Catégorie : voyages intérieurs

Self Care Journey. December 31st.

We made it! We went through this month! Today is our last challenge… I will miss you all! But Tomorrow, I start my new yearly inner journey, you are more than welcome if you want to join me. I was really happy to share my personal tradition with you all. And here is the one that started all.

I do this for 10 years now, I think. I did it with Emma too, and she had a lot of fun putting glitter and painting cards, and remembering the good moments of the year. This year, I think I will change it a bit: I will write my moments, good, and not that good, on paper strips, being really careful to separate them into 2 groups… and fold them into lucky stars (I discovered I was addicted to do them… I’ll tell you more about that later 🙂 ).

So when midnight comes, I can take my bowl with those that need to go and burn them, so that they go back home, while I will decorate and put those I want to keep in a new jar. And I was thinking that I may keep paper strips by the jar, so that each time something good, surprising or just warming happens, I can write it down and fold it into a new star, before putting it in my jar. A new tradition is born!!! I don’t need to know what is written on each of them, but just seeing them and knowing what they mean will spark a smile, no doubt about that!

I wish you an excellent day. I was honored to feel you by my side this month. Thank you.

That’s my christmas present to my brother’s familly… 999 lucky stars, all filled with good thoughts and/or a smile…. told you… ‘slight’ addiction….

Self Care Journey. December 30th.

It’s almost the end of the month and I really felt a bit lighter this year. These little tasks to complete each day helped to keep the stress and negativity away… So today, let’s see how we lived this months, what we thought, what we did, what we wrote… and let’s enjoy the fact that we really took care of ourselves this month.

Just focus on what you did, created, felt this month. Tomorrow, we’ll go deeper.

Have a beautiful day.

Because you deserve it.

Prends soin de toi. 30 décembre.

Un peu de douceur aujourd’hui. On s’approche de la fin de cette année et on prend la mesure de ce que nous avons réalisé ce mois-ci. En ce qui me concerne, ce mois a été beaucoup moins difficile émotionnellement, et je me sens vraiment sereine. J’ai réussi à ne pas me laisser envahir par la négativité ou le stress, pour me concentrer sur ce qui compte vraiment. Je n’ai pas été dans le déni du tout, je les ai accueillis, et je suis passée à autre chose.

Et puis il y a eu plein de moments vraiment magiques ce mois de décembre, et de belles choses. J’ai de quoi faire pour un moment hahaha.

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Mon journal de bord. Citations de Janvier.

Nouveau voyage, nouveau départ. Cette année, j’ai vraiment cette sensation de commencer un nouveau tome de mes aventures de vie. Il était temps de clore le précédent, et j’ai pris le temps de le faire en douceur.

Je suis prête à reprendre la route de mon voyage intérieur, avec la certitude qu’il m’apportera ce dont j’ai besoin ici et maintenant. Je suis plutôt sereine, j’ai bien retenu les leçons passées, et j’ai confiance en mes capacités à accueillir ce qui vient avec confiance et détermination.

Je parlerai de mon intention pour ce mois de janvier un peu plus tard, pour le moment, je vous offre juste ces petites citations autour du thème du nouveau départ.

  • vous pouvez les imprimer sur du paper autocollant et choisir celle qui vous parle le plus pour compléter votre page mensuelle. Et utiliser les autres pour d’autres projets, carnets, journaux…. laissez parler votre créativité!
  • vous pouvez également recopier celle qui résonne le plus sur la page dédiée de votre journal de bord.

Les voici:

citationsTélécharger

Comment se passe votre journée musicale? La mienne a commencé avec du Jazz, histoire de me réveiller en douceur, avec un excellent bol de thé et quelques viennoiseries. Puis je suis passée à des rythmes shamaniques et nordiques, pour me donner de l’énergie et me libérer des tensions qui pouvaient rester en moi. J’ai laissé mon corps se laisser porter par les tambours et autres rythmes… Et là, je suis sur le point de lire avec en fond sonore de la musique celtique un peu magique, qui semble m’aider à me concentrer et à assimiler les informations plus facilement… Cette après midi, je pense jouer un peu de flûte, ça m’a vraiment manqué, mais j’ai du attendre que ma toux se calme un peu… Je ferai surement une halte par quelque chose de plus ‘costaud’, du métal ou du punk, histoire de me bouger un peu, et je finirai certainement ma journée comme je l’ai commencée, avec du jazz, ma compagne du moment… Ou du folk, ou de l’indie, ou un mantra… selon l’inspiration du moment…

Je vous souhaite une excellente journée.

Self care journey. December 29th

Today, it’s time for your body to shake all that remaining useless energy away… Off it goes! Let’s get wild and dance untill everything we don’t need anymore in our life has gone away from our thoughts… Our body will be the one expressing the joy of being free from that toxicity. Let’s dance and sing and celebrate life!

Because we deserve it!

Prends soin de toi. 29 décembre.

Aujourd’hui, on se lâche!! On va laisser le rythme nous envahir et nous libérer de tout ce que nous avons gardé en nous et dont nous n’avons plus besoin.

Laissons notre corps exprimer notre joie d’être là, ici et maintenant, et célébrons la fin de cette année en musique!!

Laissons notre corps s’exprimer comme il l’entend, comme il le sent. Laissons-le raconter sa propre histoire et célébrons sont ouverture dans la joie.

Je vous souhaite une harmonieuse journée!

Self care Journey. December 28th.

Today, take the time to look at how wonderful and unique you are. We are sadly used to criticize, to judge ourselves. Let’s try to do the opposite today! We are worth of love, and even more of self love. Let’s be soft with ourselves, let’s open our heart and let the words glide on the paper. Let’s rediscover the being we live with our whole life, let’s bring some of our qualities under the spotlight.

Because, you know, we deserve it.

Voyage intérieur 2022: les pages du journal de bord

J’ai fini ce que je voulais faire pour ce mois de janvier!

Il vous suffit d’imprimer les documents pdf en recto verso et de découper sur la ligne grise centrale. Ensuite, à vous de perforer selon vos besoins: classeur, planner, à anneaux ou à disques… Je vais pour ma part les glisser dans mon planner à disques action…

On commence par les pages annuelles, avec le calendrier, le pense bête et le cycle lunaire, en couleurs (les fonds sont pour la plupart des fonds à l’aquarelle, et j’ai aussi ajouté mon gribouillage recolorisé pour le mémo, parce que).

journal-de-bord-introTélécharger

Passons ensuite aux pages mensuelles. Vous trouverez dans le document pdf

  • la page pour noter vos projets et vos envies pour le mois, vous pouvez remplir les 6 cases ou uniquement 1 ou 2, et gribouiller sur les autres, c’est votre journal de bord!
  • le calendrier mensuel sur 2 pages, pour noter les trucs importants, ou juste faire un gribouillage par jour (je suis très très tentée, j’avoue… le zentangle se rappelle à mon bon souvenir!)
  • la page plus personnelle, pour documenter votre voyage intérieur, avec
    • le cycle lunaire du mois,
    • votre intention (ce que vous aimeriez explorer ce mois-ci)
    • la citation qui vous inspire ce mois-ci (vous pouvez écrire la vôtre, ou piocher dans celles que je vous proposerai d’ici la fin de semaine. J’hésite encore à faire un document spécifique ou à les proposer sous forme de liste…. )
    • l’inspiration du mois ( et pour ça, j’ai un document tout prêt à être imprimé, avec de superbes photos que vous pourrez coller où bon vous semble!)
journal-de-bord-janvier-pages-mensuellesTélécharger

Un petit aperçu du document d’inspirations!

inspirationTélécharger
  • les pages de cheminement personnel, avec le thème pour chaque semaine, détaillé en sujets d’introspection quotidien… A vous de voir si vous avez envie de documenter chaque jour, ou si vous préférez ne choisir que ceux qui vous parlent, ou encore de vous concentrer uniquement sur le thème de la semaine. C’est votre voyage, votre cheminement, faites-en quelque chose qui vous ressemble et qui vous fait plaisir!
    • une page recto-verso de sujets quotidiens
    • une page pour faire le bilan à la fin du mois
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Et enfin, les pages hebdomadaires. On commence par cette dernière semaine de décembre et on finit le 30 janvier (je continue de peaufiner le carnet de bord de février que je mettrai en ligne vers le 20 janvier).

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Je vous souhaite une bonne fin de journée, et je vous retrouve demain matin pour la suite de notre mois de décembre en douceur, j’espère que ce journal de bord vous plaira. À vos imprimantes!

A demain!

Voyage intérieur 2022: le journal de bord.

Je me prépare pour mon prochain voyage intérieur. Cette année, je vais tenter de rester simple, et de me concentrer sur ce que j’ai vraiment envie d’explorer. Et je vous propose de voyager avec moi, si vous le désirez.

J’ai retravaillé mon planner pour le transformer en journal de bord.

J’ai refait les pages annuelles, avec un calendrier annuel sur une seule page, en couleurs, une double page pour noter les dates importantes de l’année, et une page avec les cycles lunaires.

Chaque mois se présentera sous la même forme:

  • Une page de garde, avec ce sur quoi nous nous concentrerons pendant le mois, nos envies et projets.
  • Une double page avec le calendrier mensuel et une bande de notes
  • Une page plus personnelle, avec le cycle lunaire, l’intention que nous porterons ce mois, une citation inspirante, ou un mantra, par exemple, et une image inspirante… je m’occupe de vous concocter de quoi faire votre choix!
  • Une page recto-verso de sujets quotidiens. Vous pouvez tous les faire, ou ne choisir que ceux qui vous parlent, ou n’en faire qu’un par semaine. Vous pouvez aussi les faire dans le désordre… vraiment, c’est votre cheminement! Et j’ai ajouté une page spécifique pour faire le bilan de votre mois.
  • Des doubles pages hebdomadaires, à droite, de quoi noter les sujets que vous avez choisis, à gauche, de quoi faire le bilan de votre semaine.

Le principe: un sujet par jour, que j’écrirai dans la case correspondante. À la fin de chaque semaine, je ferai un point par écrit sur la page pointée qui correspond. Je pourrai aussi écrire ce que le sujet du jour m’inspire dans la case, que ce soit sous forme de mots clé, ou d’idées etc… je reste libre de mes actes hahaha.

Alors, vous me rejoignez dans ce voyage intérieur?

Côté pratique: mon journal de bord se trouvera dans un planner Action, en format A5. Vous pouvez aussi le glisser dans un planner à anneaux, si vous avez la perforatrice adéquate. Je vous offrirai les pages dans l’ordre, à imprimer en recto verso. J’espère qu’il vous plaira. Chaque mois aura pour fond un gribouillage différent.. là, j’avoue avoir recyclé celui de mon calendrier de décembre hahahaha.

Je finis de peaufiner les documents et vous pourrez les télécharger d’ici quelques jours!

Je vous souhaite une bonne soirée!

Prends soin de toi. 21 décembre.

J’aime bien faire ça, surtout le week end. Je m’installe, j’allume ma bougie, je choisis une méditation guidée parmi celles que j’ai ici et là, et je me laisse porter. Je peux aussi opter pour une visualisation, ou une séance d’ancrage… Peu importe, je suis l’inspiration du moment. Et ça m’apporte toujours quelque chose, probablement ce dont j’avais besoin.

Aujourd’hui, prenez le temps de choisir une méditation qui vous parle (on peut en trouver facilement en ligne, sur Youtube, ou sur certains site, ou encore sur des applications spécialisées). et partez en voyage en sa compagnie. Dépaysez-vous, ouvrez-vous, laissez-vous porter. Et revenez ensuite pour reprendre vos activités habituelles.

Je vous souhaite une douce journée.