Étiquette : cheminement

Cheminement du 7 mai

Comment me reconnecter au flux ?

l arrive que l’on se sente bloqué(e) simplement parce qu’on s’est déconnecté(e) avec le flux. Pour moi, le flux est ce qui nous porte et nous ouvre les portes, nous pointe dans la bonne direction. Il nous est à la fois très personnel et universel. Nous savons que nous y sommes connectés lorsque nous expérimentons des synchronicités, lorsque les opportunités s’offrent à nous. Nous l’activons en posant une intention claire (un désir, un objectif, une idée, une envie…). Nous en changeons la trajectoire en faisant des choix. Mais si nous n’agissons pas, si nous perdons de vue notre intention, notre connexion s’étiole, et nous nous déconnectons.

Aujourd’hui je me demande comment retrouver cette connexion, cette fluidité dans mes actions et mes pensées. Comment me retrouver pour pouvoir me laisser porter à nouveau. Comment poser une intention claire qui réactivera cette dynamique. Comment me sentir de nouveau en mouvement, comment changer ma trajectoire actuelle. Quels sont les choix que je dois faire? Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour matérialiser un pas vers mon intention?

Parce que je le mérite.

Cheminement du 6 mai

Quelles émotions ai-je besoin d’explorer ?


Nous avons tous des émotions qui nous sont familières, et d’autres que nous gardons à distance, ou que nous avons à peine effleurées. Soit parce qu’elles nous paraissent trop intenses, ou parce que nous les trouvons trop légères, sans réel intérêt… Et pourtant, elles pourraient toutes enrichir notre paysage intérieur, si on leur donne l’opportunité de le faire.

Aujourd’hui, je décide d’explorer ces émotions, et je m’ouvre à ce qu’elles pourraient m’apporter, avec compassion et douceur.

Parce que je le mérite.

Cheminement du 5 mai

Quelles émotions ai-je besoin d’embrasser?


Les émotions sont des cadeaux. Elles nous permettent de nous connecter à nous-même, aux autres, au tout. Elles sont la manifestation de notre expérience de vie. Elles sont celles qui nous informent, qui nous alertent, qui nous protègent également. Mais toutes ne sont pas agréables à ressentir. Et nous avons naturellement tendance à ne vouloir garder que celles qui nous apaisent et nous font plaisir.

Aujourd’hui, je me demande quelles sont celles que j’ai écartées, mais qui font pourtant partie de moi. Ce sont celles que j’ai besoin d’accepter, d’embrasser comme des composantes de la personne que je suis. Après tout, la colère m’alerte sur un sentiment d’injustice, la tristesse me signale un manque, le dégoût est là pour me protéger d’un danger que je perçois, le chagrin me permet d’évacuer le trop plein, la rage peut se transformer en détermination et en motivation etc etc… de l’autre côté du spectre, la confiance m’aide à aller un peu plus loin, la joie me permet de profiter de chaque moment, la vigilance me pousse à anticiper et à regarder les choses plus en profondeur… Je comprends que chacune d’entre elle a son rôle à jouer dans ma vie, et qu’elles m’aident à vivre pleinement cette expérience unique qui m’est offerte.

Aujourd’hui, je m’ouvre à mes émotions et j’accueille celles qui viennent comme des alliées et des amies de longue date. Elles sont chez elles en moi. Et je suis reconnaissante d’être capable de les ressentir, toutes autant qu’elles sont.

Parce que je le mérite.

Cheminement du 4 mai

Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui ?

J’ai compris ce qui avait besoin de toute mon attention et mon écoute. Je dois maintenant comprendre pourquoi j’avais négligé cette part de moi, qu’est ce que je ne lui ai pas apporté? Qu’est-ce qui me manque?

Je le fais sans jugement. Au contraire, je le fais avec beaucoup de douceur et d’amour pour cette part de moi. Je constate qu’il manque quelque chose. Par exemple, je n’ai pas joué de musique de puis un moment, je n’ai pas pris le temps de lire récemment, je n’ai pas mangé très équilibré ces derniers temps, je n’ai plus pris le temps de boire mon thé en pleine conscience, je n’ai pas mis de crème hydratante sur cette partie de mon corps qui en a besoin, je n’ai pas beaucoup médité ces dernières semaines, je n’ai plus écouté ce podcast que j’aime beaucoup, je n’ai pas passé du temps avec telle ou telle personne depuis un bon moment, je ne suis pas allé à la salle ou couru depuis je ne sais combien de temps…

Je constate qu’il manque quelque chose, je ressens ce besoin ou cette envie. J’en prends conscience. Je n’ai pas à tout résoudre aujourd’hui. Je n’ai pas à tout bousculer pour combler ce maque là, maintenant, tout de suite. Mais aujourd’hui, je peux commencer à rétablir l’équilibre, en en prenant conscience. Et si j’en ressens l’envie ou le besoin, si c’est possible, je peux commencer à combler une toute partie de ce manque en agissant, même pendant 5 à 10 minutes seulement. Sans négliger ce qui va bien.

Parce que je le mérite.

Cheminement du 3 mai

Qu’est-ce qui m’alerte qu’il est temps de prendre soin de moi ?

Si j’ai l’habitude d’être à mon écoute, j’ai du ressentir cet appel… Si par contre je ne me le permets pas, c’est peut être une douleur physique, un sentiment de lassitude, une colère qui vient à la surface…. Quelque chose qui me montre que j’ai besoin de porter mon attention sur mon corps, mes émotions, mon mental… Quelque chose qui me demande, qui exige que ce soit fait, là, maintenant, pour retrouver un calme intérieur…

Pour moi, c’est cette envie de prendre soin de moi, tout simplement, de me faire passer en premier, de me faire plaisir, de me réconforter… Un peu comme si je redécouvrais quelqu’un qui m’a beaucoup manqué. J’ai envie de passer du temps avec moi, de retrouver ce qui me fait vibrer, de profiter de chaque instant.

Parce qu’on le mérite.

Cheminement du 2 mai

Question du jour: En quoi ai-je besoin de prendre soin de moi?


Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son être tout entier, sa part d’ombre comme sa part de lumière. C’est se donner de la douceur, embrasser son entièreté, être à l’écoute. Et bien souvent, on tend à ignorer une partie de soi, qui finit par se manifester de manière plus… visible, et parfois douloureuse. Et nous mettre en face notre négligence à son égard.

Quelles sont donc les parties de vous qui ont besoin de votre attention, de votre écoute, de votre sourire? Qu’est ce que vous avez négligé ces derniers temps? Qu’est-ce qui vous demande de changer? Qu’est ce qui vous appelle, là, tout au fond de vous?

Embrassez votre entièreté et notez ce qui vous demande un peu plus d’attention. C’est ce sur quoi vous vous pencherez les prochains jours.

Prenez soin de vous.

Petit rappel: vous trouverez les cartes du cheminement ici, elles ne demandent qu’à être imprimées, pour vous inspirer à votre tour. Et non, je ne gagne rien à le faire, juste le plaisir de vous faire cheminer avec moi.

Cheminement du 1er mai.

Question du jour: Que puis-je mettre en place pour prendre soin de moi ?

Il est temps de faire preuve de douceur envers soi.

Faire la liste de ce qui nous fait plaisir, de ce qu’on peut faire dès maintenant, de ce qui est à portée de main, de réserver du temps pour soi, même un tout petit peu, même si ce n’est pas régulier.

Il est temps de faire attention à soi, de prendre soin de notre corps mais aussi du reste, de nos émotions, de notre mental. De faire une collection de petits riens qui font du bien.

Alors, qu’allez-vous mettre en place pour prendre soin de vous?

Moi j’ai déjà quelques petites idées… à suivre!

Parce que nous le méritons.

Petit rappel: vous trouverez les cartes du cheminement ici, elles ne demandent qu’à être imprimées, pour vous inspirer à votre tour. Et non, je ne gagne rien à le faire, juste le plaisir de vous faire cheminer avec moi.

Les cartes du cheminement. Mai.

Je viens tout juste de les terminer!

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Et leur boite:

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Ce mois-ci, nous allons prendre soin de nous, parce que nous le méritons!

A très vite pour des petites surprises!

Voyage intérieur 2022. Mai.

Je suis rentrée aujourd’hui et je n’ai pas pu attendre pour vous partager le planner et le cheminement pour le moi de mai. J’ai déjà commencé à choisir les images pour les cartes, elles devraient être en ligne demain, ainsi que leur boite, qui, elle, est prête.

Avant de commencer, je vais bien. Cette semaine loin de tout ou presque m’a fait du bien, et j’avoue que j’ai hâte de commencer à cheminer tout au long de ce mois de mai. Revenir à l’essentiel, prendre soin de soi, ça parait tellement évident!! Mais on a tous tendance à s’oublier, un peu ou complètement, happés par le tourbillon de la vie. Nous méritons tous de passer en premier, même brièvement, mais régulièrement.

Pendant ma ‘retraite’, d’autres idées ont germées, tournées vers ce que je pouvais apporter, en douceur, dans l’ouverture.

Le cheminement de ce mois est particulier pour moi. Je repars de la base, des fondations. Et pour moi, l’idée des 4 éléments me semblent correspondre à cette envie de construire sur des bases saines. Et comme je suis celle que je suis, j’ai eu plusieurs idées pour rendre cette expérience plus enrichissante… A suivre dans les jours qui viennent! D’abord, les cartes, ensuite les petits cadeaux que j’ai envie de nous faire. Parce qu’on le mérite.

Oh!! À l’instant, voici ce que j’ai pu voir de mon balcon…. comme un clin d’oeil de la nature.

Voici donc le planner du mois de mai:

Les pages mensuelles:

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Les citations:

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les inspirations:

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Les pages hebdomadaires:

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Le cheminement:

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A demain!!

Les cartes du cheminement

J’ai profité de mon besoin de m’occuper l’esprit pour construire les jeux de cartes du cheminement pour les 4 premiers mois, accompagnés de leur boite de rangement.

Les jeux sont constitués de 16 pages à imprimer recto verso, sur de la carte ou du bristol. Ou à faire imprimer en papèterie sur du papier plus fort. Au recto, vous trouverez une image pour l’inspiration et au dos une question pour la réflexion. Vous pouvez également n’imprimer que le recto, si cela vous convient mieux. Pour des idées d’utilisation, vous saurez tout en allant ici.

Les boites sont à imprimer, découper et coller. Elles sont en un seul bloc. Attention! Pour qu’elles correspondent à la taille des cartes, vous devez les imprimer en sélectionnant l’option sans bordure.

Mise à jour du 20 mai 2022: les cartes font ou feront bientôt partie de packs spéciaux, comprenant les cartes, leur boite, des posters pour vous accompagner et un journal de bord spécifique. Vous trouverez les packs dans le menu sous le titre du blog, dans l’onglet cheminement. C’est un projet en cours, que je prépare avec beaucoup de soin. Je vous remercie de votre compréhension.

1. un nouveau départ

Les cartes et la boite du nouveau départ font désormais partie d’un pack avec des posters, et un journal de bord créé spécialement pour ce cheminement. Vous trouverez toutes les informations pour vous le procurer ici.

2. Une vision claire

3. Planter son intention

4. S’épanouir

Je vous souhaite une belle journée.

Parce que vous le méritez.