Étiquette : introspection

Qu’est-ce qui m’inspire ?

Pris dans le tourbillon du quotidien, je perds parfois de vue ce qui m’inspire, me fait vibrer, me donne cette légèreté et cet enthousiasme dont je me nourris pour créer ma réalité, la matérialiser, avancer sur mon chemin. En ce qui me concerne, j’ai parfois l’impression que tout peut m’inspirer. Un morceau de musique, un artiste, de la poésie, un paysage, le cycle des saisons, le rire d’un proche, mon chat, mes pensées, le chocolat, une bonne tasse de thé chaud lorsqu’il fait plus frais, les légumes dont je fais une délicieuse soupe… vraiment tout, en fait. Parce que j’ai pris l’habitude de rester ouverte et d’entrainer ma créativité à saisir toutes les opportunités de couleur, de mouvement, de son, de texture, de forme…. et de les recueillir dans ma bibliothèque personnelle, dans laquelle je peux puiser comme bon me semble…

• Pour le plaisir, je peux essayer de me remémorer les dernières fois où j’ai été inspiré(e) et décrire ce que j’ai ressenti, ce que j’ai fait de cette inspiration.
• Je peux tenir un journal de mes inspirations, il m’inspirera peut être également à son tour.
• Lorsque je me trouve en panne d’inspiration, je peux faire une pause et changer: de lieu, de moment (attendre le soir, ou le matin, au réveil, ou pendant un moment calme, dans les transports en commun…). Surtout, j’essaie de ne pas me focaliser sur ce qui me bloque, mais au contraire, je change de perspective, j’essaie de m’ouvrir à de nouvelles expériences. Et le vide, aussi, peut m’inspirer.

Parce que je le mérite.

La fiche du jour vous aidera à retrouver l’inspiration.

Je vous souhaite une journée pétillante.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Comment retrouver des relations saines ?

Pour qu’une relation soit toxique, il faut que les deux partis soient dans une dynamique particulière. Il en va de même pour les relations saines. Pour trouver et entretenir des relations saines avec les autres, je peux:

• Commencer par comprendre mon rôle dans mes relations passées, positives ou négatives, et en quoi j’ai participé à leur dynamique.
• Prendre soin de mes relations actuelles. Faire l’effort d’être réellement à l’écoute et communiquer le plus simplement possible.
• Poser des limites claires et les faire respecter. Respecter les limites des autres également. En parler, sans se brusquer, le plus naturellement possible, et sans jugement.
• Faire preuve d’ouverture, et de curiosité. Chacun a son vécu, son expérience. Je dois apprendre à reconnaitre le langage de l’autre avant de le comprendre.

Parce que nous le méritons.

La fiche du jour vous aidera à comprendre et définir ce que vous attendez des relations saines.

Je vous souhaite une magnifique journée.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Qu’est-ce que je n’ai pas à contrôler ?

Lorsque je suis en pleine reconstruction, je peux avoir tendance à essayer de m’assurer que tout est sous contrôle. Sauf que tout n’a pas à l’être. Il y a des choses qui dépendent de moi, et d’autres qui ne sont pas de mon ressort. M’en inquiéter, vouloir les plier à ma volonté, essayer de les faire aller dans un sens qui me convienne est une perte non seulement de temps mais aussi d’énergie. Et j’ai sans aucun doute d’autres choses dans ma vie qui bénéficieraient de mon attention de manière plus productive. Il est temps pour moi de prendre un peu de recul.

Si j’ai tendance à vouloir tout planifier et contrôler, je peux avoir du mal à lâcher prise. Néanmoins, je peux:

• Mettre en place les grandes ligne de mes projets en laissant toute sa place à l’imprévu.
• Rester ouvert(e) si quelque chose ne se passe pas comme je l’avais envisagé, et essayer de percevoir les opportunités que la nouvelle situation m’offre.
• Avoir confiance en moi, en mon discernement. Je saurai faire les choix nécessaires le moment voulu.
• Prendre chaque expérience comme une chance d’évolution, d’ouverture, de découverte.

Parce que je le mérite.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Comment couper les liens qui m’entravent ?

Il est temps de me libérer de ce qui m’empêche d’évoluer dans ma vie et d’y naviguer comme bon me semble. Je peux:

• Comprendre que la culpabilité que je ressens parfois vis-à-vis de quelqu’un ou de quelque chose est bien souvent l’indice dont j’ai besoin pour trouver ces liens. Je peux assumer mes choix, je peux accepter mes actions passées. Pour autant, la personne que je suis aujourd’hui n’est plus celle que j’étais alors, et je n’ai pas à me sentir coupable, parce que ces actions, ces choix ont fait de moi celui ou celle que je suis aujourd’hui. Je me sens donc reconnaissant(e) d’avoir pu vivre ces expériences. Et personne n’a à me juger ou à me faire culpabiliser. Je fais le choix de regarder vers l’avant et non plus en arrière.

• Ne pas avoir peur de couper franchement dans le tas, si besoin est.. J’aime l’image d’une hache à double tranchant lorsque je m’apprête à reprendre ma liberté d’une situation ou d’une relation. Radical, mais au combien jouissif! Dans le même ordre d’idée que la culpabilisation, je n’ai pas à subir les choix des autres, leurs angoisses, leurs visions des choses. Je sais qui je suis, ce en quoi je crois, j’ai confiance en mes capacités de faire des choix, et je choisis ceux qui peuvent m’aider ou non. Ceux qui ne sont dans ma vie que pour m’entraver, peu importe leurs raisons, n’ont pas leur place à mes côtés. Si je me sens étouffer dans une situation ou une relation, c’est qu’il est temps pour moi de faire voler ma hache et de couper tous ces liens inutiles et entravant. Je suis le capitaine du navire de ma vie. Je ne peux pas l’être si je reste amarré(e) au quai.

• Avoir confiance en moi. Et ne pas perdre de vue que je fais ça pour mon bien, et le leur! Je me fais passer en premier, certes, mais ça ne veut pas dire que je ne pense qu’à moi. Je fais ce qui est bon pour moi, et si en plus d’autres peuvent en profiter, c’est encore mieux. Mais je ne fais pas passer les besoins et les désirs, ou les angoisses et les peurs des autres avant moi. Je suis capable, et je sais ce que je fais. Il est temps pour moi de relever la tête!

Parce que je le mérite

La fiche du jour vous donnera ce dont vous avez besoin pour vous aussi vous munir de votre hache et couper ces liens qui vous entravent.

Je vous souhaite une journée étincelante.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Comment puis-je m’en libérer ?

Maintenant que j’ai identifié tout ce qui m’empêche de m’aligner à moi-même, il est temps de m’en libérer, d’élaguer ce qui doit l’être, pour pouvoir retrouver une vie plus saine, et plus enrichissante. Cependant, ce n’est pas si évident de rompre un cercle ou un cycle qui parfois tourne depuis longtemps. Je peux me sentir prisonnier ou prisonnière de ce que je vis, alors qu’en réalité, j’ai les clés pour m’en libérer. Je n’ai pas à tout couper du jour au lendemain, mais je sais ce que j’ai à faire, et je procède pas à pas, jour après jour. Parce que pour moi, il est temps de le faire, et que c’est important de me sentir enfin en accords avec moi-même. Je ne suis pas impuissant(e), je peux:

• Me raccrocher à ce qui compte vraiment à mes yeux.
• Me focaliser sur ce que je veux accomplir, et sur ce dont je ne veux plus.
• Me rappeler que je ne réussirai probablement pas tout du premier coup, mais que je peux toujours tirer les leçons de mes échecs pour avancer vers mes réussites.
• Croire en moi, en ce que je suis, en ce que je fais. 

Parce que je le mérite

La fiche du jour vous aidera à poser ce que vous ressentez noir sur blanc et à trouver le courage d’avancer, pas à pas. Elle sera là les jours où vous pourrez être découragés, pour vous apporter le soutien dont vous aurez besoin.

Je vous souhaite une journée lumineuse.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Qu’est-ce que je n’ai pas à porter ?

Ce n’est pas si facile de se libérer de ce poids, parce que la culpabilité fait en sorte que nous pensions devoir le faire. Néanmoins, je peux:

• Identifier le poids que ma famille a fait ou fait peser sur mes épaules.
• Identifier le rôle que mon genre fait peser sur mon existence.
• Comprendre que ce poids est bien souvent plus une construction sociale qu’une réalité objective. Je peux y adhérer ou non, mais le choix m’appartient et n’a pas à m’être imposé.
• Définir ce que j’accepte ou non de porter, et m’y tenir. Je peux évidemment m’adapter à ce qui se présente. Mais là encore, ce sera mon choix.

Parce que je le mérite

La fiche du jour vous aide à déterminer ce qui vous pèse et son influence sur votre vie.

Je vous souhaite une belle journée.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Qu’est-ce qui me freine, m’empêche d’avancer ?

Je n’ai pas forcément conscience de ce qui me freine, de ce qui m’entrave. Je peux:

• Faire la liste de ce que je fais par habitude, sans qu’il y ait un réel sens derrière.
• Discerner ce qui vient de mon éducation, de ma culture, de ce qui vient de moi.
• Prendre conscience de toutes les barrières que j’ai construites.
• Comprendre que mon manque de confiance en moi est souvent une projection de ces entraves.
• Remarquer ma recherche d’approbation extérieure, de validation par d’autres. Et les domaines dans lesquels, si je ne l’obtiens pas, je préfère ne pas agir.

Parce que je le mérite

La fiche du jour vous aide à prendre conscience de tout ce qui vous empêche d’avancer, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur de moi.

Je vous souhaite une excellente journée.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Qu’est-ce qui n’a plus sa place dans ma vie ?

J’ai dans ma vie toutes ces idées, ces habitudes, ces personnes, même, qui avaient tout leur sens et toute leur importance dans le passé, mais qui aujourd’hui n’ont plus leur place. Elles ne correspondent plus à ma vision des choses, ne m’apportent rien si ce n’est l’impression de m’empêcher de faire ou d’être ce qui est important pour moi. Je peux les garder parce qu’elles ont toujours fait partie de ma vie, mais elles prennent la place de ce que j’ai envie de construire de nouveau. Il est temps de m’en séparer.

Je peux faire un point sur ce qui ne résonne pas en moi, ce qui n’a pas ou plus de sens à mes yeux.

• Ce qui n’a vraiment plus sa place dans ma vie et dont je veux me libérer. Et ça peut inclure certaines personnes également. Ce n’est peut être pas simple, mais salvateur.
• Ce que je peux intégrer en partie et sous une autre forme, parce que, même si ça ne résonne pas en moi, c’est une part importante de mon identité. Et que je n’ai pas non plus à tout jeter.
• Ce qui n’est là que par habitude, mais qui ne représente rien à mes yeux. Je peux m’en débarrasser facilement, sans aucun souci, pour faire de la place à ce qui a du sens. 

Parce que je le mérite

La fiche du jour va vous permettre de déterminer ce qui n’a plus sa place dans votre vie, et pourquoi.

Je vous souhaite une douce journée.

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Comment me raccrocher à ce qui compte ?

Lorsque tout s’effondre autour de moi, ou lorsque je traverse un moment difficile dans ma vie, il est temps de me raccrocher à ce qui compte, de me rappeler de ce qui est important.

• Je peux passer du temps avec ma tribu, qu’elle soit constituée d’une seule personne ou de ma famille élargie, de mes amis… ce sont ces personnes avec qui je me sens bien.
• Je peux me lancer dans un entrainement plus soutenu, que ce soit dans ma pratique sportive, ou artistique. C’est ce qui me fait du bien en vidant ma tête de tout ce qui l’encombre.
• Je peux me reconnecter avec mon environnement, mon lieu de vie, l’endroit où je vis et que je connais par cœur. C’est ce qui va m’ancrer dans un temps et un espace.
• Je peux faire un tour dans la nature, et prendre une belle bouffée d’air frais. C’est ce qui me reconnecte à la vie qui m’entoure et à laquelle j’appartiens.

Parce que je le mérite.

La fiche du jour vous permet de prendre du recul pour prendre conscience de ce à quoi vous pouvez vous raccrocher.

Je vous souhaite une magnifique journée.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.

Comment faire en sorte de le conserver ?

J’ai la chance d’avoir ce trésor précieux dans ma vie. À moi d’en prendre soin et de le protéger. Je peux:

• Prendre du temps régulièrement pour l’entretenir et lui montrer à quel point il est important à mes yeux. Que ce soit en m’entrainant, en acquérant des connaissances à son sujet, en partageant avec d’autres, en prenant soin de moi… je l’honore.
• Prendre conscience régulièrement de ce qu’il apporte à ma vie.
• Ressentir réellement ses effets sur moi: psychologiquement, physiquement, émotionnellement, professionnellement, en fonction de sa nature.

Parce que je le mérite.

La fiche du jour vous aidera à vraiment prendre soin de votre trésor afin de le conserver en vous le plus longtemps possible.

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Ce cheminement, comme les précédents, est constitué d’une carte par jour, et d’un guide, que vous pouvez trouver ici. Chaque jour, je vous partage des extraits du guide, sous la forme de pistes d’actions, et d’une fiche avec des questions pour vous permettre de cheminer (je suis plutôt contente du nouveau format des fiches, j’espère qu’il vous plaira également!). À la fin du cheminement, les fiches seront transférées dans deux documents pdf que vous retrouverez sur la même page que les cartes et le guide.