Question du jour: Que puis-je mettre en place pour prendre soin de moi ?
Il est temps de faire preuve de douceur envers soi.
Faire la liste de ce qui nous fait plaisir, de ce qu’on peut faire dès maintenant, de ce qui est à portée de main, de réserver du temps pour soi, même un tout petit peu, même si ce n’est pas régulier.
Il est temps de faire attention à soi, de prendre soin de notre corps mais aussi du reste, de nos émotions, de notre mental. De faire une collection de petits riens qui font du bien.
Alors, qu’allez-vous mettre en place pour prendre soin de vous?
Moi j’ai déjà quelques petites idées… à suivre!
Parce que nous le méritons.
Petit rappel: vous trouverez les cartes du cheminement ici, elles ne demandent qu’à être imprimées, pour vous inspirer à votre tour. Et non, je ne gagne rien à le faire, juste le plaisir de vous faire cheminer avec moi.
Je suis rentrée aujourd’hui et je n’ai pas pu attendre pour vous partager le planner et le cheminement pour le moi de mai. J’ai déjà commencé à choisir les images pour les cartes, elles devraient être en ligne demain, ainsi que leur boite, qui, elle, est prête.
Avant de commencer, je vais bien. Cette semaine loin de tout ou presque m’a fait du bien, et j’avoue que j’ai hâte de commencer à cheminer tout au long de ce mois de mai. Revenir à l’essentiel, prendre soin de soi, ça parait tellement évident!! Mais on a tous tendance à s’oublier, un peu ou complètement, happés par le tourbillon de la vie. Nous méritons tous de passer en premier, même brièvement, mais régulièrement.
Pendant ma ‘retraite’, d’autres idées ont germées, tournées vers ce que je pouvais apporter, en douceur, dans l’ouverture.
Le cheminement de ce mois est particulier pour moi. Je repars de la base, des fondations. Et pour moi, l’idée des 4 éléments me semblent correspondre à cette envie de construire sur des bases saines. Et comme je suis celle que je suis, j’ai eu plusieurs idées pour rendre cette expérience plus enrichissante… A suivre dans les jours qui viennent! D’abord, les cartes, ensuite les petits cadeaux que j’ai envie de nous faire. Parce qu’on le mérite.
Oh!! À l’instant, voici ce que j’ai pu voir de mon balcon…. comme un clin d’oeil de la nature.
Certains le savent, je suis en burn out. Le fait d’avoir quitté mon environnement professionnel extrêmement toxique a été un premier pas. Je me reconstruis petit à petit, la créativité me permettant de mettre les choses à plat et d’avancer.
Mais les dégâts sont néanmoins bien là… je manque de concentration, je suis à fleur de peau, je ne suis que l’ombre de celle que je m’efforçais d’être il n’y a pas si longtemps. Cette experience est cependant très enrichissante même si frustrante. J’en tire déjà des leçons plus que bienvenues et qui me feront avancer, explorer de nouveaux territoires…
Je suis en vacances en famille pour la semaine… j’ai bien pris mon ordinateur pour préparer le voyage de mai… mais j’ai oublié son alimentation… me voila donc en repos vraiment forcé… j’essaierai neanmoins de tout publier à mon retour, le 30, mais ce sera plus probablement fait le 1er mai… avec toutes mes excuses… j’apprends le lâcher prise et la compassion envers moi-même…
Une petite promenade dans mon carnet de croquis pour le mois de mars.
J’ai fini ma collection de trèfles à 4 feuilles. Je commence ma journée par un petit gribouillage. Un petit rituel créatif qui me fait du bien. Ici, j’avais décidé de dessiner 15 trèfles à 4 feuilles différents… quelle idée! Mais j’ai relevé le défi et je suis plutôt contente de ma collection.
Du coup, il était temps de commencer une nouvelle collection… Cette fois, je suis partie sur des cases plus… « carrées ». Parce que si les cases en puzzle étaient sympas, elles ajoutaient un challenge au challenge, et j’ai envie de rester simple. Et cette fois, j’ai aussi préparé deux pages qui se font face, et non deux pages recto verso… j’ai hâte de voir ce que ça donnera. J’ai mélangé 2 thèmes, sur 30 jours: 15 papillons et 15 plumes. Parce que je sens bien que je suis en pleine transformation et que j’ai besoin de légèreté.
J’ai continué à remplir des pages avec des motifs pour me vider la tête, et m’échauffer musculairement.
et puis j’ai essayé quelques tutos, avec plus ou moins de succès… là par exemple, j’aimais beaucoup l’idée, mais la réalisation…. bof
Alors j’ai fait ce que sais faire le mieux… j’ai laissé l’idée mijoter et quelques jours plus tard, je me suis relancée…
Et ça me plait beaucoup plus.
Dans le même genre d’idée, j’ai rempli une page avec des motifs, mais je n’aimais pas du tout le résultat… le lendemain, j’ai ajouté de la couleur et ça a tout changé! (d’où les deux dates en bas à droite)
Comme j’avais remplis ma page précédente de cercles, j’ai eu envie de voir ce que ça donnait en couleur… J’ai utilisé mes feutres comme base d’aquarelle et j’ai dessiné les détails avec les pointes fines des mêmes feutres. Après ça, j’ai eu besoin de faire une pause avec les cercles hahaha.
Et puis il y a des pages plus personnelles. Qui ont un sens plus profond… Comme celles que j’ai réalisées pendant une retraite spirituelle d’un week end.
Et celles inspirées par la lune et le soleil. Je me suis vraiment laissée porter pou ces deux là, et j’avoue qu’elles me plaisent vraiment beaucoup… je vais réfléchir à en faire quelque chose de plus… achevé.
Voilà, c’est tout pour ce mois. Demain, le mois d’avril commence et ce sera avec joie que je continuerai mon voyage graphique dans mon carnet de croquis.
J’ai profité de mon besoin de m’occuper l’esprit pour construire les jeux de cartes du cheminement pour les 4 premiers mois, accompagnés de leur boite de rangement.
Les jeux sont constitués de 16 pages à imprimer recto verso, sur de la carte ou du bristol. Ou à faire imprimer en papèterie sur du papier plus fort. Au recto, vous trouverez une image pour l’inspiration et au dos une question pour la réflexion. Vous pouvez également n’imprimer que le recto, si cela vous convient mieux. Pour des idées d’utilisation, vous saurez tout en allant ici.
Les boites sont à imprimer, découper et coller. Elles sont en un seul bloc. Attention! Pour qu’elles correspondent à la taille des cartes, vous devez les imprimer en sélectionnant l’option sans bordure.
Mise à jour du 20 mai 2022: les cartes font ou feront bientôt partie de packs spéciaux, comprenant les cartes, leur boite, des posters pour vous accompagner et un journal de bord spécifique. Vous trouverez les packs dans le menu sous le titre du blog, dans l’onglet cheminement. C’est un projet en cours, que je prépare avec beaucoup de soin. Je vous remercie de votre compréhension.
1. un nouveau départ
Les cartes et la boite du nouveau départ font désormais partie d’un pack avec des posters, et un journal de bord créé spécialement pour ce cheminement. Vous trouverez toutes les informations pour vous le procurer ici.
Il y a 6 ans aujourd’hui, mon soleil rejoignait les autres étoiles, pour planter des cactus sur Pluton. Depuis 6 ans maintenant, je m’efforce de tenir ma promesse. Cette année c’est un peu particulier, mais je m’y tiens.
Pour que le 29 mars ne soit pas qu’un jour marqué par la tristesse et le vide, j’aimerais que ceux qui me lisent, ceux qui me connaissent ou qui la connaissaient fasse quelque chose de simple: un geste de gentillesse désintéressé. Un sourire, une main tendue, un petit coup de pouce, juste comme ça, un petit rien qui peut être reçu comme un énorme cadeau… Quelque chose qui ne coûte rien mais qui apporte beaucoup. Anonymement, sans attendre de retour.
Parce qu’elle aurait adoré cette idée et serait la première à la mettre en oeuvre tout au long de la journée.
Je fais ce qu’il faut pour garder mon esprit occupé ces jours-ci…
J’ai commencé à faire les jeux de cartes pour les mois de janvier à mars.
J’ai décidé de faire des boites pour chacun des jeux, avec le thème du jeu sur la face pour trouver facilement le jeu que je veux explorer.
Dans le document pdf, vous trouverez le patron de la boite à imprimer et découper. Il vous suffira ensuite de plier sur les traits gris, et de découper l’encoche au dos. Un peu de colle sur les languettes et c’est fini!
Attention!! Pour que la boite soit de la bonne taille, vous devrez imprimer le pdf en mode « sans bordure ».
J’ai eu envie de donner un peu plus de relief à mon cheminement ce mois. J’ai choisi le thème de l’épanouissement, parce que c’est exactement sur quoi je vais me concentrer. Et jouer avec des cartes me manquait, je dois l’avouer… J’adore faire correspondre des images à mes écrits… Et me voila donc à choisir des images, à les associer avec mon cheminement. Au départ, je voulais uniquement en choisir une pour chaque ‘étape hebdomadaire’. Et je me suis laissée emporter… me voila donc avec 30 cartes, une pour chaque jour…
un aperçu de toutes les cartes
Dans le document pdf, vous trouverez:
30 cartes à imprimer en recto verso, chacune comportant une image au recto et la question correspondante au dos. Les questions sont numérotées.
1 carte de ‘couverture’, avec le thème au recto et quelques idées pour les utiliser au dos.
22.05.2022: j’ai retiré le pdf de mon blog. Vous le trouverez bientôt dans un pack spécifiquement créé pour ce cheminement.
Voici comment vous pouvez les utiliser:
Au quotidien:
Vous pouvez les imprimer comme prévu, en recto verso, puis les découper. Chaque jour du mois d’avril, vous pourrez prendre la carte du jour, lire la question, vous laisser inspirer par l’image et répondre à la question au dos de la carte ou dans un carnet à part.
Vous pouvez les imprimer en recto verso, puis choisir la carte qui vous inspire le plus, sans tenir compte du nombre associé à la question. Vous pouvez ensuite répondre à la question au dos de la carte ou sur un carnet à part.
Vous pouvez n’imprimer que les rectos, et choisir la carte qui vous inspire le plus et vous laisser porter par l’image pour écrire votre cheminement.
Vous pouvez utiliser la carte du jour ou celle de votre choix comme base d’une méditation.
Chaque semaine:
Vous pouvez choisir une carte et décider qu’elle sera votre inspiration de la semaine. Laissez-vous porter par l’image et/ou la question.
Plus ponctuellement:
Vous pouvez choisir une ou plusieurs cartes et vous en servir comme support à une méditation, à une introspection particulière.
Vous pouvez imprimer uniquement les rectos (ou en recto verso, c’est vous qui choisissez), et les utiliser comme des cartes postales pour les envoyer à qui bon vous semble.
Elles offrent vraiment beaucoup de possibilités. Si elles vous ont donné d’autres idées, n’hésitez pas à m’en parler en commentaire, que je puisse les partager dans un prochain article! Et si vous désirez que je fasse les jeux pour chaque mois, dites-le moi. Je pense aussi faire les jeux des mois précédents, juste pour mon usage personnel, mais si ils vous intéressent, faites-le moi savoir, je me ferai un plaisir de vous les partager!
Demain, sortez vos papiers épais, vérifiez que vos cartouches d’encre sont pleines, ou préparez une clé usb pour aller faire imprimer son contenu. Parce que je vous offre les cartes du cheminement!
Un petit aperçu:
Dans le document pdf, vous trouverez 30 cartes A6 à imprimer. Le png ci-dessus est de bien moindre qualité que le pdf. Ce mois-ci le thème du voyage est l’épanouissement. Les cartes sont faites pour être imprimées en recto verso, l’image au recto correspondant à la question du jour (les questions sont numérotées) au dos. Mais vous pouvez n’imprimer que les images si vous le désirez.
Je vous parlerai demain des différentes manières dont vous pouvez vous en servir.
J’avoue, j’ai pris beaucoup de plaisir à associer des images à chacune des étapes du cheminement du mois d’avril, et je pense reprendre les précédents pour en faire des jeux aussi… et continuer de le faire chaque mois… parce qu’elles ouvrent à tellement de possibilités! Et chaque image est vraiment inspirante.
Césame et ses états d'âme 