Étiquette : juin

Cheminement du 10 juin

Étape 2: je m’ouvre à moi-même

Que puis-je faire pour moi dès aujourd’hui ?

De quoi ai-je besoin? Combien de temps est-ce que je peux me consacrer? Qu’est-ce qui me ferait plaisir? Qu’est-ce qui me ferait du bien? Avec qui puis-je passer un peu de temps? Ou au contraire, comment passer un peu de temps seul(e)? Où est-ce que je peux me ressourcer dans la nature?

Aujourd’hui, je me fais plaisir.

Je peux:

  • Prendre mon petit déjeuner/ déjeuner au soleil, pour faire le plein de vitamine D. Ou simplement prendre un café en terrasse.
  • Me préparer un plat que j’aime particulièrement, et le déguster en pleine conscience.
  • Prendre le temps de m’exfolier sous la douche, avec un gant de crin.
  • Écouter ma musique favorite, regarder un épisode (ou plusieurs) de ma série du moment, lire un chapitre d’un livre qui me fait de l’œil depuis un moment.
  • M’amuser à patouiller, juste pour le plaisir. Peinture, collage, encre, graphite, crayons de couleurs, feutres, sculpture en glaise ou en pâte à sel, en pâte fimo… Que ce soit une œuvre d’art originale ou une page de coloriage que j’ai imprimée, peu importe, je laisse ma créativité s’amuser.
  • Danser sur une musique rythmée (j’avoue, en ce moment, mon truc c’est le dark clubbing… mais je mets mon casque! Pauvres voisins sinon hahaha)
  • Me faire un soin du corps, m’hydrater, me masser…
  • Faire un câlin avec mes enfants, m’enivrer de leur odeur, me dire que j’ai beaucoup de chance.
  • Me lover dans les bras de l’être aimé. Me baigner dans son énergie, et me laisser porter, lâcher prise.
  • Méditer, visualiser, respirer. Me détendre.
  • M’écrire une lettre (et non, pas pour me dire tout ce qui ne va pas, ce que je ne fais pas, ce que je devrais faire, être ou penser, ce que je ne réussis pas, au contraire! Pour me confier mes plus belles réussites, mes plus belles rencontre, et me dire combien j’ai de la chance d’être moi, avec tous mes défauts qui sont autant de chances d’explorer encore plus loin, encore plus longtemps, pour mon plus grand plaisir).

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je vous souhaite une douce journée.

Cheminement du 9 juin

Étape 2: je m’ouvre à moi-même.

Quels sont mes rêves, mes désirs ?

Qu’est ce que je désire vraiment dans ma vie? Qu’est ce que je rêve d’être? de faire ? d’avoir? Est-ce que je peux en faire une réalité? Que me manque-t-il pour le faire? Est-ce que je peux au moins le faire en partie? Qu’est-ce qui m’en empêche? Comment faire pour harmoniser ce rêve et ma vie actuelle?

Aujourd’hui, j’écoute ce qui m’attire au plus profond et je fais un pas vers la matérialisation de mon rêve.

Je peux:

  • faire la liste de mes rêves, même les plus fous. Je les écris, et c’est déjà faire un pas vers eux. je reconnais leur existence et leur impact sur ma façon de penser et de faire ce que je fais.
  • choisir ceux qui sont réalisables, qui peuvent s’intégrer dans ma vie, qui me feraient vraiment plaisir de vivre.
  • faire un tableau de visualisation afin de les représenter et de les honorer. (voir mon article sur les tableaux de visualisation, ici, pour vous inspirer et vous donner des idées)
  • me demander si certains peuvent être matérialiser ou si je préfère qu’ils restent des rêves.
  • surtout je ne me juge pas, je me laisse porter et je me donne le droit de rêver, de désirer, et de profiter de ce que ça me fait ressentir. Ces rêves sont en moi, ils font partie de moi, et ils m’offrent des cadeaux inestimables: l’espoir, la motivation, un sourire sur mes lèvres!

    Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une merveilleuse journée.

Cheminement du 5 juin

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Quelle est mon intention, qu’est ce que je peux atteindre?

Quel est mon objectif pour ces prochaines semaines? Qu’est-ce que je veux accomplir? Pourquoi est-ce que je veux m’ouvrir? Sur quoi dois-je porter toute mon attention? Qu’est-ce que j’ai envie de faire, d’être, de comprendre à la fin de ce cheminement?

Mon intention exprime ce que je veux atteindre. En la verbalisant, je la rends plus concrète.

Je peux:

  • l’exprimer en un mot: le partage, la compréhension, l’empathie, la compassion, l’acceptation, la joie, la sérénité, ….
  • lui donner la forme d’une expression: l’amour de soi, la confiance en moi, tendre une main, échanger sincèrement, l’écoute active, l’ouverture d’esprit, la découverte de soi, …
  • ou la dire en une affirmation, si je me sens plus à l’aise avec l’idée de phrase: je m’ouvre à ma compréhension d’autrui, j’échange avec mes pairs, j’ose me montrer vulnérable, j’apprends avec délices, je fais partie d’une tribu, je me découvre à travers les regards extérieurs, je me sens bien au milieu d’autres, …..

Aujourd’hui, je pose une intention claire pour ces prochaines semaines, un objectif que je veux et peux atteindre.

Pour ce faire, je peux:

  • me demander ce que m’ouvrir signifie pour moi, ce que j’espère en retirer.
  • poser un objectif simple, atteignable, en lien avec mon ouverture.
  • poser une intention claire, et la relier à mon cheminement d’ouverture.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Je vous souhaite une merveilleuse journée.

Cheminement du 4 juin

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Sur quoi, sur qui puis-je m’appuyer pour m’accompagner dans cette aventure ?

En quoi mes expériences passées peuvent m’être utiles dans ce cheminement? Sur quelles leçons puis-je m’appuyer? Quelles sont les connaissances seront des atouts? Qui est prêt(e) à m’écouter, à partager mes découvertes, tout en me laissant libre de mes choix? Qui sera là pour me permettre de faire un point d’étape? Qui pourrait m’apporter un éclairage sur ce que je vis?

Aujourd’hui je fais le point sur ce qui constituera la base de laquelle je prendrai mon envole. Ce qui m’ancre et qui me permet d’explorer en tout sérénité.

Cela peut être:

  • des capacités que je pourrai utiliser et enrichir, desquelles partir.
  • des connaissances qui me permettront de mieux comprendre ce que je vis et auxquelles je peux me référer.
  • des expériences passées particulières, dont les leçons m’aideront à faire les choix qui s’imposeront à moi.
  • des personnes avec qui je partagerai ce que je vivrai, et qui seront là pour m’écouter, pour enrichir ma réflexion, pour faire un bout de chemin avec moi, ou pour me guider si besoin est.

Je ne suis jamais seul(e). Mais il m’appartient de faire mes choix et d’explorer ce qui se présente à moi. Et d’en récolter les fruits.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une belle journée.

Cheminement du 3 juin

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Où trouver la force, la motivation pour sortir de mon cocon ?

Pourquoi sortir de cet espace où je me sens en sécurité? Comment le faire? Qu’est-ce que je pense trouver à l’extérieur? Est-ce que je pense que ça en vaut la peine? Qu’est-ce qui m’aidera à gérer ma vulnérabilité? Qu’est-ce que je peux mettre en place pour me rassurer? Pour me motiver? Pour me faire avancer?

Aujourd’hui, je pose des limites saines à ce que je veux accomplir, pour pouvoir le faire le plus sereinement possible.

Je peux:

  • me dire que ce que j’espère trouver vaut la peine de sortir de ma routine actuelle. Que ce qu’il y a à découvrir m’enrichira et m’apportera beaucoup. Que mon cocon sera encore plus complet, plus confortable grâce à mes découvertes.
  • m’assurer que je peux toujours trouver de quoi être rassuré(e) en cas de besoin (un objet dans la poche ou dans le sac fait très bien l’affaire).
  • écrire sur un bout de papier pourquoi je sors de ma zone de confort et le placer là où je peux le voir régulièrement, spécialement en cas de doute (et je peux le prendre en photo avec mon téléphone, comme ça je l’ai avec moi où que j’aille!)
  • faire la liste des personnes avec qui je peux partager, et qui m’accompagneront dans mon cheminement.
  • prendre conscience qu’il est temps pour moi d’étendre mon horizon, et essayer de conserver cet enthousiasme.

Parce que je le mérite.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une merveilleuse journée.

Cheminement du 2 juin

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de m’ouvrir ?

Qu’est-ce qui dans ma vie bénéficierait d’un peu d’ouverture vers l’extérieur? Qu’est-ce qui, en moi, réclame d’être nourri? Qu’est-ce qui me manque? Qui ai-je envie de connaitre mieux? En quoi ce que j’ai ou sais déjà ne me suffit plus? Qu’est-ce qui pourrait embellir mon paysage intérieur ?

Aujourd’hui, je me demande pourquoi je ressens l’envie ou le besoin de m’ouvrir.

Je peux:

  • me demander ce qui a besoin de plus: je peux déjà savoir ou faire beaucoup, mais ce n’est pas suffisant pour ce que je veux accomplir, et j’ai besoin d’aide extérieure.
  • me demander en quoi cette personne m’intrigue: je peux avoir envie d’en savoir plus sur quelqu’un, ou d’être plus proche, parce que je sens que je pourrais apprendre beaucoup, ou que notre relation en bénéficierait.
  • me demander ce qui m’attire dans ce lieu: c’est peut être une dépaysement total, ou une recherche de mes racines, ou encore l’envie de découvrir quelque chose de nouveau.

Attention de ne pas sombrer dans le jugement. Nous nous ouvrons, nous gardons l’esprit et les bras ouverts à ce qui s’offre à nous. Nous portons un regard neuf sur ce qui vient.

Parce que nous le méritons.

Si vous désirez cheminer avec moi, pour une étape ou tout au long du mois, vous pouvez trouver les cartes et les carnets de bord ici. Je serai ravie de vous avoir à mes côtés!

Passez une douce journée

Cheminement du 1er juin

Étape 1: au chaud dans mon cocon

Qu’est-ce qui m’indique qu’il est temps de m’ouvrir?

Qu’est-ce qui m’appelle, qui m’attire ? Qu’est-ce que j’ai envie de changer ? Où est-ce que j’ai envie d’aller? Avec qui est-ce que j’ai envie de passer du temps? Qu’est-ce que j’ai envie de découvrir? Qu’est-ce que j’ai envie d’améliorer ?

Aujourd’hui, je prends conscience de ces indices, et je comprends qu’il est temps pour moi de m’ouvrir à quelque chose de nouveau.

Je peux:

  • Faire la liste des personnes avec qui j’ai envie de passer du temps ces prochaines semaines.
  • Me plonger dans la lecture d’un auteur que j’ai envie d’explorer, mais qui reste dans ma pile « à lire ».
  • Explorer des pratiques artistiques, ou aller au musée, au théatre, au cinéma, voir des expositions, des galeries…
  • Faire la liste des lieux que je veux visiter, du plus proche au plus lointain, et cocher ceux qui me tiennent vraiment à coeur.
  • Passer un peu de temps dans la nature, et me laisser transporter.

Si vous désirez cheminer avec moi, que ce soit pour une étape ou pour le voyage entier, sachez que je suis ravie de vous accompagner. Vous trouverez tout ce dont vous avec besoin pour vous faciliter la tâche ici et là. Et je posterai chaque jour un petit plus, des questions pour vous aider, et des idées pour rendre tout ça concret.

Parce que nous le méritons.

Cheminement du 31 mai

Quelles sont les leçons à retenir de cette expérience ?

Qu’est-ce que j’ai appris sur moi? Sur mes besoins? Sur la manière de les assouvir? Qu’est-ce que je vais continuer de faire ? Qu’est-ce que ça m’apporte?

C’est la fin de notre cheminement du mois de mai, le temps du bilan. Nous avons appris à prendre soin de nous, à mettre en place des petites choses pour nous offrir des bulles de bien-être quotidiennement. Il nous appartient maintenant de poursuivre sur notre route, de la rendre encore plus agréable.

Aujourd’hui, je fais le bilan de ces dernières semaines.

Je vous remercie d’avoir cheminé avec moi ces dernières semaines. J’espère vous avoir apporté un peu de douceur et d’oxygène. Et si ça vous tente, le nouveau cheminement commence demain!! 30 jours pour apprendre à s’ouvrir en douceur, à soi, aux autres, au monde. Un pas à la fois, un jour à la fois.

Vous trouverez le planner dans cet article. Il est téléchargeable gratuitement.

Vous trouverez les cartes, la boite, les carnets de bord et les posters ici. Il y a désormais 5 packs parmi lesquels choisir.

  1. Le pack cartes et guide, avec le jeu de carte, la boite et le guide que j’ai créé spécialement pour ce cheminement.
  2. Le pack A5, avec les cartes, la boite, un carnet de bord A5 et les posters
  3. Le pack A4, avec les cartes, la boite, un carnet de bord A4 et les posters
  4. Les cartes et la boite
  5. Les posters

    Parce que nous le méritons.

Cheminement du mois de juin. S’ouvrir.

Ce mois de juin, nous explorerons l’ouverture à soi, aux autres et au monde.

Comme les mois précédents, j’ai fabriqué un jeu de cartes, une boite pour les ranger.

Contrairement aux mois précédents, néanmoins, les cartes et leur boite ne seront pas téléchargeables gratuitement sur mon blog. J’ai assemblé 5 packs pour vous. Ils se trouvent sur leur page dédiée, ici. Mais en voila un aperçu:

Et oui, j’ai eu l’idée de rajouter un nouvel élément: le guide qui accompagne les cartes.

Par contre, j’ai décidé de continuer de vous offrir le planner du mois. Le voici donc!

Planner de juin 2022:

pages mensuelles:

06-juin-pages-mensuellesTélécharger

Inspirations

06-juin-inspirationTélécharger

Les citations du mois de juin:

06-juin-citationsTélécharger

Le cheminement du mois de juin, sur le thème de l’ouverture

06-juin-cheminementTélécharger

Les pages hebdomadaires

06-juin-pages-hebdosTélécharger

Prêts à entamer ce nouveau cheminement avec moi ? Chaque jour, je publierai un article avec la carte du jour, des petites questions pour vous aider et des trucs et astuces (les fameux « je peux »). Et si l’envie ou le besoin se fait sentir, je pourrai ajouter des documents ou des extras pour vous faciliter la tâche. J’espère que vous me rejoindrez, pour une étape ou pour le mois entier. Je serai ravie de cheminer avec vous !

Parce que nous le méritons.