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Voyage intérieur 2022. Mai.

Je suis rentrée aujourd’hui et je n’ai pas pu attendre pour vous partager le planner et le cheminement pour le moi de mai. J’ai déjà commencé à choisir les images pour les cartes, elles devraient être en ligne demain, ainsi que leur boite, qui, elle, est prête.

Avant de commencer, je vais bien. Cette semaine loin de tout ou presque m’a fait du bien, et j’avoue que j’ai hâte de commencer à cheminer tout au long de ce mois de mai. Revenir à l’essentiel, prendre soin de soi, ça parait tellement évident!! Mais on a tous tendance à s’oublier, un peu ou complètement, happés par le tourbillon de la vie. Nous méritons tous de passer en premier, même brièvement, mais régulièrement.

Pendant ma ‘retraite’, d’autres idées ont germées, tournées vers ce que je pouvais apporter, en douceur, dans l’ouverture.

Le cheminement de ce mois est particulier pour moi. Je repars de la base, des fondations. Et pour moi, l’idée des 4 éléments me semblent correspondre à cette envie de construire sur des bases saines. Et comme je suis celle que je suis, j’ai eu plusieurs idées pour rendre cette expérience plus enrichissante… A suivre dans les jours qui viennent! D’abord, les cartes, ensuite les petits cadeaux que j’ai envie de nous faire. Parce qu’on le mérite.

Oh!! À l’instant, voici ce que j’ai pu voir de mon balcon…. comme un clin d’oeil de la nature.

Voici donc le planner du mois de mai:

Les pages mensuelles:

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Les citations:

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les inspirations:

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Les pages hebdomadaires:

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Le cheminement:

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A demain!!

Voyage intérieur 2022. Avril

Aujourd’hui, je voulais vous parler du petit extra que je vous partagerai demain, en plus du voyage intérieur d’avril, en complément du cheminement.

Mais d’abord, voici les pages mensuelles:

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Les pages hebdomadaires (j’ai repris les derniers jours de mars, ça me paraissait plus pertinent pour ceux qui n’auraient pas les pages de mars):

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Les citations:

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les images d’inspiration:

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Le cheminement:

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Le bonus du mois

Demain, sortez vos papiers épais, vérifiez que vos cartouches d’encre sont pleines, ou préparez une clé usb pour aller faire imprimer son contenu. Parce que je vous offre les cartes du cheminement!

Un petit aperçu:

Dans le document pdf, vous trouverez 30 cartes A6 à imprimer. Le png ci-dessus est de bien moindre qualité que le pdf. Ce mois-ci le thème du voyage est l’épanouissement. Les cartes sont faites pour être imprimées en recto verso, l’image au recto correspondant à la question du jour (les questions sont numérotées) au dos. Mais vous pouvez n’imprimer que les images si vous le désirez.

Je vous parlerai demain des différentes manières dont vous pouvez vous en servir.

J’avoue, j’ai pris beaucoup de plaisir à associer des images à chacune des étapes du cheminement du mois d’avril, et je pense reprendre les précédents pour en faire des jeux aussi… et continuer de le faire chaque mois… parce qu’elles ouvrent à tellement de possibilités! Et chaque image est vraiment inspirante.

À demain!!

Parce que vous le méritez.

Voyage intérieur 2022. Mars.

Aujourd’hui, je vous offre de quoi cheminer avec moi tout au long du mois de mars.

Vous trouverez les pages mensuelles et quotidiennes ici.

Et voila de quoi compléter votre planner, avec les pages de cheminement:

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Et ce mois-ci, j’ai eu envie de vous offrir la version A4 aussi. Je vais l’afficher sur mon frigo hahaha.

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Les citations, pour laisser les mots vous porter:

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Et les images d’inspiration, pour nourrir votre créativité.

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et le coloriage qui m’a servi de fond pour les pages de planner du mois de mars

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Ces dernières semaines, j’ai saisi une opportunité unique qui m’était proposée. Et c’est un projet qui me porte, qui m’apporte. C’est quelque chose qui me pousse à aller plus loin, à approfondir, à explorer. Et je suis vraiment reconnaissante d’être capable d’y participer. Ce projet m’a permis de passer de la lassitude, de la fatigue aussi bien émotionnelle que physique à la motivation, à la joie de créer quelque chose de positif, et de laisser s’exprimer ma créativité librement. Et c’est exactement ce dont j’avais besoin pour me retrouver et laisser derrière moi les tensions et l’épuisement mental des semaines précédentes.

Le mois de mars est particulier pour moi. Cette année, j’ai décidé de me concentrer sur ce qui peut prendre vie en moi. Ce sont toutes ces étincelles, ces idées, ces envies, tous ces désirs qui émergent au fond de mon être, qui y trouvent le terreau pour y germer, et que je laisse s’épanouir à l’air libre ensuite. Chaque semaine, je vais me consacrer à une étape de la croissance de ma créativité.

  • La première semaine sera plus intérieure, où je me concentrerai sur une étincelle de créativité et où je m’assurerai qu’elle aura tout ce dont elle a besoin pour pouvoir s’enraciner et germer de la manière la plus saine possible. Que ce soit ce qui existe déjà en moi (ce que je sais déjà faire, ce sur quoi je peux m’appuyer, mes capacités, mon expérience…), ou ce que je pourrai puiser à l’extérieur (des lectures, des tutos, des discussions etc…). C’est la mise en place de tout ce qui permettra à mon idée de se concrétiser plus tard, tout le travail préparatoire, intérieur, invisible, qui se déroule bien au chaud en moi.
  • La seconde semaine sera plus tournée vers la première percée de mon étincelle, ses début à l’air libre, où elle est encore bien fragile, où j’essaierai de l’aider à se confronter au monde extérieur, en lui donnant toute l’énergie et la force possible pour l’aider à s’épanouir par la suite. Un peu comme souffler sur une braise et la couvrir de quoi exprimer sa chaleur et son potentiel feu à nouveau… C’est là où je pourrai ajuster ma trajectoire, où je l’ancrerai également plus profondément et plus largement dans mon propre terreau créatif. Ce sera le moment où je mettrai le plus de moi dans mon idée, où je lui transmettrai à la fois ma force et ma vulnérabilité.
  • La troisième semaine sera dans une dynamique complètement différente, où mon étincelle vibrera par elle-même, où elle commencera à me transmettre sa propre énergie, telle une petite flamme dansante. Je commencerai à la laisser s’exprimer pleinement, en l’observant, en la laissant m’inspirer, en remarquant les parties de moi qu’elle éclaire et réchauffe. Ce sera un peu comme être auprès d’un feu de camps et en profiter pour me laisser porter.
  • La quatrième semaine sera celle de la récolte. Là où ce que je j’avais confié au feu créateur portera ses fruits et me nourrira. Que ce soit les fruits de mon idée (ce qu’elle m’aura apporté, ce qu’elle m’aura appris etc), les graines que je pourrai conserver pour plus tard (tout de suite ou plus tard, le moment voulu), ce que ça m’a apporté (intégration, ouverture, etc…), ce qui me reste à explorer, et comment harmoniser le tout… pour l’intégrer et en faire le terreau de la suite.
  • La cinquième semaine sera justement consacrée à préparer le terrain pour la suite, que ce soit en m’assurant qu’il n’y a pas d’obstacle à ma créativité, rien qui puisse l’étouffer. Il s’agit plus d’un travail de préparation à la suite. Désherbage, compostage, enrichissement, choix de ce que je veux planter ensuite.

Je me prépare donc à un joli voyage intérieur, dans l’exploration de ma créativité, de ce que je peux mettre en place pour qu’elle soit pérenne, fertile et l’intégrer dans ma vie en général. Si l’aventure vous tente, vous serez les bienvenus, pour une étape ou pour l’intégralité du voyage.

Je vous souhaite un merveilleux mois de mars, sous le signe de la créativité.

Oh, une dernière chose: en ce qui me concerne, ma créativité s’exprime artistiquement. Mais ça peut aussi être la conception de projets, le jardinage, la cuisine, toute envie ou désir est porté par une idée créatrice. Donc ne vous limitez pas au seul domaine artistique. Laissez votre propre créativité s’exprimer, de la manière qu’elle a envie de le faire. Et profitez du voyage!!

Parce que vous le méritez.

Voyage intérieur 2022. Février.

30.01.2022: J’ai corrigé des petites erreurs sur les pages mensuelles, et j’ai mis en ligne la version corrigée, ici

Aujourd’hui, je vous offre de quoi cheminer avec moi:

  • les pages du cheminement, avec les pistes de réflexion quotidienne
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  • les citations
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  • les images pour l’inspiration
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  • La page de coloriage que j’ai faite pour le fond des pages de ce mois.
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J’espère que ça vous tente. Ce mois de février, j’ai envie d’avoir une vision claire sur ma vie, en général… je vais me concentrer sur la levée de quelques voiles, de voir les choses sous une perspective différente, de laisser le jugement et les blocages au loin pour le faire dans le discernement et l’ouverture d’esprit. Pas de victimisation, pas de reproches. De la compassion, de la douceur, de la sérénité.

Je me suis aussi fixé comme petit challenge d’observer, de voir réellement avec de combler le vide de mon silence par mes paroles. Je pense que ça va être intéressant. Je viendrai aussi vous faire part des outils et des petits trucs que j’ai glanés le long de mon chemin.

Le premier est vraiment de me placer dans une dynamique de discernement: de voir ce qui est, de l’accueillir. Le plus objectivement possible. Hors de question d’envisager les choses d’un point de vue de juge (ça devrait être comme ça, ils devraient faire ça, je devrais être comme ça….) ou de victime (ça n’arrive qu’à moi, je ne suis pas comprise, pas appréciée, je ne suis pas capable…). Complètement illusoires, ces points de vue, complètement subjectifs… Il ne s’agit pas de moi, il s’agit d’une situation. Qu’elle soit personnelle, professionnelle, médicale ou que sais-je encore, elle existe. Et faire preuve de discernement, c’est lui reconnaitre cette existence. Oui, il se passe ça. Est-ce que je peux y faire quelque chose? Est-ce que ça dépend de moi? Ou dois-je juste observer sa progression, parce qu’il n’y a rien que je puisse faire?

J’avoue, c’est difficile… Je l’ai expérimenté cette semaine, et pffffff, j’ai encore du travail à faire.

La situation: j’ai une bronchite asthmatiforme.

Conséquences: je dois me reposer, suivre un traitement. je ne peux pas aller travailler…

Et paf! Le jugement me saute dessus, comme il l’avait fait avant que mon médecin ne m’arrête.

  • Je culpabilise (mes pauvres élèves, et leur parents, et les collègues qui vont devoir s’occuper d’envoyer le travail à mes élèves pour lundi et mardi, je n’ai pu préparer que vendredi…. ).
  • Je m’en veux (si j’avais été voir le médecin plus tôt, je n’aurais pas eu besoin d’en arriver là, j’aurais pu préparé des fichiers complets pour le travail de mes élèves pour le début de la semaine aussi…).
  • Je râle (mais comment est-ce que j’ai attrapé ce truc? ).
  • J’en veux à mon corps qui me lâche, encore une fois.

Et là, je décide de changer de perspective. Place au discernement.

  • Le système est grippé, il n’y a pas de remplaçants. Je n’y suis pour rien. Ce n’est pas de mon ressort, je n’ai pas à culpabiliser. Mes collègues ne sont pas tenus d’envoyer quoi que ce soit, il existe un site gouvernemental pour le suivi (qui est ce qu’il est, mais ce n’est pas non plus de mon ressort…).
  • Je ne suis pas allé voir le médecin avant, malgré ma toux, et mon essoufflement, complètement épuisée, parce que je culpabilisais de laisser ma classe et de mettre mes élèves et leur famille dans la difficulté. Alors que le système est grippé, ce n’est pas de mon ressort (oui, j’ai du me répéter ce truc plein de fois, une sorte de mantra hahaha)
  • J’ai un fond asthmatique depuis le décès d’Emma, et le masque porté toute la journée n’a pas du aider à compenser. Mon médecin m’a dit que j’avais sûrement attrapé la covid en décembre (lorsque 8 classes sur 9 étaient fermées: toutes sauf la mienne: pas de test, pas de positifs). Mais comme je suis vaccinée et que j’ai mis la fatigue sur le compte de la fin de période (ceux qui ont des enfants de moins de 8 ans dans leur entourage comprendront que la période avant Noël n’est pas la plus reposante…). J’ai fait ce qui était attendu de moi (vaccination, port du masque, auto tests…). J’ai eu la chance de ne pas avoir fait une forme grave. Mais mes poumons, eux, n’ont pas repris une activité normale, et c’est pourquoi je tousse depuis près d’un mois… j’ai écouté mon corps, j’ai appliqué le traitement habituel en cas de crise d’asthme, mais ce n’était pas suffisant. J’ai donc pris rendez-vous avec mon médecin, qui m’a prescrit ce qu’il faut pour me soulager et me permettre de reprendre des forces. J’ai fait ce qu’il fallait compte tenu des circonstances.
  • Mon corps a lutté, et plutôt vaillamment, dans les conditions qui sont celles dans lesquelles il évolue en ce moment. Il a aussi rapidement réagi au traitement, et tout semble commencer à rentrer dans l’ordre.

Dès lors, j’ai pu me mettre dans l’action, et non plus dans l’émotion, la culpabilité. Je me suis concentrée sur ma remise sur pieds. J’ai coupé mon email pro (je suis en arrêt, je n’ai pas à travailler, mais à me reposer). J’ai suivi l’ordonnance à la lettre et j’ai fait ce que je devais faire pour contrer les effets du traitement. Impossible de me concentrer, je ne pouvais ni lire, ni écrire, et encore moins m’avancer dans mon travail. J’ai donc choisi de faire ce qui était possible, et qui me permettait de rester la plus calme possible. Et ça m’a fait du bien, que ce soit sur le plan mental que physique.

Jeudi, je reprends le travail, sereinement.

Voila, un petit exemple de ce que je m’apprête à mettre en œuvre ce mois de février… Ouvrir les yeux, faire preuve de discernement.

Mon journal de bord. Citations de Janvier.

Nouveau voyage, nouveau départ. Cette année, j’ai vraiment cette sensation de commencer un nouveau tome de mes aventures de vie. Il était temps de clore le précédent, et j’ai pris le temps de le faire en douceur.

Je suis prête à reprendre la route de mon voyage intérieur, avec la certitude qu’il m’apportera ce dont j’ai besoin ici et maintenant. Je suis plutôt sereine, j’ai bien retenu les leçons passées, et j’ai confiance en mes capacités à accueillir ce qui vient avec confiance et détermination.

Je parlerai de mon intention pour ce mois de janvier un peu plus tard, pour le moment, je vous offre juste ces petites citations autour du thème du nouveau départ.

  • vous pouvez les imprimer sur du paper autocollant et choisir celle qui vous parle le plus pour compléter votre page mensuelle. Et utiliser les autres pour d’autres projets, carnets, journaux…. laissez parler votre créativité!
  • vous pouvez également recopier celle qui résonne le plus sur la page dédiée de votre journal de bord.

Les voici:

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Comment se passe votre journée musicale? La mienne a commencé avec du Jazz, histoire de me réveiller en douceur, avec un excellent bol de thé et quelques viennoiseries. Puis je suis passée à des rythmes shamaniques et nordiques, pour me donner de l’énergie et me libérer des tensions qui pouvaient rester en moi. J’ai laissé mon corps se laisser porter par les tambours et autres rythmes… Et là, je suis sur le point de lire avec en fond sonore de la musique celtique un peu magique, qui semble m’aider à me concentrer et à assimiler les informations plus facilement… Cette après midi, je pense jouer un peu de flûte, ça m’a vraiment manqué, mais j’ai du attendre que ma toux se calme un peu… Je ferai surement une halte par quelque chose de plus ‘costaud’, du métal ou du punk, histoire de me bouger un peu, et je finirai certainement ma journée comme je l’ai commencée, avec du jazz, ma compagne du moment… Ou du folk, ou de l’indie, ou un mantra… selon l’inspiration du moment…

Je vous souhaite une excellente journée.

Stormy weather

Photo prise de ma chambre un soir d’orage. Les couleurs sont réelles.

Et une mer calme ne fabrique pas de marins aguerris/ Je remercie donc les cieux pour les tempêtes.

Parfois, les mots que l’on cherche désespérément à formuler le sont par d’autres et de manière magistrale.

Sometimes, words you desesperately look to express are been said by other people, and in a beautiful way.

Depuis quelques jours, et pour encore un bon moment je pense, je découvre l’univers d’un artiste complet, sans concession, mais qui mérite d’être plus connu et reconnu. Et oui, c’est un rappeur. Tom MacDonald. Celui qui a été capable de m’intéresser à ce genre musical. Je vous mets quelques vidéos à la fin de cet article, celles qui m’ont le plus touchée… A vous de vous faire votre propre opinion.

A few days ago, and for quite a moment I think, I discovered the universe of a complete, uncompromising artist, someone who really deserves to be known and recognize. And, yes… it’s a rapper… Tom MacDonald. The only one able to get me interested into this musical genre. I will put some videos at the end, those which touched me the most… And you can form your own judgment of him.

Ce qui ajoute un gros plus à cet artiste? Il est complètement indépendant, ce qui lui permet de dire et de faire ce qu’il veut. Sa compagne, Nova, elle même rappeuse, se charge de ses vidéos, et les deux forment une paire d’une créativité incroyable. Bref, en m’ouvrant un peu plus, j’ai découvert un nouvel univers.

What adds interest in this artist? He is completely independant, which allows him to say and do whatever he feels like to say and do. His girlfriend, Nova, herself a rapper, deals with the videos and the both of them make an incredible creative pair. So, by opining myself a bit more, I discovered a whole new universe.

Mon voyage intérieur: octobre (06)

Aujourd’hui, je vous propose des petites citations post-it. A imprimer, et à méditer 🙂

Nous sommes tous des voyageurs

Bien. Ma tendinite est toujours là…. accompagnée de sa copine, Frustration. Je ne peux écrire ou dessiner plus de 5 minutes à la fois sans avoir de douleurs… Mais je suis ce que je suis, et j’ai ce proverbe en boucle dans ma tête depuis plusieurs jours… Ce qui signifie que je devais attraper mon porte mine, mes feutres, et le poser noir sur blanc. Ce que j’ai fait. Clairement difficile, la douleur a parfois dévié mes traits, mais voila, c’est fait…. J’ai renfilé mon atèle et je me suis promis de ne pas recommencer, sauf si une autre citations ou pensée envahit ma tête de nouveau….

Voila donc ce que j’ai commis:

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Mon voyage intérieur: août (06)

Les petits post-it citations du mois!

Mes aventures estivales au pays des gribouillages (02)

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Je dois vraiment avoir mis mon cerveau en vacances parce que j’avais oublié de publier l’article précédent!! C’est chose faite, du coup vous allez avoir le privilège de lire 2 articles au lieu d’un aujourd’hui hahaha.

J’ai repris mon carnet  et j’ai continué à gribouiller. Des petits cadres, avec des fleurs…. et puis je suis vite repartie sur des mots, dans l’esprit de mes stickers, mais à la main cette fois!

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Et puis j’ai voulu mettre de la couleur… bon clairement, même si le papier est épais, il n’est pas du tout fait pour l’aquarelle… mais sans challenge, pas d’amusement, donc j’ai quand même tenté! mes pinceaux sont trop gros? Pas de soucis, ça ajoute du fun!

été2018

J’ai scannée la version noir et blanc et ensuite la version colorée… et me voila à bidouiller avec GIMP pour tenter d’améliorer les petites bavures etc…. une fois fait, je me suis dit que je pouvais tout autant les enregistrer individuellement en png et vous les proposer… Voila donc mes stickers estivaux: des fleurs, des mots en français, d’autres en anglais, en version noir et blanc transparent (je me suis bien amusée à enlever tout le blanc… si si), et en version couleur (seuls les contours sont transparents). À utiliser en version digitale, ou à imprimer et coller où vous voulez.

Bon du coup, ça me donne de nouvelles envies ça…. et du coup il va falloir que je m’occuper de ma pièce à bazar en échange….. ce n’est pas facile tous les jours, je vous le dis!!