Étiquette : voyage intérieur 2022

Étape 2: je m’ouvre à moi-même

Comment continuer de rester dans l’ouverture vis-à-vis de moi-même ?

Comment garder la porte ouverte à mes émotions, à mes désirs? Comment ne pas me refermer et m’ignorer à nouveau? Qu’est-ce que je peux garder comme une flamme de veille vis à vie de moi? Qu’est-ce que j’ai ressenti en m’ouvrant à moi que je ne veux pas perdre à nouveau? Comment conserver cette intimité et cette transparence avec moi-même?

Aujourd’hui je mets en place ce qu’il faut pour conserver mon ouverture à moi-même.

Je peux:

• explorer mes émotions et les messages qu’elles me transmettent.
• instaurer des moments pour moi le plus souvent et le plus régulièrement possible.
• essayer d’apprivoiser cette part de moi que j’apprécie moins, et d’en faire une alliée et non plus une ennemie.
• embrasser ce qui me fait vibrer et en profiter aussi souvent que possible, faire en sorte que le plaisir fasse partie de mon quotidien.
• Accepter et célébrer ma parfaite imperfection!
  
  Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je vous souhaite une magnifique journée.

Étape 2: je m’ouvre à moi-même.

Comment éviter d’être dans le jugement mais plutôt dans le discernement ?

Comment être ni le juge, ni la victime, mais plutôt le témoin ? Comment ne pas me laisser envahir par mes émotions, mais chercher l’objectivité? Est-ce que je perçois lorsque je joue la carte du jugement ou de la victimisation? Comment essayer de voir les choses sous un autre angle?

Être dans le jugement, c’est soit se poser en tant que victime (ça n’arrive qu’à moi, j’ai vraiment la poisse, je n’y arriverai jamais, c’est trop dur…. ) ou en tant que juge (je devrais faire ceci ou cela, j’aurais du, je suis vraiment incapable de… évidemment, j’ai voulu n’en faire qu’à ma tête et…. ). Et ça fonctionne aussi très bien dans nos relations aux autres (rejeter quelqu’un parce qu’il pense différemment, vouloir absolument faire partie d’un groupe, vouloir se fondre dans la norme, voir les autres au travers du filtre de nos opinions….).

Être dans le discernement, c’est se sortir de ce schéma. C’est être un témoin. C’est voir la situation pour ce qu’elle est, factuellement. Oui, ça s’est passé, et voici comment ça s’est déroulé… Oui, les choix qui ont été faits étaient ceux là: …. . Oui, les résultats de ces choix ont été… .

Être dans le discernement, et non dans le jugement nous permet de nous adapter à la situation et d’ajuster notre trajectoire vers notre but. Bien souvent, notre réaction émotionnelle nous empêche de trouver une solution à un problème, parce qu’elle agit comme un filtre. En revanche, en prenant un peu de recul, nous pouvons avoir une vision plus globale et claire, qui nous permet d’agir et de le faire sereinement. Être dans le discernement, c’est donc voir au travers des filtres que nous nous sommes imposés par nos postures de victime et de juge.

Aujourd’hui, je m’efforce d’être dans le discernement et non le jugement.

Je peux:

• me demander ce qui provoque une réaction émotionnelle de ma part, ce qui me fait réagir de suite et de manière plutôt vive. Je me rends probablement compte qu’il s’agit souvent du même genre de situations ou de personnes…
• lorsque je me rends compte que je suis dans le jugement, je peux essayer de me mettre dans la situation du témoin et essayer de voir ce qui se passe le plus objectivement possible. Pas ce que j’aimerais voir, pas ce qui aurait du être.. Non, ce qui est, ce qui se passe. Et je me désengage émotionnellement de la situation.
• Je peux trouver un petit quelque chose à mettre en place lorsque je me rends compte que je suis en position de juge ou de victime. Un mot, un geste, qui m’amène à une position de témoin. (En ce qui me concerne, j’envisage la victime comme celui qui voit le verre à moitié vide et qui se trouve en bas, dans une position de supplicant (oui, j’ai des images très élaborées dans ma tête hahaha), et le juge comme celui qui voit le verre à moitié plein et qui pose un regard très dur vers le bas. Le témoin est celui qui voit le verre. Et c’est l’image d’un verre, ou même le mot verre qui m’aide à revenir à mon discernement. )
• je ne me juge pas pour avoir eu telle ou telle vision de quelque chose, ou de quelqu’un. C’est sans doute le produit de tout un tas de facteurs, de la façon dont j’ai été élevé(e), de mon éducation, de ma culture, de mes expériences passées. Je peux en revanche en prendre conscience et m’efforcer de voir au delà.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une merveilleuse journée.

Étape 2: je m’ouvre à moi-même.

Quels sont mes rêves, mes désirs ?

Qu’est ce que je désire vraiment dans ma vie? Qu’est ce que je rêve d’être? de faire ? d’avoir? Est-ce que je peux en faire une réalité? Que me manque-t-il pour le faire? Est-ce que je peux au moins le faire en partie? Qu’est-ce qui m’en empêche? Comment faire pour harmoniser ce rêve et ma vie actuelle?

Aujourd’hui, j’écoute ce qui m’attire au plus profond et je fais un pas vers la matérialisation de mon rêve.

Je peux:

• faire la liste de mes rêves, même les plus fous. Je les écris, et c’est déjà faire un pas vers eux. je reconnais leur existence et leur impact sur ma façon de penser et de faire ce que je fais.
• choisir ceux qui sont réalisables, qui peuvent s’intégrer dans ma vie, qui me feraient vraiment plaisir de vivre.
• faire un tableau de visualisation afin de les représenter et de les honorer. (voir mon article sur les tableaux de visualisation, ici, pour vous inspirer et vous donner des idées)
• me demander si certains peuvent être matérialiser ou si je préfère qu’ils restent des rêves.
• surtout je ne me juge pas, je me laisse porter et je me donne le droit de rêver, de désirer, et de profiter de ce que ça me fait ressentir. Ces rêves sont en moi, ils font partie de moi, et ils m’offrent des cadeaux inestimables: l’espoir, la motivation, un sourire sur mes lèvres!
  
  Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une merveilleuse journée.

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Sur quoi, sur qui puis-je m’appuyer pour m’accompagner dans cette aventure ?

En quoi mes expériences passées peuvent m’être utiles dans ce cheminement? Sur quelles leçons puis-je m’appuyer? Quelles sont les connaissances seront des atouts? Qui est prêt(e) à m’écouter, à partager mes découvertes, tout en me laissant libre de mes choix? Qui sera là pour me permettre de faire un point d’étape? Qui pourrait m’apporter un éclairage sur ce que je vis?

Aujourd’hui je fais le point sur ce qui constituera la base de laquelle je prendrai mon envole. Ce qui m’ancre et qui me permet d’explorer en tout sérénité.

Cela peut être:

• des capacités que je pourrai utiliser et enrichir, desquelles partir.
• des connaissances qui me permettront de mieux comprendre ce que je vis et auxquelles je peux me référer.
• des expériences passées particulières, dont les leçons m’aideront à faire les choix qui s’imposeront à moi.
• des personnes avec qui je partagerai ce que je vivrai, et qui seront là pour m’écouter, pour enrichir ma réflexion, pour faire un bout de chemin avec moi, ou pour me guider si besoin est.

Je ne suis jamais seul(e). Mais il m’appartient de faire mes choix et d’explorer ce qui se présente à moi. Et d’en récolter les fruits.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une belle journée.

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Où trouver la force, la motivation pour sortir de mon cocon ?

Pourquoi sortir de cet espace où je me sens en sécurité? Comment le faire? Qu’est-ce que je pense trouver à l’extérieur? Est-ce que je pense que ça en vaut la peine? Qu’est-ce qui m’aidera à gérer ma vulnérabilité? Qu’est-ce que je peux mettre en place pour me rassurer? Pour me motiver? Pour me faire avancer?

Aujourd’hui, je pose des limites saines à ce que je veux accomplir, pour pouvoir le faire le plus sereinement possible.

Je peux:

• me dire que ce que j’espère trouver vaut la peine de sortir de ma routine actuelle. Que ce qu’il y a à découvrir m’enrichira et m’apportera beaucoup. Que mon cocon sera encore plus complet, plus confortable grâce à mes découvertes.
• m’assurer que je peux toujours trouver de quoi être rassuré(e) en cas de besoin (un objet dans la poche ou dans le sac fait très bien l’affaire).
• écrire sur un bout de papier pourquoi je sors de ma zone de confort et le placer là où je peux le voir régulièrement, spécialement en cas de doute (et je peux le prendre en photo avec mon téléphone, comme ça je l’ai avec moi où que j’aille!)
• faire la liste des personnes avec qui je peux partager, et qui m’accompagneront dans mon cheminement.
• prendre conscience qu’il est temps pour moi d’étendre mon horizon, et essayer de conserver cet enthousiasme.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une merveilleuse journée.