Cheminement du 29 mai

Avec qui puis-je partager sans jugement?

Qui est là pour m’écouter? Qui est là pour m’accompagner dans mon cheminement? Qui n’essaie pas de m’imposer sa vision des choses? Qui me pousse à me poser les bonnes questions? À qui puis-je me confier? Avec qui puis-je me sentir libre d’être moi-même?

Nous avons tous nos expériences et notre vécu, notre vision des choses et nos propres valeurs. Et il est plutôt aisé de juger autrui, dès lors que leur chemin ne suit pas la route que nous avons tracée pour nous-même. Nous pouvons ne pas comprendre leur choix, ou même être en désaccord avec eux… Pour autant, en projetant sur autrui notre propre expérience de vie, nous invalidons la leur. En imposant notre vision des choses, nous nions la leur. En pensant leur offrir une norme à suivre, nous leur refusons l’expression de leur singularité… Nous sommes responsables de nos choix, notre expérience de vie est tout aussi valable que celle d’autrui. Nous avons la chance d’avoir la possibilité de découvrir, d’explorer, de partager…

Le jugement, c’est imposer aux autres notre point de vue, nos valeurs, notre vision, nos principes. C’est projeter nos propres angoisses, nos propres failles, nos propres échecs sur autrui. Alors que leur chemin de vie est différent du notre… La réciproque est aussi vraie. Nous pouvons subit le jugement et non l’appliquer.

Le discernement, c’est être le témoin de leur expérience de vie, c’est leur offrir un espace de parole et de partage. C’est exprimer la confiance et l’affection que l’on ressent pour eux. Et c’est aussi nous donner l’occasion d’être en contact avec des idées, des savoirs-faire, des savoirs-être différents des nôtres, et nous enrichir à leur contact. C’est essayer de comprendre, sans projection de notre part, c’est se donner l’opportunité d’apprendre. C’est s’enrichir mutuellement, et respecter ce que l’autre ressent, fait, ou est.

Aujourd’hui, je prends conscience des personnes qui m’offrent un espace de liberté d’être moi-même. Et je me rends compte que, parfois, moi aussi je peux être dans le jugement.

Je peux:

  • noter les temps de la semaine où je me suis senti(e) jugé(e),
  • écrire ce que j’ai ressenti lorsque j’ai été jugé(e) par quelqu’un
  • noter les moments où moi-même j’ai été dans le jugement, sans me blâmer pour ça, j’apprends!
  • essayer de comprendre ce qui déclenche ce jugement de ma part, et essayer d’y remédier dans le futur.
  • surtout, surtout, ne pas me juger, mais être le témoin de ma progression en la matière.

Parce que je le mérite.

Cheminement du 27 mai

A quelle fréquence puis-je instaurer des temps pour moi?

Est-ce que je peux faire quelque chose pour moi chaque jour? Plusieurs fois par semaine? Une fois par semaine? Moins souvent? Pourquoi? Est-ce que je peux prévoir des temps forts régulièrement? Est-ce que je préfère intégrer ces moments dans ma routine quotidienne?

Il n’y a pas de règle ici. Chacun a des besoins, des envies, des désirs différents. Chacun a un rythme de vie différent. Le seul objectif ici est de ne pas oublier de prendre soin de soi, ne pas s’oublier. Les petites choses font souvent autant de bien que les grandes… à nous de voir ce qui nous convient, mais surtout, d’inscrire ces moments régulièrement dans notre emploi du temps. Nous n’avons pas fait tout ce chemin pour le laisser derrière nous. Nous en avons récolté les fruits et il ne tient qu’à nous de pérenniser cette culture de moments de bien être.

Aujourd’hui, je mets en place des moments de bien être réguliers dans mon emploi du temps.

Je peux:

  • Au quotidien:
    • prendre mon thé ou mon café sur mon balcon/ma terrasse/dans un parc.
    • lire un chapitre d’un roman, d’un livre qui me passionne en ce moment.
    • écrire dans un journal,
    • méditer, ou faire une visualisation, ou de la relaxation,
    • écouter de la musique
    • prendre une douche, hydrater ma peau et en profiter pour me faire un petit massage,
    • emporter un carnet avec moi pour y jeter mes pensées, y gribouiller, m’y amuser
    • prendre la photo de quelque chose qui me fait sourire.
    • faire une activité physique
    • ou un mélange de tout ça, en alternant.
  • Chaque semaine:
    • prendre un verre ou un café avec un proche
    • faire un soin du corps un peu plus spécifique
    • remplir une page de mon carnet de croquis
    • faire une balade dans la nature pendant quelques heures, ou au moins m’asseoir au bord d’un cours d’eau, ou dans un parc…
    • faire quelque chose qui me plait vraiment, pendant le temps dont j’ai besoin
  • Chaque mois:
    • aller chez le coiffeur, ou le barbier, ou chez l’esthéticienne (j’aime prendre soin de mes ongles et changer ma couleur de vernis chaque mois, pour le fun, par exemple)
    • passer un moment spécial avec des proches (amis, famille…)
    • planifier mon mois à venir en prévoyant mes bulles de bien-être…

Parce que je le mérite.

Cheminement du 26 mai

Comment m’organiser pour conserver mon équilibre?

Quand puis-je me réserver des temps pour moi? De combien de temps ai-je besoin chaque jour? Chaque semaine? À quelle fréquence? Quels outils puis-je mettre en place? Comment faire en sorte que ça ne me pèse pas? Comment ne pas transformer ces temps en corvées? Comment les rendre naturels pour moi?

Nous avons mis en place des temps de bien être dans notre vie, que ce soit au quotidien, même pour quelques minutes, ou à une fréquence moins élevée. Nous avons trouvé un système qui nous convient, et qui équilibre le stress ou la pression que nous pouvons expérimenter dans nos vies. Nous méritons de conserver ces bulles d’air pur, ou du moins de mettre en place une organisation de notre vie personnelle et/ou professionnelle pour que ces temps puissent s’installer et continuer de nous apporter du bien être. C’est une question d’équilibre et de prise en compte de la personne unique et merveilleuse que nous sommes.

Aujourd’hui, je mets en place mon organisation pour continuer à équilibrer ma vie avec des temps de bien être.

Je peux:

  • regarder mon emploi du temps de la semaine et placer stratégiquement des moments courts de bien-être
    • un bon bain après une longue journée,
    • un pique nique dans un parc après une réunion stressante le matin,
    • un arrêt de quelques minutes (le temps de prendre un café au bord d’un lac par exemple) avant de commencer ma journée,
    • un verre avec un(e) ami(e) à la fin de ma semaine de travail
  • prévoir des moments plus longs, lorsque c’est possible
    • une grasse matinée le week end (et s’il faut confier les enfants aux grand-parents, à des proches, ce serait encore mieux! Ou profiter qu’ils dorment chez des copains…)
    • une balade en famille dans la nature,
    • une retraite d’une journée, ou d’un week end pour être avec moi-même et me ressourcer
    • une soirée avec des amis
  • me préparer une boite d’urgence bien-être dans laquelle je peux piocher de quoi me sentir mieux dans l’instant:
    • avec des photos de proches à la vue desquelles je me sens mieux immédiatement
    • avec des petits mots d’amis, de proches, qui réchauffent le coeur instantanément
    • avec des petits papiers sur lesquels j’ai inscrit des souvenirs qui me font du bien, des paroles, des moments, des personnes.
    • des objets qui me font sourire….

Parce que je le mérite.

êtes-vous prêts à entrer dans le bosquet de l’alchimiste?

Cette année, je propose un challenge à mes amis anglophones, mais je ne pouvais pas vous laisser sans voyage intérieur! Je vous propose donc de le faire en parallèle. Si le logo est en anglais, je vous propose une version française pour le reste. Si le voyage anglophone commence le dimanche, le francophone débutera tous le lundi. Pour que chacun puisse s’y retrouver sans être perdu! Ce n’est pas le but!

  • Pour le moment, le logo est en anglais, mais dès que je trouve un petit peu de temps, je vous en gribouillerai un en français. Dans le même esprit, parce que nous le valons bien!
  • J’ai commencé à gribouiller plusieurs cartes en avance. Et j’ai bien fait, parce qu’elles m’ont pris bien plus de temps que je ne le pensais au départ.. Disons que je me suis laissée ‘un peu’ emportée par mon enthousiasme… Chacune représente une étape de notre voyage, et vous la découvrirez donc chaque lundi. J’avoue, je suis plutôt contente du résultat jusqu’ici, et j’espère qu’elles vous plairont autant qu’à moi!
  • J’ai récolté des citations de ci, de là, et j’ai beaucoup aimé en faire des planches de stickers à imprimer et à méditer. J’ai utilisé mes fonds en aquarelle, et je pense en refaire dès que possible.
  • J’ai mis en place les pages de journal, pour que vous puissiez enregistrer vos aventures. Je vous donnerai des phrases inductrices et assez de place pour que vous puissiez vous dire tout ce que vous avez envie ou besoin de vous dire .
  • J’ai également décidé de partager avec vous mon propre cheminement. Vous pourrez l’avoir en format pdf chaque semaine. Il accompagne les cartes, et contiendra également, comme j’aime le faire, des mots clés et une citation.
  • J’ajouterai aussi des gribouillages, des pages de coloriages de ci, de là!

C’est mon voyage intérieur le plus ambitieux jusqu’ici, mais je suis persuadée qu’il nous apportera beaucoup, à tous. J’espère que vous aimerez errer dans le bosquet avec moi!

Laissons donc cette année se terminer, et préparons-nous à commencer un nouveau voyage, à explorer notre royaume intérieur, et à profiter de chacune des étapes!

Je vous revois lundi!

Voyage intérieur 2020. Cartes et carnet de voyage intérieur.

Nous voilà à la fin de notre voyage. Je vous remercie de m’avoir accompagnée, d’avoir fait un petit bout de chemin avec moi.

Aujourd’hui, je vous propose

Le carnet de voyage intérieur

Les 60 étapes réunies sous la forme de 3 documents pdf. A imprimer, et à utiliser dans l’ordre que vous désirez: alphabétique ou selon votre inspiration, en tirant une carte au hasard ou en choisissant celle qui vous parle le plus. Les pages ne sont pas numérotées pour vous permettre la plus grande liberté. Vous pouvez également n’en choisir que quelques unes, et en laisser de côté.

C’est votre voyage personnel, il ne m’appartient plus.

Vous pouvez faire une étape par jour, ou par semaine, ou selon votre envie ou vos besoins. Vous pourrez créer vos mots clés, vous inspirer avec la citation, et compléter, ou non les phrases inductrices.

C’est un carnet de bord, un témoignage de votre cheminement. Il vous est propre, et j’espère vous avoir inspirés.

Les cartes du voyage intérieur

Les 60 cartes du voyage intérieur à imprimer sur du papier cartonné, à découper voire à plastifier si vous disposez de ce qu’il faut. Avec les dos que j’avais créés pour mon jeu.

Les dos sont plus grands que les faces, pour pallier aux décalages éventuels lors de l’impression. Il vous suffit d’imprimer la page de dos au verso de chacune des pages de recto et vous aurez un jeu recto verso presque similaire au mien! Ou vous pouvez les laisser vierges, les décorer à votre goût, tout est possible!

Quant à moi, j’ai fait faire mon jeu personnel en ligne. Si vous êtes intéressés, dites le moi dans un commentaire ou par le formulaire de contact, et je vous donnerai le lien.

Pour le moment, je n’ai pas de boite à vous proposer pour le ranger, j’ai fait la mienne avec du carton et des papiers de scrapbooking.

Mais je suis en train de vous bidouiller une boite à imprimer sur du papier cartonné qui soit assortie au jeu. A suivre!

Je vous souhaite de faire de beaux voyages!

Voyage intérieur. Étape 60: Fin.

Dernière étape de mon voyage intérieur. J’espère qu’il vous aura apporté autant qu’à moi. J’ai vraiment apprécié de prendre le temps de faire le point sur plusieurs choses, et d’en approfondir d’autres. Et pour moi, il est temps de tourner la page sur cette partie de ma vie. Je vais pouvoir saisir un nouveau volume, avec l’esprit clair et la sérénité de savoir qui je suis, où j’en suis, et saisir un nouveau volume dans lequel je consignerai l’épopée à venir.

Parce que, pour moi, la fin n’est pas une porte qui se ferme, c’est une ouverture sur ce qui vient. La fin est le signe avant coureur que quelque chose de nouveau, d’excitant se profile. Et surtout, en reconnaissant cette fin, en l’acceptant, en l’intégrant, je me prépare à un nouveau commencement.

Il n’est pas encore temps de me lancer à la poursuite de nouvelles aventure. C’est le moment de profiter de cette parenthèse, de choisir le livre dans lequel je les consignerai, de le préparer, de le décorer, et de remplir mon stylo d’encre. Je me prépare également, je m’ouvre à la possibilité de nouveautés, et je sais que je serai prête à les vivre.

Donc aujourd’hui, savourez la fin du voyage, reposez-vous avant de sauter, avec enthousiasme, dans l’inconnu qui s’ouvre à vous.

Votre page du carnet de voyage intérieur:

Demain, je vous proposerai l’intégralité du carnet de voyage, et les cartes à imprimer. Je suis en train de voir comment vous proposer un ‘véritable’ jeu, si ça vous intéresse, n’hésitez pas à me le faire savoir.

A très bientôt pour une nouvelle aventure, de nouveaux gribouillages, un peu de limonade, ou tout ce qui peut me passer par la tête!

Voyage intérieur 2020. Étape 59: Transformation.

Avant dernière étape de ce voyage. Il est temps de laisser s’exprimer ce qu’il a changé en moi, ce qu’il a révélé, ce qu’il a achevé. J’en sors transformée, même si dans mon cas, il s’agissait surtout de faire un bilan, de prendre du recul, d’avoir une vision plus globale de ce qui s’est mis en place depuis un moment. Ce voyage m’a permis de prendre le temps de vraiment faire un point, de rééquilibrer ce qui devait l’être, en douceur, mais avec constance, et de matérialiser cette transformation qui s’est opérée en moi.

Je sors donc de mon cocon, plus sereine, plus confiante, plus consciente de ce que je suis. J’accomplis la transformation finale, celle qui a besoin de se matérialiser pour me permettre d’ouvrir un nouveau volume, et de commencer une nouvelle étape de ma vie. Je suis prête.

Je vous souhaite de connaitre une transformation la plus douce et complète possible, qui vous permette de vous révéler à vous-même ainsi qu’aux autres. Il est temps de déployer nos ailes.

Et votre page du carnet de voyage intérieur:

Demain nous achèverons ce voyage en lui donnant une Fin.

Voyage intérieur 2020. Étape 58: Espoir.

J’ai eu à traverser des moments compliqués dans ma vie, mais même dans les situations les plus compliquées, j’ai gardé l’espoir. Je ne suis pas d’un naturel optimiste, mais plutôt pragmatique. Pour autant, avec le recul, je me rends compte que j’ai toujours eu l’espoir de m’en sortir, de vivre une autre journée, et que cette seule pensée m’a tenue, encore et encore, jusqu’à ce qu’elle devienne une réalité.

Loin d’espérer des choses incroyables, je me concentre sur des choses simples, comme pouvoir continuer à faire ce que je fais encore un moment, ou pouvoir entendre le bruit de la neige qui se tasse sous mes pas cet hiver, ou encore passer du temps avec ceux que j’aime. Rien d’extraordinaire, mais ce sont ces petites choses qui m’ont permis de revenir à la vie les fois où je pensais avoir tout perdu, ou je pensais n’avoir aucun espoir de m’en sortir, que ce soit physiquement, ou moralement. C’est ce désir, cette envie de vivre encore une fois quelque chose de très simple, de réalisable, qui m’a donné la force de me battre pour l’obtenir. Et le jour où cette situation se produisait, j’avais la sensation d’avoir réaliser quelque chose d’incroyable, de m’être réalisée.

J’ai bien l’intention de poursuivre mon cheminement. C’est mon espoir actuel. Ce voyage arrive bientôt à sa fin et un autre se profile, puisque tel est le sens que j’ai voulu donner à ma vie. Je sais également que cet été, j’avais besoin de faire le point avec l’espoir d’y voir plus clair, et de refermer doucement ce tome de ma vie pour en saisir un autre et commencer à écrire la suite de ma saga. Je ne sais pas ce qui m’attends, mais j’ai l’espoir de vivre des moments mémorables, des rencontres précieuses, des expériences qui me feront aller plus loin, plus haut.

L’espoir est tout ce qui nous reste lorsque nous n’avons plus rien. Il nous appartient de lui donner la valeur que nous voulons lui donner, l’importance que nous voulons lui accorder.

Que l’espoir guide vos pas aujourd’hui, et que son étincelle vous réchauffe le cœur.

Votre page du carnet de voyage intérieur:

Demain, nous effectuerons notre avant dernière étape: la Transformation.

Voyage intérieur 2020. Étape 57: Détermination.

L’un des attributs principaux qui m’ont été accordé est sans nul doute la détermination. Lorsque je sens que je dois faire quelque chose, au plus profond de moi, rien ne peut m’arrêter. Je dois le faire. Je sais que quoi qu’il arrive, ce sera une expérience de vie unique, qui m’apportera ce dont j’ai besoin à ce moment-là.

J’ai eu à traverser plusieurs de mes enfers personnels, avec la détermination sans faille de m’en sortir, quoi qu’il m’en coûtait. Si je m’en suis parfois sortie dépossédée de tout ce que je pouvais être, je me suis également rendue compte que j’avais besoin de passer par là pour commencer un nouveau chapitre, voire un nouveau tome de mon existence.

Je sais que lorsque ma détermination est activée, je suis partie pour une étape de transformation profonde. Je sais aussi que lorsque j’ai besoin de me confronter à une difficulté, ma détermination me permettra de m’en sortir.

Ma détermination n’a fait que s’accroitre avec le temps, et c’est ma plus grande force. Parce que plus que tout, je suis déterminée à réussir ma vie. Pas forcément financièrement ou socialement, ces deux choses n’ont que peu d’importance pour moi, mais humainement. Je suis déterminée à apporter autant que je le peux, à recevoir également tout ce que la vie place sur mon chemin, et à profiter de chaque instant qui m’est donné.

Parce que je sais la fragilité de l’existence. Et que lorsque je n’ai plus rien, la détermination est la seule chose qu’il me reste.

Ma détermination s’est nourrie de mes moment difficiles, de mes cauchemars devenus réalités, de mes échecs, de mes réussites aussi, de mes moments de bonheur absolu. Elle fait partie de moi, comme une fidèle alliée. je sais pouvoir compter sur elle quoi qu’il se passe. Et qu’ensemble, nous nous sortirons de tout. Parce qu’au bout, j’ai une lumière à faire briller, et que je suis bien déterminée à accomplir ma mission.

Je vous souhaite de découvrir et d’entretenir votre détermination.

Votre page du carnet de voyage intérieur:

Demain, nous nous laisserons porter par l’Espoir.

Voyage intérieur 2020. Étape 56: Famille.

Ma famille a toujours été là pour moi, tout comme j’espère avoir toujours été là pour elle. Nous avons traversé bien des tempêtes, mais lorsque l’un d’entre nous a besoin des autres, nous faisons corps pour affronter l’adversité. Je suis également assez clanique avec mes proches. Je suis capable de laisser ce que je suis en train de faire pour être là en cas de besoin.

La famille, ou le clan, est pour moi une question de loyauté. Lorsque j’offre ma loyauté à quelqu’un, je sais ce que ça implique de responsabilités, de confiance, et de réciprocité. C’est sans doute pour cela que je choisis mes amis avec précautions, et que je prends le temps avant de m’engager.

Lorsque j’ai vécu des moments difficiles, j’ai pu m’apercevoir de l’empathie, de la compassion et surtout du soutien de ceux qui m’entouraient. Certains m’ont surprise par leur absence, mais d’autres ont fait preuve d’une présence que je n’aurais pas pu imaginer. C’est dans ce genre de situation qu’on peut réévaluer sa loyauté, et les relations qu’on entretient avec les autres.

Si je suis loyale envers ma famille, je suis également très indépendante, et il m’a fallu trouver un équilibre, où je ne me sentait pas étouffée par elle tout en répondant à ses appels. Ce n’est pas simple, mais je pense y être parvenue. Et j’ai appris à verbaliser mon besoin d’indépendance, de préserver mon jardin secret, ma liberté d’être celle que je désirais. le plus difficile je pense a été de faire comprendre à ma famille que je ne demandais pas son approbation en ce qui concernait ma vie, ma manière d’être ou les choix que je peux faire. Et lorsque j’ai échoué, ou lorsque le fardeau était trop lourd à porter, elle a répondu présente, à fait corps avec moi pour que je puisse refaire surface. La dernière épreuve nous a tous concerné, même si j’ai été la plus directement touchée. Là encore, chacun a fait corps.

La famille est un roc auquel on peut choisir de s’amarrer ou qui ne nous sert que de point de repère. Chacune a son histoire, chacune nous apporte les leçons nécessaires à notre construction, à condition de ne pas oublier de nous approprier notre vie. La famille en fait partie, elle peut être une conseillère, mais sommes ceux qui la vivons, et qui prenons les décisions la concernant.

Je vous souhaite un bon voyage en famille.

Et votre page du carnet de voyage intérieur:

Demain, nous ferons preuve de Détermination!