ai pas non plus à prétendre avoir une connaissance exhaustive de certaines choses. Il me suffit de prononcer ces mots magiques: « je ne sais pas » ou « je n’ai pas d’avis, je ne me suis jamais penchée sur la question ». Je n’ai pas à avoir un avis sur tout. Mais je peux écouter celui des autres, avant de me forger ma propre opinion en creusant de mon côté.

Bref, faire preuve de discernement me permet de faire de belles rencontres, d’étendre ma compréhension du monde et d’avancer sur mon cheminement personnel.

Parce que je le mérite.

Retrouverez la petite balade sonore du jour sur ma chaine, avec toutes les précédentes, pour vous aider à cheminer. Elles sont courtes, parfaites pour des petites pauses, des interludes. Des parenthèses.

https://youtu.be/yxz50QfLUBA

Et cette fois, j’ai choisi une carte de mes petits jeu pour illustrer la vidéo, dans mon bol rempli de mes pierres. Pas de signification autre qu’elles me font sourire, et que leurs couleurs sont toujours une inspiration pour moi.

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Je vous souhaite une journée magique.

Les jeux de cartes du cheminement

Canicule? Pas de souci, je reste au ‘frais’ chez moi, et je prends le temps de refaire TOUS mes jeux de cartes du cheminement en version cartes à jouer ( 7cm x10 cm). J’avoue, j’aime vraiment ce nouveau format!! Et ils sont tellement chouettes dans leurs petites boites assorties!

Côté matériel, j’imprime tous mes jeux sur du bristol, et je pense passer du vernis colle sur les boites pour les renforcer un peu. J’utilise aussi une super perforatrice pour arrondir les angles des cartes sans souci.

En ce qui concerne les boites et les cartes titres, j’ai décidé d’utiliser un de mes coloriages pour le fond, et de colorer chaque jeu sur krita d’une couleur différente, la même que celle que j’avais choisie pour les planners.

Concrètement, j’ai donc repris tous les jeux, je n’ai changé ni les images ni les questions, et je les ai recréés dans le nouveau format, ainsi que leur boite. Une fois fait, je les ai imprimés et découpés…

J’ai même ressorti mon super plateau pour le faire!

Une fois chaque jeu découpé et les boites assemblées, il est temps de prendre une photo de famille!!

Je pense que ce que je préfère dans cette version des cartes, c’est le verso. Les questions sont bien visibles, et les mots clés en gras leur donnent un petit plus! Et les jeux me semblent plus… accueillants? Joyeux? dynamiques? Je ne sais pas, mais ils pétillent!!

Et puis j’ai décidé d’ajouter les étapes du cheminement au dos des cartes titres. Et ça complète vraiment le jeu ( les étapes se trouvent dans les guides, que je suis également en train de retravailler… )

Sérieusement, ils ne sont pas magnifiques??

Concrètement, chaque jeu se trouve sur un pdf de 8 pages (4 pages recto avec les images, 4 pages verso avec les questions) à imprimer en recto-verso. Je vous conseille de les imprimer sur du bristol (ou de les plastifier, mais à ce moment-là, les boites ne seront plus à la bonne taille).

J’ai créé une page spéciale qui contient tous les jeux, pour que vous puissiez les retrouver facilement. Je la complèterai au fur et à mesure. Par la suite, vous trouverez également tous les jeux avec leurs guides dans des onglets spécifiques (pour le moment, seuls les guides des cheminement 1, 6 et 7 sont disponibles, je retravaille les autres, que je mettrai en ligne au fur et à mesure également.)

J’espère qu’ils vous plairont autant qu’à moi. Il est temps que je me plonge dans la création du cheminement n°8! Chouette, un nouveau jeu, une nouvelle exploration!

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Parce que vous le méritez.

Cheminement du 15 juillet

Etape 3: j’explore mes pensées

Quel poids l’opinion des autres a-t-elle sur mes décisions ?

  • Est-ce que je demande systématiquement conseil avant de prendre une décision?
  • À qui puis-je faire confiance pour me guider dans mon raisonnement et non m’influencer?
  • Est-ce que je préfère me fier à l’avis d’autrui, plutôt qu’au mien, pour éviter d’être en désaccord?
  • Est-ce que je prends le temps de confronter les différents points de vues avant de prendre une décision?
  • Est-ce que je préfère me fier à mon intuition?

Aujourd’hui, je prends des décisions éclairées.

Je peux reprendre les dernières décisions que j’ai prises. Et me demander si mon choix a été le fruit de ma réflexion propre, ou s’il visait avant tout à me conformer à ce qu’on attendait de moi. Parce qu’en ce faisant, je prends le risque de ne pas avoir fait le choix qui me convenait vraiment. Ce n’est pas facile de s’exonérer de l’opinion d’autrui, surtout lorsqu’on est entourés de personnes qui sont très persuasives.

Mais si je peux respecter et solliciter leur opinion, rien ne m’oblige à les faire passer en premier. Lorsque j’ai une décision importante à prendre, je préfère peser le pour et le contre, essayer d’envisager toutes les possibilités, prendre en compte les avis des uns et des autres. Mais au final, je prendrai la décision la plus juste pour moi à ce moment-là. Et tant pis si elle n’est pas comprise, si elle ne rentre pas dans le cadre. C’est celle qui me convient, et je m’y tiens.

Bien sûr, je peux faire des erreurs, mais elles me donnent l’occasion d’apprendre et de ne plus les refaire. Donc tout va bien.

Il est temps pour moi de me montrer au grand jour, quitte à heurter certaines sensibilités. Mais à la réflexion…. est-ce que ces personnes se sont déjà demandé si leurs conseils correspondaient à ma situation ou s’ils ne faisaient que conforter leur vision des choses?

Il est temps de me faire passer en premier, y compris dans les décisions ce que je prends.

Parce que je le mérite.

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https://youtu.be/wTBQ0tzUI4I

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Je vous souhaite une excellente journée.

Cheminement du 14 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées

Puis-je me faire confiance ?

  • Est-ce que je vois les choses le plus objectivement possible?
  • Est-ce que je prends le temps de peser le pour et le contre?
  • Est-ce que je peux faire preuve de spontanéité sans le regretter ensuite?
  • À quelles expériences passées puis-je me référer pour prendre une décision? Est-ce que j’ai des regrets? Que m’ont-ils appris?

Aujourd’hui je prends conscience de la valeur de mon jugement.

Je prends des décisions, je fais des choix tous les jours. Si certains sont plutôt simples (quels vêtements porter? Est-ce que je prends une pomme ou des framboises en dessert? Est-ce que je vais d’abord à la pharmacie ou à la boulangerie?…), d’autres sont plus importants (Est-ce que je dois changer de travail? Est-ce que j’ai envie d’accepter sa demande? Est-ce que je dois acheter cet appartement ou cette maison, ou encore attendre un peu?…).

La plupart du temps, je peux les faire seule. Mais parfois je peux douter de moi, ou penser ne pas posséder toutes les informations nécessaires, ou que je n’ai pas les compétences nécessaires pour faire ce choix de manière éclairée.

Et puis je peux aussi être « victime » de mon éducation, de ma vision des choses. Je peux faire le choix de garder mes distances avec cette personne parce qu’elle ne correspond pas aux personnes avec lesquelles j’ai l’habitude d’être. Je peux refuser d’écouter ce groupe de musique parce que les dernières fois que j’ai écouté des groupes similaires, je n’ai vraiment pas aimé. …

Et puis, tout dépend aussi de la confiance que j’ai en moi. J’ai l’habitude de faire de mauvais choix, je devrais d’abord demander conseil, même pour des choses personnelles. J’ai peur de faire une erreur, je devrais demander leur avis à mes proches… même si eux aussi sont soumis à leur éducation et à leur vision des choses, qui peut grandement différer des miennes…

Aujourd’hui, j’essaie de discerner ce qui relève d’une réalité et ce qui appartient à la façon dont je me vois, dont je me fais confiance. Et j’essaie de me rappeler aussi de toutes les fois où j’ai fait le bon choix, où j’ai pris la bonne décision. Je me replonge alors dans ce que j’ai ressenti. Et je décide de le ressentir à nouveau, et à le célébrer.

Parce que je le mérite.

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Je vous souhaite une excellente journée.

Cheminement du 13 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées

Est-ce que j’ai une vision claire ?

  • Est-ce que je suis sûr(e) que je ne me voile pas la face ?
  • Est-ce qu’il reste des zones d’ombre concernant mes relations, ma vie professionnelle… ?
  • Est-il possible que certaines choses puissent être dévoilées, le moment venu? Qu’est-ce que je ressens à cette idée?
  • Est-ce que le fait d’avoir une vision claire est synonyme de contrôle, pour moi, ou d’excitation à la pensée de ce qui vient? 

Aujourd’hui, je lâche prise sur ce qui m’attend.

Avoir une vision claire et lâcher prise, ce n’est pas incompatible. Je sais où je vais, et comment y aller. À partir de là, je n’ai pas à me faire de souci, j’avance, à mon rythme.

Et puis s’il reste des inconnues à la situation, des obstacles qui peuvent surgir, je verrai à ce moment-là comment agir. Mais j’ai confiance en moi, en ce que je fais. Je sais que je saurai faire les bons choix.

De même, j’ai gardé en moi certaines choses, parce qu’il ne me paraissait pas pertinent de les partager. Soit parce qu’elles n’apporteraient rien à la situation, soit parce qu’elles pourraient porter préjudice à d’autres personnes. Je n’ai à rougir de rien, et je me sens sereine à l’idée que tout soit dévoilé tôt ou tard. J’agis avec intégrité, et de ce fait, je n’ai rien à craindre.

On ne peut jamais tout contrôler, qu’on le veuille ou non. Tout peut arriver, à chaque instant. Pour autant, j’ai une intention claire, qui me sert de fil rouge, et tant que j’y reste fidèle, tout ce qui vient à moi est une opportunité.

Parce que je le mérite.
Retrouverez la petite balade sonore du jour sur ma chaine, avec toutes les précédentes, pour vous aider à cheminer. Elles sont courtes, parfaites pour des petites pauses, des interludes. Des parenthèses.

https://youtu.be/t0oyNcoiKiA

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Cheminement du 12 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées

Quelles sont mes ambitions ?

  • Quel est le projet qui me tient vraiment à cœur?
  • Comment ne pas m’éparpiller mais, au contraire, rester concentré(e) sur mon objectif?
  • Comment est-ce que je pense le réaliser?
  • Est-ce que j’ai tout ce qu’il faut pour le faire? Ou ai-je besoin de plus de connaissances, de l’aide d’autrui?

Aujourd’hui je commence à concrétiser mes ambitions.

Je peux:

  • Me demander ce que je désire faire faire dans ma vie.
  • Choisir ce qui est possible de concrétiser dans un avenir proche.
  • Faire la liste de ce qu’il me faudrait pour y parvenir.
  • Commencer à poser les premiers jalons, faire un premier pas vers cette direction (en contactant des personnes susceptible de m’aider, en me renseignant sur des formations, en communicant sur mon projet…)
  • Être à l’affut des opportunités qui peuvent m’aider à réaliser mon objectif, mes ambitions.

Parce que je le mérite.

Je vous souhaite une belle journée.

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https://youtu.be/vl7cVDrJAsU

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Cheminement du 11 juillet

Étape 3: j’explore mes pensées.

Cette semaine, nous nous concentrerons sur notre système de pensées: nos ambitions, notre vision des choses, le fait qu’on puisse être influencés ou non par d’autres, la tentation d’être dans le jugement… Nous procèderons pas à pas, étape par étape, pour mieux comprendre notre fonctionnement et tenter d’harmoniser nos pensées et nos actions… Parce que nous le méritons.

Quelles connaissances ou savoir-faire font ma force ?

  • Qu’est-ce que je maitrise?
  • À quoi est-ce que je peux me référer si besoin est?
  • Sur quoi puis-je compter?
  • Qu’est-ce qui a modelé mon système de pensées, même si je m’en suis écarté(e) par la suite?
  • Qu’est-ce qui me plairait de renforcer encore, ou qui m’attire vraiment?

Aujourd’hui, j’établis la base de laquelle m’élancer.

Tout au long de ma vie, j’ai acquis des connaissances, des savoir-faire. Et je continue d’approfondir certains domaines aujourd’hui encore. Pour moi, la vie est une opportunité incroyable d’apprendre encore et encore, sur tout ce qui vient à moi. J’ai la chance de pouvoir le faire, et de nos jours, nous pouvons avoir accès à une somme de connaissances quasi illimitées. À nous de les intégrer à notre vie, de leur donner du sens, de les pratiquer.

Nous appartenons également tous à une culture et à un temps de l’histoire. Ce qui a façonné notre manière de voir les choses. Nous pouvons y trouver notre compte ou les remettre en question. Ce choix nous appartient, et il nous ouvrira les champs des possibles qui nous correspondent.

Aujourd’hui, je passe un peu de temps à recenser ce qui constitue la base de mes connaissances et de mes savoir-faire. Ce que je maitrise, ce qui fait ma force. Parce que c’est de ce socle que je peux m’élancer, et je ne peux le faire que si je sais de quoi il est fait. Je sais bien plus que ce que je pense savoir. Alors j’essaie d’être la plus exhaustive possible. De la recette que je ne rate jamais aux langues que je peux parler, de mon parcours scolaire aux compétences acquises dans ma vie professionnelles, dans ma vie sociale, de ma gestion de ma vie personnelle et matérielle à ma compréhension des autres, de mes hobbies à mes passions… tout compte. Tout est important. Tout est en moi.

Je vous souhaite une excitante journée.

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https://youtu.be/fc6-8pzxwws

Si vous désirez cheminer à votre rythme, prendre votre temps, afficher les cartes pour vous inspirer, vous les trouverez, ainsi que le guide, ici!

Cheminement du 10 juillet

Étape 2: j’explore mon monde physique.

Comment incarner la personne que je suis ?

  • Si j’ai des complexes, sont-ils basés sur une réalité ?
    • Ou est-ce qu’ils sont les reflets d’un jugement que je porte sur moi-même?
  • En quoi mon corps est-il incapable d’exprimer ce que je suis?
    • Est-ce que je le laisse faire, seulement?
  • Et si je laissais mon visage exprimer ma calme assurance?
    • Un sourire, un regard, ne serait-ce pas déjà un premier pas?
  • Comment mettre en valeur ce qui me plait dans mon corps, et lui permettre ainsi d’être l’écrin qu’il mérite d’être?

Aujourd’hui, je laisse ma personnalité s’exprimer librement.

Ce n’est pas facile d’oser être soi-même lorsque tout nous pousse à entrer dans une norme bien établie (même si cette norme change régulièrement, cherchez l’erreur… il suffit de regarder les morphotypes qui étaient les standards à différentes époques…. édifiant.). Mais notre corps est ce qu’il est, il est l’héritier de millénaires de mélange génétique. Il est le témoin de l’histoire de nos ancêtres… Chacun d’entre eux a contribué à créer la personne que nous voyons aujourd’hui. Et personnellement, je trouve ça purement magique. Alors peu m’importe ses défauts, réels ou perçus, il est le témoin de cette histoire. Il est aussi celui de mon histoire personnelle. Chaque cicatrice, chaque marque est l’empreinte d’un événement de ma vie suffisamment important pour qu’il reste gravé dans ma chair. Parfois ce n’est pas l’événement en lui-même qui était réellement important, mais ses conséquences. Quoi qu’il en soit, mon corps est marqué et je peux m’y référer si je le désire.

J’ai beau appartenir à une lignée de personnes remontant à des millénaires, je suis également unique et singulière, de part ma propre histoire personnelle, la façon dont je vois le monde, mes expériences etc… Comment réconcilier et harmoniser les deux?

C’est justement ce que nous faisons aujourd’hui. Bien souvent, nous nous servons de notre corps comme d’un bouclier, ou d’une armure, dans laquelle nous nous cachons. Nous offrons au regard des autres ce que nous pensons qu’ils veulent voir. Et nous faisons ce qu’il faut pour que ce soit le cas. Pour autant, nous pouvons aussi choisir de leur montrer qui nous sommes vraiment. Parce que ce que nous sommes est tout aussi légitime que ce qu’ils ont l’habitude de voir.

Je ne me cache pas. Je suis telle que je suis. Et je ne vois pas pourquoi je devrais effacer, gommer, camoufler cette personne. Je comprends parfaitement en revanche que certains peuvent être mal à l’aise parce que je n’essaie pas de rentrer dans le moule. Mais bien souvent, c’est surtout le reflet de leur propre manque d’estime de soi. Alors au lieu de les confronter, j’essaie dans la mesure du possible, de faire preuve de compassion. Nous ne suivons pas tous le même chemin, et c’est très bien comme ça. Par contre je peux aussi établir très rapidement des limites saines quant à ce que je suis disposée à accepter ou non. Et je fais ce qu’il faut pour les renforcer ci nécessaire.

Bref, aujourd’hui j’ose me montrer au grand jour, et je le fais la tête haute.

Parce que je le mérite.

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https://youtu.be/U7VsP0A0CDw

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Je vous souhaite une magnifique journée.