2.
Prends une photo de quelque chose qui te fait plaisir aujourd’hui
et partage-la en ligne ou colle-la dans ton journal.
Je me demande ce que me réserve ce jour… Je sais déjà que je vais être à l’affût de ces petits riens qui me feront dégainer mon téléphone pour les capturer… Une belle aventure se profile à l’horizon!!
Je publierai ma photo ce soir!
1.
Décide de porter ton attention sur ce qui compte vraiment pour toi tout au long du mois.
Tu peux le noter dans un carnet ou un journal,
ou le garder en toi.
Aujourd’hui, il s’agit surtout de choisir notre carnet ou journal, de le préparer, et de poser notre intention de prendre soin de nous pendant ce mois. Encore une fois, aucune obligation, vous pouvez aussi juste décider de ne laisser aucune trace mais de garder en vous cette expérience. Parce que nous méritons de prendre soin de cette personne unique qui nous accompagnera toute notre vie: nous-même.
Vous pouvez choisir le carnet ou le cahier de votre choix, ou télécharger celui que j’ai créé spécialement pour ce mois de décembre:
Il ne vous reste qu’à l’imprimer en recto verso, découper les pages sur la ligne centrale, et vous avez tout ce dont vous avez besoin pour ce mois!
Et puis vous pouvez partager ce cheminement avec des personnes qui pourraient l’apprécier en leur donnant le jeu de carte, accompagné ou non du carnet de bord.
Je vous souhaite une belle journée.
Première étape: traduire la lite en français pour les non anglophones qui seraient tentés par l’aventure (fait, vous la trouverez ici)
Deuxième étape: choisir le support pour le challenge (les années précédentes, je l’ai fait sur des cartes, puis dans des carnets faits maison, tout était très bien, mais j’aime ajouter un challenge au challenge). Cette année, ce sera un carnet de croquis avec des feuilles en papier épais (200g), en format carré (21cm de côté). J’aime beaucoup travailler dans des carrés, et puis la taille me permet pas mal de liberté.
J’ai donc choisi mon carnet, mais la couverture ne m’allait pas du tout du tout: le graphisme (j’aime avoir des couvertures simples, ou qui se rapportent à ce que le carnet contient, mais là… juste de la pub pour la marque…), l’épaisseur (bien trop fine, j’ai besoin d’une couverture costaud, je risque d’emporter le carnet un peu partout pendant le mois de septembre et pendant mes vacances annuelles en octobre…).
Troisième étape: choisir le médium que je vais utiliser pour le challenge. Cette année, j’ai choisi de faire inktober avec
Pour la couverture de mon carnet, j’ai découpé une feuille de bristol aux bonnes dimensions, et j’ai écrit le mot Inktober avec un des feutres techniques, puis j’ai souligné les lettre avec l’encre cuivrée et j’ai ajouté des points à l’encre, de différentes dimensions, ici et là. J’ai ensuite collé la feuille de bristol sur la couverture, avec de la cléocol (il m’en restait de ma période « je fais des boites »). Une fois sec, j’ai recouvert mon dessin de colle (elle devient transparente en séchant, et protègera ma page de l’eau, en la rendant aussi plus rigide et épaisse). J’ai laissé le tout sécher à fond pendant la nuit, et j’ai recouvert le verso de la couverture de colle aussi. Histoire de bien m’assurer de sa solidité.
Et voilà!
J’ai aussi commencé à faire mes croquis, mais chuuuuut, c’est encore un secret, jusqu’en octobre!
Une petite promenade dans mon carnet de croquis pour le mois de mars.
J’ai fini ma collection de trèfles à 4 feuilles. Je commence ma journée par un petit gribouillage. Un petit rituel créatif qui me fait du bien. Ici, j’avais décidé de dessiner 15 trèfles à 4 feuilles différents… quelle idée! Mais j’ai relevé le défi et je suis plutôt contente de ma collection.
Du coup, il était temps de commencer une nouvelle collection… Cette fois, je suis partie sur des cases plus… « carrées ». Parce que si les cases en puzzle étaient sympas, elles ajoutaient un challenge au challenge, et j’ai envie de rester simple. Et cette fois, j’ai aussi préparé deux pages qui se font face, et non deux pages recto verso… j’ai hâte de voir ce que ça donnera. J’ai mélangé 2 thèmes, sur 30 jours: 15 papillons et 15 plumes. Parce que je sens bien que je suis en pleine transformation et que j’ai besoin de légèreté.
J’ai continué à remplir des pages avec des motifs pour me vider la tête, et m’échauffer musculairement.
et puis j’ai essayé quelques tutos, avec plus ou moins de succès… là par exemple, j’aimais beaucoup l’idée, mais la réalisation…. bof
Alors j’ai fait ce que sais faire le mieux… j’ai laissé l’idée mijoter et quelques jours plus tard, je me suis relancée…
Et ça me plait beaucoup plus.
Dans le même genre d’idée, j’ai rempli une page avec des motifs, mais je n’aimais pas du tout le résultat… le lendemain, j’ai ajouté de la couleur et ça a tout changé! (d’où les deux dates en bas à droite)
Comme j’avais remplis ma page précédente de cercles, j’ai eu envie de voir ce que ça donnait en couleur… J’ai utilisé mes feutres comme base d’aquarelle et j’ai dessiné les détails avec les pointes fines des mêmes feutres. Après ça, j’ai eu besoin de faire une pause avec les cercles hahaha.
Et puis il y a des pages plus personnelles. Qui ont un sens plus profond… Comme celles que j’ai réalisées pendant une retraite spirituelle d’un week end.
Et celles inspirées par la lune et le soleil. Je me suis vraiment laissée porter pou ces deux là, et j’avoue qu’elles me plaisent vraiment beaucoup… je vais réfléchir à en faire quelque chose de plus… achevé.
Voilà, c’est tout pour ce mois. Demain, le mois d’avril commence et ce sera avec joie que je continuerai mon voyage graphique dans mon carnet de croquis.
Parce que je le mérite.
J’ai commencé un nouveau carnet de croquis dans lequel j’expérimente, je tente des trucs que je n’avais jamais fait, je patouille, je gribouille, je m’entraine. Et surtout, dans lequel je prends beaucoup de plaisir.
J’ai commencé par dessiner une grille de 3 x 5 carreaux de 5 cm de côté… et je l’ai transformée en puzzle parce… pourquoi pas? J’ai ensuite dessiné un gribouillage par jour pendant 15 jours. Cette fois, j’ai alterné étude de fleurs et feuilles plus graphiques… Comme une sorte d’échauffement le matin. Et j’ai coloré le fond avec mes feutres pinceaux. Ce sont des feutres basiques, mais avec des couleurs vraiment vives. Et j’ai même amélioré ma technique de coloriage ces deux dernières semaines hahaha. Les 15 prochains jours, je changerai de thème.
Il y a aussi des pages que je gribouille pour me vider la tête, comme celle-là:
D’autres pages où j’essaie d’étudier un sujet…
D’autres page encore où j’explore quelque chose. Là, par exemple c’était l’art neurographique. A ma manière, parce que ça me rappelait ce que je faisais en maternelle et tout au long de ma scolarité: dessiner une ligne courbe continue, et remplir les zones créées avec des motifs, des couleurs etc, en évitant de colorer deux zones contigües de la même manière…
Et là, j’ai découvert que je pouvais transformer mes feutres en aquarelle!! Si si!! J’ai utilisé mes feutres sur une feuille plastique, j’ai ajouté un peu d’eau, et j’ai appliqué la couleur à l’aide d’un pinceau. Prochaine étape: essayer des effets de mélange etc… J’ai de quoi explorer!! Et j’ai rajouté des gribouillages parce que j’en avais envie.
Je sais qu’il y a toute une théorie et une pratique derrière l’art neurographique, notamment dans une optique de soulager le stress et l’anxiété. Mais je ne vais pas rentrer dans ce genre de chose. Pour moi, chaque gribouillage est une manière de laisser partir une tension. C’est de l’alchimie. Lorsque je me sens stressée ou tendue, je prends un outil que ce soit un feutre, un crayon, un pinceau, un stylet, et je laisse la magie opérer. La friction de mon outil sur le support (feuille de papier, canevas, tablette graphique…) me soulage de ma tension, et l’émotion me donne l’énergie pour en faire quelque chose de créatif. Donc oui, chaque gribouillage que je fais est une de mes pratiques de relaxation.
Voilà, c’est tout pour le moment. Je continue de travailler sur mon projet secret, et d’explorer toutes sortes de choses… Je commence une nouvelle grille pour les 15 prochains jours, en changeant le thème. Je vous partagerai le résultat final. Et puis si l’envie me prend, je vous montrerai d’autres pages de mon carnet de croquis.
Je vous souhaite une bonne et douce semaine.
Nouveau voyage, nouveau départ. Cette année, j’ai vraiment cette sensation de commencer un nouveau tome de mes aventures de vie. Il était temps de clore le précédent, et j’ai pris le temps de le faire en douceur.
Je suis prête à reprendre la route de mon voyage intérieur, avec la certitude qu’il m’apportera ce dont j’ai besoin ici et maintenant. Je suis plutôt sereine, j’ai bien retenu les leçons passées, et j’ai confiance en mes capacités à accueillir ce qui vient avec confiance et détermination.
Je parlerai de mon intention pour ce mois de janvier un peu plus tard, pour le moment, je vous offre juste ces petites citations autour du thème du nouveau départ.
Les voici:
Comment se passe votre journée musicale? La mienne a commencé avec du Jazz, histoire de me réveiller en douceur, avec un excellent bol de thé et quelques viennoiseries. Puis je suis passée à des rythmes shamaniques et nordiques, pour me donner de l’énergie et me libérer des tensions qui pouvaient rester en moi. J’ai laissé mon corps se laisser porter par les tambours et autres rythmes… Et là, je suis sur le point de lire avec en fond sonore de la musique celtique un peu magique, qui semble m’aider à me concentrer et à assimiler les informations plus facilement… Cette après midi, je pense jouer un peu de flûte, ça m’a vraiment manqué, mais j’ai du attendre que ma toux se calme un peu… Je ferai surement une halte par quelque chose de plus ‘costaud’, du métal ou du punk, histoire de me bouger un peu, et je finirai certainement ma journée comme je l’ai commencée, avec du jazz, ma compagne du moment… Ou du folk, ou de l’indie, ou un mantra… selon l’inspiration du moment…
Je vous souhaite une excellente journée.
J’ai fini ce que je voulais faire pour ce mois de janvier!
Il vous suffit d’imprimer les documents pdf en recto verso et de découper sur la ligne grise centrale. Ensuite, à vous de perforer selon vos besoins: classeur, planner, à anneaux ou à disques… Je vais pour ma part les glisser dans mon planner à disques action…
On commence par les pages annuelles, avec le calendrier, le pense bête et le cycle lunaire, en couleurs (les fonds sont pour la plupart des fonds à l’aquarelle, et j’ai aussi ajouté mon gribouillage recolorisé pour le mémo, parce que).
Passons ensuite aux pages mensuelles. Vous trouverez dans le document pdf
Un petit aperçu du document d’inspirations!
Et enfin, les pages hebdomadaires. On commence par cette dernière semaine de décembre et on finit le 30 janvier (je continue de peaufiner le carnet de bord de février que je mettrai en ligne vers le 20 janvier).
Je vous souhaite une bonne fin de journée, et je vous retrouve demain matin pour la suite de notre mois de décembre en douceur, j’espère que ce journal de bord vous plaira. À vos imprimantes!
A demain!
Je me prépare pour mon prochain voyage intérieur. Cette année, je vais tenter de rester simple, et de me concentrer sur ce que j’ai vraiment envie d’explorer. Et je vous propose de voyager avec moi, si vous le désirez.
J’ai retravaillé mon planner pour le transformer en journal de bord.
J’ai refait les pages annuelles, avec un calendrier annuel sur une seule page, en couleurs, une double page pour noter les dates importantes de l’année, et une page avec les cycles lunaires.
Chaque mois se présentera sous la même forme:
Le principe: un sujet par jour, que j’écrirai dans la case correspondante. À la fin de chaque semaine, je ferai un point par écrit sur la page pointée qui correspond. Je pourrai aussi écrire ce que le sujet du jour m’inspire dans la case, que ce soit sous forme de mots clé, ou d’idées etc… je reste libre de mes actes hahaha.
Alors, vous me rejoignez dans ce voyage intérieur?
Côté pratique: mon journal de bord se trouvera dans un planner Action, en format A5. Vous pouvez aussi le glisser dans un planner à anneaux, si vous avez la perforatrice adéquate. Je vous offrirai les pages dans l’ordre, à imprimer en recto verso. J’espère qu’il vous plaira. Chaque mois aura pour fond un gribouillage différent.. là, j’avoue avoir recyclé celui de mon calendrier de décembre hahahaha.
Je finis de peaufiner les documents et vous pourrez les télécharger d’ici quelques jours!
Je vous souhaite une bonne soirée!
Il est temps de prendre un peu de recul et d’observer ce qu’on a eu l’occasion de réaliser ces dernières semaines. Je sais qu’en ce qui me concerne, j’ai vraiment réussi à ne pas me laisser trop envahir par le stress ou la tension de ce mois d’ordinaire si compliqué pour moi. Je suis parvenue à me rendre compte des moments où je commençais à me laisser submerger et à faire un pas de côté immédiatement. J’ai réussi à prendre le dessus, et à faire des choix visant à mon bien être, et non à satisfaire des supposées obligations qui au final se sont avérées n’être que des illusions. J’ai aussi décidé de tourner définitivement une page de ma vie, et de ce fait, je me retrouve dans l’excitation des nouveaux départs. J’ai mis en place des actions pour le matérialiser et je me sens bien plus en harmonie avec moi même. J’ai vraiment su prendre soin de moi, sans pression. Si parfois l’idée du jour n’a pas pu être réalisée pour tout un tas de raisons, je ne me suis pas auto flagellée, mais je me suis dit que ce n’était pas le moment, mais que rien en m’empêchais de le faire plus tard. Si je n’avais pas la force ou le temps de me lancer dans un projet, qu’il soit professionnel ou personnel, j’ai fait preuve de créativité et j’ai trouvé des solutions qui me convenaient mieux, sans colère, sans frustration. Et j’ai su dire non, ou oui, sans avoir à me justifier. Donc oui, définitivement, je me sens bien. Et c’était mon but.
Aujourd’hui, je vous propose d’observer à votre tour ce que vous avez accompli ces dernière semaines, sans jugement, mais avec le plus d’objectivité possible. Vous pouvez le faire, et ce changement de perspective vous ouvrira certainement les yeux sur ces petits riens 🙂
Je vous souhaite une merveilleuse journée.
A demain!
Ooooooh une petite liste comme je les aime!! Bon, déjà, aujourd’hui, je vais finir de préparer l’arrivée de ma nouvelle colocataire, une petite panthère de 7 mois, qui viendra combler le vide laissé par la tigresse il y a quelques mois. Je suis dans une dynamique de nouveau départ en ce moment, et j’en profite vraiment. Donc ma petite liste… Voyons voir….
Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg! J’ai tellement d’envies, d’idées… mais toujours uniquement 24 heures par jour… Ce n’est pas grave, je peux les étaler dans le temps!
A votre tour, qu’est ce qui vous ferait du bien et qui est à votre portée?
Je vous souhaite une belle journée.
A demain!
Césame et ses états d'âme 