Voyage intérieur 2022. Mars.

Aujourd’hui, je vous offre de quoi cheminer avec moi tout au long du mois de mars.

Vous trouverez les pages mensuelles et quotidiennes ici.

Et voila de quoi compléter votre planner, avec les pages de cheminement:

Et ce mois-ci, j’ai eu envie de vous offrir la version A4 aussi. Je vais l’afficher sur mon frigo hahaha.

Les citations, pour laisser les mots vous porter:

Et les images d’inspiration, pour nourrir votre créativité.

et le coloriage qui m’a servi de fond pour les pages de planner du mois de mars

Ces dernières semaines, j’ai saisi une opportunité unique qui m’était proposée. Et c’est un projet qui me porte, qui m’apporte. C’est quelque chose qui me pousse à aller plus loin, à approfondir, à explorer. Et je suis vraiment reconnaissante d’être capable d’y participer. Ce projet m’a permis de passer de la lassitude, de la fatigue aussi bien émotionnelle que physique à la motivation, à la joie de créer quelque chose de positif, et de laisser s’exprimer ma créativité librement. Et c’est exactement ce dont j’avais besoin pour me retrouver et laisser derrière moi les tensions et l’épuisement mental des semaines précédentes.

Le mois de mars est particulier pour moi. Cette année, j’ai décidé de me concentrer sur ce qui peut prendre vie en moi. Ce sont toutes ces étincelles, ces idées, ces envies, tous ces désirs qui émergent au fond de mon être, qui y trouvent le terreau pour y germer, et que je laisse s’épanouir à l’air libre ensuite. Chaque semaine, je vais me consacrer à une étape de la croissance de ma créativité.

  • La première semaine sera plus intérieure, où je me concentrerai sur une étincelle de créativité et où je m’assurerai qu’elle aura tout ce dont elle a besoin pour pouvoir s’enraciner et germer de la manière la plus saine possible. Que ce soit ce qui existe déjà en moi (ce que je sais déjà faire, ce sur quoi je peux m’appuyer, mes capacités, mon expérience…), ou ce que je pourrai puiser à l’extérieur (des lectures, des tutos, des discussions etc…). C’est la mise en place de tout ce qui permettra à mon idée de se concrétiser plus tard, tout le travail préparatoire, intérieur, invisible, qui se déroule bien au chaud en moi.
  • La seconde semaine sera plus tournée vers la première percée de mon étincelle, ses début à l’air libre, où elle est encore bien fragile, où j’essaierai de l’aider à se confronter au monde extérieur, en lui donnant toute l’énergie et la force possible pour l’aider à s’épanouir par la suite. Un peu comme souffler sur une braise et la couvrir de quoi exprimer sa chaleur et son potentiel feu à nouveau… C’est là où je pourrai ajuster ma trajectoire, où je l’ancrerai également plus profondément et plus largement dans mon propre terreau créatif. Ce sera le moment où je mettrai le plus de moi dans mon idée, où je lui transmettrai à la fois ma force et ma vulnérabilité.
  • La troisième semaine sera dans une dynamique complètement différente, où mon étincelle vibrera par elle-même, où elle commencera à me transmettre sa propre énergie, telle une petite flamme dansante. Je commencerai à la laisser s’exprimer pleinement, en l’observant, en la laissant m’inspirer, en remarquant les parties de moi qu’elle éclaire et réchauffe. Ce sera un peu comme être auprès d’un feu de camps et en profiter pour me laisser porter.
  • La quatrième semaine sera celle de la récolte. Là où ce que je j’avais confié au feu créateur portera ses fruits et me nourrira. Que ce soit les fruits de mon idée (ce qu’elle m’aura apporté, ce qu’elle m’aura appris etc), les graines que je pourrai conserver pour plus tard (tout de suite ou plus tard, le moment voulu), ce que ça m’a apporté (intégration, ouverture, etc…), ce qui me reste à explorer, et comment harmoniser le tout… pour l’intégrer et en faire le terreau de la suite.
  • La cinquième semaine sera justement consacrée à préparer le terrain pour la suite, que ce soit en m’assurant qu’il n’y a pas d’obstacle à ma créativité, rien qui puisse l’étouffer. Il s’agit plus d’un travail de préparation à la suite. Désherbage, compostage, enrichissement, choix de ce que je veux planter ensuite.

Je me prépare donc à un joli voyage intérieur, dans l’exploration de ma créativité, de ce que je peux mettre en place pour qu’elle soit pérenne, fertile et l’intégrer dans ma vie en général. Si l’aventure vous tente, vous serez les bienvenus, pour une étape ou pour l’intégralité du voyage.

Je vous souhaite un merveilleux mois de mars, sous le signe de la créativité.

Oh, une dernière chose: en ce qui me concerne, ma créativité s’exprime artistiquement. Mais ça peut aussi être la conception de projets, le jardinage, la cuisine, toute envie ou désir est porté par une idée créatrice. Donc ne vous limitez pas au seul domaine artistique. Laissez votre propre créativité s’exprimer, de la manière qu’elle a envie de le faire. Et profitez du voyage!!

Parce que vous le méritez.

Voyage intérieur 2022. Février.

30.01.2022: J’ai corrigé des petites erreurs sur les pages mensuelles, et j’ai mis en ligne la version corrigée, ici

Aujourd’hui, je vous offre de quoi cheminer avec moi:

  • les pages du cheminement, avec les pistes de réflexion quotidienne
  • les citations
  • les images pour l’inspiration
  • La page de coloriage que j’ai faite pour le fond des pages de ce mois.

J’espère que ça vous tente. Ce mois de février, j’ai envie d’avoir une vision claire sur ma vie, en général… je vais me concentrer sur la levée de quelques voiles, de voir les choses sous une perspective différente, de laisser le jugement et les blocages au loin pour le faire dans le discernement et l’ouverture d’esprit. Pas de victimisation, pas de reproches. De la compassion, de la douceur, de la sérénité.

Je me suis aussi fixé comme petit challenge d’observer, de voir réellement avec de combler le vide de mon silence par mes paroles. Je pense que ça va être intéressant. Je viendrai aussi vous faire part des outils et des petits trucs que j’ai glanés le long de mon chemin.

Le premier est vraiment de me placer dans une dynamique de discernement: de voir ce qui est, de l’accueillir. Le plus objectivement possible. Hors de question d’envisager les choses d’un point de vue de juge (ça devrait être comme ça, ils devraient faire ça, je devrais être comme ça….) ou de victime (ça n’arrive qu’à moi, je ne suis pas comprise, pas appréciée, je ne suis pas capable…). Complètement illusoires, ces points de vue, complètement subjectifs… Il ne s’agit pas de moi, il s’agit d’une situation. Qu’elle soit personnelle, professionnelle, médicale ou que sais-je encore, elle existe. Et faire preuve de discernement, c’est lui reconnaitre cette existence. Oui, il se passe ça. Est-ce que je peux y faire quelque chose? Est-ce que ça dépend de moi? Ou dois-je juste observer sa progression, parce qu’il n’y a rien que je puisse faire?

J’avoue, c’est difficile… Je l’ai expérimenté cette semaine, et pffffff, j’ai encore du travail à faire.

La situation: j’ai une bronchite asthmatiforme.

Conséquences: je dois me reposer, suivre un traitement. je ne peux pas aller travailler…

Et paf! Le jugement me saute dessus, comme il l’avait fait avant que mon médecin ne m’arrête.

  • Je culpabilise (mes pauvres élèves, et leur parents, et les collègues qui vont devoir s’occuper d’envoyer le travail à mes élèves pour lundi et mardi, je n’ai pu préparer que vendredi…. ).
  • Je m’en veux (si j’avais été voir le médecin plus tôt, je n’aurais pas eu besoin d’en arriver là, j’aurais pu préparé des fichiers complets pour le travail de mes élèves pour le début de la semaine aussi…).
  • Je râle (mais comment est-ce que j’ai attrapé ce truc? ).
  • J’en veux à mon corps qui me lâche, encore une fois.

Et là, je décide de changer de perspective. Place au discernement.

  • Le système est grippé, il n’y a pas de remplaçants. Je n’y suis pour rien. Ce n’est pas de mon ressort, je n’ai pas à culpabiliser. Mes collègues ne sont pas tenus d’envoyer quoi que ce soit, il existe un site gouvernemental pour le suivi (qui est ce qu’il est, mais ce n’est pas non plus de mon ressort…).
  • Je ne suis pas allé voir le médecin avant, malgré ma toux, et mon essoufflement, complètement épuisée, parce que je culpabilisais de laisser ma classe et de mettre mes élèves et leur famille dans la difficulté. Alors que le système est grippé, ce n’est pas de mon ressort (oui, j’ai du me répéter ce truc plein de fois, une sorte de mantra hahaha)
  • J’ai un fond asthmatique depuis le décès d’Emma, et le masque porté toute la journée n’a pas du aider à compenser. Mon médecin m’a dit que j’avais sûrement attrapé la covid en décembre (lorsque 8 classes sur 9 étaient fermées: toutes sauf la mienne: pas de test, pas de positifs). Mais comme je suis vaccinée et que j’ai mis la fatigue sur le compte de la fin de période (ceux qui ont des enfants de moins de 8 ans dans leur entourage comprendront que la période avant Noël n’est pas la plus reposante…). J’ai fait ce qui était attendu de moi (vaccination, port du masque, auto tests…). J’ai eu la chance de ne pas avoir fait une forme grave. Mais mes poumons, eux, n’ont pas repris une activité normale, et c’est pourquoi je tousse depuis près d’un mois… j’ai écouté mon corps, j’ai appliqué le traitement habituel en cas de crise d’asthme, mais ce n’était pas suffisant. J’ai donc pris rendez-vous avec mon médecin, qui m’a prescrit ce qu’il faut pour me soulager et me permettre de reprendre des forces. J’ai fait ce qu’il fallait compte tenu des circonstances.
  • Mon corps a lutté, et plutôt vaillamment, dans les conditions qui sont celles dans lesquelles il évolue en ce moment. Il a aussi rapidement réagi au traitement, et tout semble commencer à rentrer dans l’ordre.

Dès lors, j’ai pu me mettre dans l’action, et non plus dans l’émotion, la culpabilité. Je me suis concentrée sur ma remise sur pieds. J’ai coupé mon email pro (je suis en arrêt, je n’ai pas à travailler, mais à me reposer). J’ai suivi l’ordonnance à la lettre et j’ai fait ce que je devais faire pour contrer les effets du traitement. Impossible de me concentrer, je ne pouvais ni lire, ni écrire, et encore moins m’avancer dans mon travail. J’ai donc choisi de faire ce qui était possible, et qui me permettait de rester la plus calme possible. Et ça m’a fait du bien, que ce soit sur le plan mental que physique.

Jeudi, je reprends le travail, sereinement.

Voila, un petit exemple de ce que je m’apprête à mettre en œuvre ce mois de février… Ouvrir les yeux, faire preuve de discernement.

Respire/Breathe

Depuis quelques semaines, je tousse, encore et encore… Le départ d’Emma a déclenché des allergies et de l’asthme, donc je pensais que ça allait passer avec mon traitement habituel. Mais la toux a persisté, et mon corps commençait à s’épuiser… J’ai tenu sur les nerfs le plus longtemps possible, sachant que si je suis absente, ma classe sera fermée… mais hier soir, lorsque j’ai finalement vu mon médecin, je me suis rendue à l’évidence… bronchite asthmatiforme, je dois me reposer et reprendre le dessus. J’ai jeté l’éponge, accepté le repos et le traitement qu’il m’a donné. Et me voila sous cortisone, qui me rend très très active… tout en continuant à nettoyer mes poumons avec ma toux… j’en ai pour quelques jours, mais ensuite, ça devrait aller mieux.

For a few weeks now, I cough, again and again… since Emma left, I have allergies and asthma, so I though I would go away, as usual, with my usual treatment… but the cough stayed, and my body started to really get exhausted. I kept going on, as I know that if I took a sick leave, my class would close… But yesterday, I went to see my doc and he left me no choice: asthmatic bronchitis, I need to rest and recover. I stoped fighting, accepted to rest and to take the treatment he gave me. Thing is, I react pretty energetically to cortisone… so here I am jumping everywhere, while cleaning my lungs coughing still, and needing to find a way to keep busy while being unable to focus… fun times! it will last a couple more days, but after that, I should be fine again.

Du coup, me voila à devoir gérer cette énergie artificielle mais vraiment active… j’ai attrapé ma tablette graphique et j’ai décidé d’en appeler à l’esprit de l’air, pour pouvoir retrouver mon souffle, enfin, et respirer pleinement. Voila ce qui en est sorti:

So I grabbed my drawing pad, and decided to call upon air spirit to find back my breathing , and fully. here is what happened:

Alors ce soir, je vous propose d’attraper vos feutres/crayons de couleurs/pinceaux et d’utiliser votre souffle pour donner vie à ce dessin.

So tonight, join me by taking your markers, pencils, paint brushes and use your breath to give life to this drawing 🙂

Quant à moi, je prends conscience que mon corps a décidé de matérialiser cette sensation d’étouffer qui est dans l’air depuis un moment maintenant.. je profite donc de ces jours pour retrouver un second souffle, pour m’aligner à moi, et me donner la force de ne pas me laisser de nouveau enfermer par cette atmosphère lourde, par le stress ambiant, par cette course sans sens… je dois prendre du recul, je dois me recentrer, et laisser ma respiration libre et reposée… Il me reste quelques jours pour y parvenir avant de retourner au milieu du champ de bataille… Mais je sais quoi faire.

To me, my body just materialized this choking sensation I feel all around me for a while… I will make sure that these next days will be used to find a second breath, to gain back the strength to resist to be caught again in this thick atmosphere, in this general stress, in this endless and meaningless run… I need to step back, to center and to let my breath be free and rested. I have a few more days to get there before going back in the middle of the battlefield. But I know what I have to do.

Je vous souhaite une douce fin de semaine.

I wish you a soft week end.

Gribouillage pour s’ancrer

Cette semaine, très compliquée au travail, j’ai décidé de me replonger dans les challenges de Scrawlrbox… Et celle de novembre m’a inspirée des gribouillages de feuilles, de sérénité, de mini gribouillages…

Voici ce que j’avais fait pour le challenge de novembre:

Et puis j’ai eu envie de poursuivre l’aventure avec les feuilles et ces mêmes motifs, mais en utilisant mes feutres pinceaux, et non ceux de la scrawlrbox…

J’ai dessiné une fée des feuilles, juste comme ça, parce que c’est ce qui m’est venu à l’esprit à ce moment-là (à moins que ce soit à cause de la musique que j’écoutais… ha, un mystère mystérieux…). Pour vous donner une idée du truc, le sketchbook sur lequel je gribouille est en A5… et j’utilise un fine liner en 0.1 pour les motifs… Je suis restée très raisonnable, j’ai repris les mêmes motifs et j’ai choisi des tons de verts/sauge/turquoise.

Et ça m’a fait un bien fou. Je me suis retrouvée à faire chaque trait, à choisir chaque couleur les unes après les autres, en calquant ma respiration sur ce que je faisais. J’ai mis mes étapes en ligne, et une copinette a décidé d’imprimer mon croquis final (sans les motifs ou les couleurs) pour le colorier.. et ça m’a donné l’idée de le refaire pour vous l’offrir! J’ai attrapé ma tablette et j’ai repris ma fée des feuilles en digital.

A vos feutres, fine liners ou crayons de couleurs, ou même peinture! Tout est permis!

Automne 2020

J’avais envie de gribouiller un peu sur ma tablette avant de ne plus avoir le temps de le faire avec Inktober… Voici donc mon paysage d’automne d’inspiration zentangle. J’espère qu’il vous inspirera!

Pas d’ombrage parce qu’il est destiné à être colorié… mais je ne me refuse pas le droit de le faire quand même ce week end, par exemple hahaha.

Cartes / cards

Ma tentative de colorisation ne m’a pas du tout convaincue… Je réessaierai différemment plus tard. Mais je vous propose quand même mes petites cartes depuis janvier en format PDF, à imprimer et colorier ou en faire ce que vous voulez hahaha.

I tried to put some colors to my cards but it really wasn’t successful. I will try another way later. But I can give you a black and white version of them, to print, to color or not, if you like them!

Je vous ai donc préparé 3 documents pdf:

  • Les cartes en français, version féminine
  • Les cartes en français, version masculine
  • English cards

A vous de jouer!

Coloriage: pour Amélie

J’ai donc une nouvelle obsession: les entrelacs celtes… Trèèèèès addictif, mais surtout méditatif. Et comme je suis enthousiaste à partager ce qui me plait, je montre mes gribouillages à mes copinettes. Et si j’en faisais un coloriage? Après tout, pourquoi pas?

Me voila donc à tracer mon quadrillage, à choisir mon motif, et à dessiner, gommer, faire des variations, et surtout, me détendre, trait après trait. Une après midi entière à gribouiller. Et ce soir, je l’ai encré.

Le voila donc, le coloriage que je t’ai promis, Amélie!

Et si ça vous dit: la version à colorier:

Inner journey: october. Create!

This month we focus on creating. While Nature slowly goes to sleep, it’s time for us to rise and shine as we fully are. Let’s create our inner world, our safety place, and most of all let’s create balance in our life!

To be able to live in peace with others, we need to be in peace with ourselves. So it’s time to declutter our inner self from all what keeps us in the past, in the pain, in the statu quo. Time to move on, we are not trees! So declutter your thoughts, your self, detox mentally, emotionnally, physically too. And create balance within.

Accept yourself in your wholeness. The ‘good’, the ‘not so good’. Your qualities, your flaws. All of them make you who you are. Smile to your reflexion and really feel happy with what you see. Free yourself from any outer appreciation of what you should/could/is supposed to be. Just…. Be!

Greet each emotion you feel and find it a special space in your heart. Because they mean you are alive, that you are loving, caring, hurting, and that by feeling, you learn and grow.

Create a universe, your universe, be proud of it. And go outside to discover other people own litle universe. Learn, grow, spend time with yourself. And live. Truly live.

And if your find the need to focus a bit and to spend some me-time , just do it!!

Here is a little coloring page for you to enjoy, if you want to!

create

And the pdf file to print and color: create

Mon voyage intérieur: octobre (07)

Je sentais bien que ça deviendrait compliqué à un moment ou à un autre, j’ai donc pris un peu d’avance dans le gribouillage de mes coloriages. Grand bien m’a pris, ma tendinite m’empêche encore de dessiner plus de 5 minutes à la fois sans avoir de douleurs….

Voici donc votre coloriage d’octobre:

cree

et le pdf à imprimer et à colorier: crée

Mon voyage intérieur : septembre (03)

J’étais pourtant prête…. mais pas forcément aux événements de ces dernières semaines. Et j’ai reçu une belle leçon d’humilité. J’avais sans doute besoin de ce rééquilibrage. J’en parlerai plus tard aujourd’hui ou dans la semaine, dans un autre article.

Aujourd’hui je vous propose juste un coloriage. Parce que j’avais eu le temps de le faire avant tout ça, et que du coup, maintenant que je peux le mettre en ligne, il n’y a pas de raison de s’en priver hahahaha.

Voila donc le coloriage de septembre.

prepare1

et la version pdf à imprimer et colorier:prepare