Quelles sont les leçons à retenir de cette expérience ?
Qu’est-ce que j’ai appris sur moi? Sur mes besoins? Sur la manière de les assouvir? Qu’est-ce que je vais continuer de faire ? Qu’est-ce que ça m’apporte?
C’est la fin de notre cheminement du mois de mai, le temps du bilan. Nous avons appris à prendre soin de nous, à mettre en place des petites choses pour nous offrir des bulles de bien-être quotidiennement. Il nous appartient maintenant de poursuivre sur notre route, de la rendre encore plus agréable.
Aujourd’hui, je fais le bilan de ces dernières semaines.
Je vous remercie d’avoir cheminé avec moi ces dernières semaines. J’espère vous avoir apporté un peu de douceur et d’oxygène. Et si ça vous tente, le nouveau cheminement commence demain!! 30 jours pour apprendre à s’ouvrir en douceur, à soi, aux autres, au monde. Un pas à la fois, un jour à la fois.
Vous trouverez le planner dans cet article. Il est téléchargeable gratuitement.
Vous trouverez les cartes, la boite, les carnets de bord et les posters ici. Il y a désormais 5 packs parmi lesquels choisir.
Le pack cartes et guide, avec le jeu de carte, la boite et le guide que j’ai créé spécialement pour ce cheminement.
Le pack A5, avec les cartes, la boite, un carnet de bord A5 et les posters
Le pack A4, avec les cartes, la boite, un carnet de bord A4 et les posters
Je suis rentrée aujourd’hui et je n’ai pas pu attendre pour vous partager le planner et le cheminement pour le moi de mai. J’ai déjà commencé à choisir les images pour les cartes, elles devraient être en ligne demain, ainsi que leur boite, qui, elle, est prête.
Avant de commencer, je vais bien. Cette semaine loin de tout ou presque m’a fait du bien, et j’avoue que j’ai hâte de commencer à cheminer tout au long de ce mois de mai. Revenir à l’essentiel, prendre soin de soi, ça parait tellement évident!! Mais on a tous tendance à s’oublier, un peu ou complètement, happés par le tourbillon de la vie. Nous méritons tous de passer en premier, même brièvement, mais régulièrement.
Pendant ma ‘retraite’, d’autres idées ont germées, tournées vers ce que je pouvais apporter, en douceur, dans l’ouverture.
Le cheminement de ce mois est particulier pour moi. Je repars de la base, des fondations. Et pour moi, l’idée des 4 éléments me semblent correspondre à cette envie de construire sur des bases saines. Et comme je suis celle que je suis, j’ai eu plusieurs idées pour rendre cette expérience plus enrichissante… A suivre dans les jours qui viennent! D’abord, les cartes, ensuite les petits cadeaux que j’ai envie de nous faire. Parce qu’on le mérite.
Oh!! À l’instant, voici ce que j’ai pu voir de mon balcon…. comme un clin d’oeil de la nature.
J’ai eu envie de donner un peu plus de relief à mon cheminement ce mois. J’ai choisi le thème de l’épanouissement, parce que c’est exactement sur quoi je vais me concentrer. Et jouer avec des cartes me manquait, je dois l’avouer… J’adore faire correspondre des images à mes écrits… Et me voila donc à choisir des images, à les associer avec mon cheminement. Au départ, je voulais uniquement en choisir une pour chaque ‘étape hebdomadaire’. Et je me suis laissée emporter… me voila donc avec 30 cartes, une pour chaque jour…
un aperçu de toutes les cartes
Dans le document pdf, vous trouverez:
30 cartes à imprimer en recto verso, chacune comportant une image au recto et la question correspondante au dos. Les questions sont numérotées.
1 carte de ‘couverture’, avec le thème au recto et quelques idées pour les utiliser au dos.
22.05.2022: j’ai retiré le pdf de mon blog. Vous le trouverez bientôt dans un pack spécifiquement créé pour ce cheminement.
Voici comment vous pouvez les utiliser:
Au quotidien:
Vous pouvez les imprimer comme prévu, en recto verso, puis les découper. Chaque jour du mois d’avril, vous pourrez prendre la carte du jour, lire la question, vous laisser inspirer par l’image et répondre à la question au dos de la carte ou dans un carnet à part.
Vous pouvez les imprimer en recto verso, puis choisir la carte qui vous inspire le plus, sans tenir compte du nombre associé à la question. Vous pouvez ensuite répondre à la question au dos de la carte ou sur un carnet à part.
Vous pouvez n’imprimer que les rectos, et choisir la carte qui vous inspire le plus et vous laisser porter par l’image pour écrire votre cheminement.
Vous pouvez utiliser la carte du jour ou celle de votre choix comme base d’une méditation.
Chaque semaine:
Vous pouvez choisir une carte et décider qu’elle sera votre inspiration de la semaine. Laissez-vous porter par l’image et/ou la question.
Plus ponctuellement:
Vous pouvez choisir une ou plusieurs cartes et vous en servir comme support à une méditation, à une introspection particulière.
Vous pouvez imprimer uniquement les rectos (ou en recto verso, c’est vous qui choisissez), et les utiliser comme des cartes postales pour les envoyer à qui bon vous semble.
Elles offrent vraiment beaucoup de possibilités. Si elles vous ont donné d’autres idées, n’hésitez pas à m’en parler en commentaire, que je puisse les partager dans un prochain article! Et si vous désirez que je fasse les jeux pour chaque mois, dites-le moi. Je pense aussi faire les jeux des mois précédents, juste pour mon usage personnel, mais si ils vous intéressent, faites-le moi savoir, je me ferai un plaisir de vous les partager!
Demain, sortez vos papiers épais, vérifiez que vos cartouches d’encre sont pleines, ou préparez une clé usb pour aller faire imprimer son contenu. Parce que je vous offre les cartes du cheminement!
Un petit aperçu:
Dans le document pdf, vous trouverez 30 cartes A6 à imprimer. Le png ci-dessus est de bien moindre qualité que le pdf. Ce mois-ci le thème du voyage est l’épanouissement. Les cartes sont faites pour être imprimées en recto verso, l’image au recto correspondant à la question du jour (les questions sont numérotées) au dos. Mais vous pouvez n’imprimer que les images si vous le désirez.
Je vous parlerai demain des différentes manières dont vous pouvez vous en servir.
J’avoue, j’ai pris beaucoup de plaisir à associer des images à chacune des étapes du cheminement du mois d’avril, et je pense reprendre les précédents pour en faire des jeux aussi… et continuer de le faire chaque mois… parce qu’elles ouvrent à tellement de possibilités! Et chaque image est vraiment inspirante.
Depuis quelques semaines, je tousse, encore et encore… Le départ d’Emma a déclenché des allergies et de l’asthme, donc je pensais que ça allait passer avec mon traitement habituel. Mais la toux a persisté, et mon corps commençait à s’épuiser… J’ai tenu sur les nerfs le plus longtemps possible, sachant que si je suis absente, ma classe sera fermée… mais hier soir, lorsque j’ai finalement vu mon médecin, je me suis rendue à l’évidence… bronchite asthmatiforme, je dois me reposer et reprendre le dessus. J’ai jeté l’éponge, accepté le repos et le traitement qu’il m’a donné. Et me voila sous cortisone, qui me rend très très active… tout en continuant à nettoyer mes poumons avec ma toux… j’en ai pour quelques jours, mais ensuite, ça devrait aller mieux.
For a few weeks now, I cough, again and again… since Emma left, I have allergies and asthma, so I though I would go away, as usual, with my usual treatment… but the cough stayed, and my body started to really get exhausted. I kept going on, as I know that if I took a sick leave, my class would close… But yesterday, I went to see my doc and he left me no choice: asthmatic bronchitis, I need to rest and recover. I stoped fighting, accepted to rest and to take the treatment he gave me. Thing is, I react pretty energetically to cortisone… so here I am jumping everywhere, while cleaning my lungs coughing still, and needing to find a way to keep busy while being unable to focus… fun times! it will last a couple more days, but after that, I should be fine again.
Du coup, me voila à devoir gérer cette énergie artificielle mais vraiment active… j’ai attrapé ma tablette graphique et j’ai décidé d’en appeler à l’esprit de l’air, pour pouvoir retrouver mon souffle, enfin, et respirer pleinement. Voila ce qui en est sorti:
So I grabbed my drawing pad, and decided to call upon air spirit to find back my breathing , and fully. here is what happened:
Alors ce soir, je vous propose d’attraper vos feutres/crayons de couleurs/pinceaux et d’utiliser votre souffle pour donner vie à ce dessin.
So tonight, join me by taking your markers, pencils, paint brushes and use your breath to give life to this drawing 🙂
Quant à moi, je prends conscience que mon corps a décidé de matérialiser cette sensation d’étouffer qui est dans l’air depuis un moment maintenant.. je profite donc de ces jours pour retrouver un second souffle, pour m’aligner à moi, et me donner la force de ne pas me laisser de nouveau enfermer par cette atmosphère lourde, par le stress ambiant, par cette course sans sens… je dois prendre du recul, je dois me recentrer, et laisser ma respiration libre et reposée… Il me reste quelques jours pour y parvenir avant de retourner au milieu du champ de bataille… Mais je sais quoi faire.
To me, my body just materialized this choking sensation I feel all around me for a while… I will make sure that these next days will be used to find a second breath, to gain back the strength to resist to be caught again in this thick atmosphere, in this general stress, in this endless and meaningless run… I need to step back, to center and to let my breath be free and rested. I have a few more days to get there before going back in the middle of the battlefield. But I know what I have to do.
Ce soir, je prends le temps. Je me suis préparé un de mes thés préférés, j’ai allumé une bougie pour une ambiance cosy, j’ai mis un peu de jazz en fond sonore, et j’ai attrapé mon planner. Il est temps d’ouvrir ce nouveau tome, ce nouveau chapitre. Et je le fais avec douceur et plaisir.
Hier soir, j’ai laissé partir ce qui n’avait plus sa place dans ma vie. Ces fardeaux que je ne voulais plus porter, d’autant plus qu’ils ne sont pas les miens. Je les ai laissés partir avec beaucoup de compassion, je les ai laissés s’envoler vers un ailleurs où ils pourront se transformer en quelque chose de beau. Hier, j’ai fait mon alchimiste.
Désolée de la qualité toute relative de mes photos, je n’ai pas d’appareil à vision nocturne hahaha.
Et ce matin, je me suis réveillée bien plus sereine, reposée, le sourire aux lèvres. Peu m’importe ce que m’apportera cette année. Je suis prête. Je ne suis peut être pas prête là maintenant à faire face à ce qui pourra arriver dans quelques mois, mais je le serai alors.
Ce matin, j’ai commencé par prendre du temps pour moi, pour savourer le jour qui se levait, et le début de ce nouveau départ que je prends. Rien n’a changé concrètement dans ma vie. Je vis toujours au même endroit, je travaille toujours dans les mêmes conditions, je suis toujours la même, épanouie et couronnée d’argent. Mais oui, ce matin, quelque chose avait changé, définitivement. En moi.
Ma vision des choses a changé. Ma façon de les appréhender également. Je m’ouvre, j’exerce ma curiosité, je récolte des outils et des pratiques qui me font du bien, ou qui, je le sais, feront du bien à ceux qui m’entourent. Je me laisse porter par le flux tout en gardant en tête mon objectif, mon intention pour cette année. Je saisis toutes les opportunités qui s’offrent à moi pour m’apporter ce dont j’ai besoin ici et maintenant.
J’essaie de me concentrer sur ce qui compte vraiment.
Alors oui, ce soir, j’ai ouvert mon planner et je pose les premiers mots, je fais les premiers pas de ce voyage intérieur qui s’annonce d’ores et déjà riche, excitant, plein de surprises et de défis, mais aussi d’ouverture, de rencontres, de découvertes… et je suis prête à les accueillir dans ce nouveau tome de ma saga.
Je vous souhaite une douce soirée et un nouveau départ vers des horizons inexplorés, des contrées sauvages mais qui nous ressemblent, des rencontres merveilleuses.
Parce que nous le méritons.
J’édite: Si vous souhaitez vous aussi partir en voyage intérieur avec moi, et tout noter dans un journal de bord fait pour ça, vous trouverez les pages du journal ici, et les citations pour le mois de Janvier ici. À vos imprimantes!
We made it! We went through this month! Today is our last challenge… I will miss you all! But Tomorrow, I start my new yearly inner journey, you are more than welcome if you want to join me. I was really happy to share my personal tradition with you all. And here is the one that started all.
I do this for 10 years now, I think. I did it with Emma too, and she had a lot of fun putting glitter and painting cards, and remembering the good moments of the year. This year, I think I will change it a bit: I will write my moments, good, and not that good, on paper strips, being really careful to separate them into 2 groups… and fold them into lucky stars (I discovered I was addicted to do them… I’ll tell you more about that later 🙂 ).
So when midnight comes, I can take my bowl with those that need to go and burn them, so that they go back home, while I will decorate and put those I want to keep in a new jar. And I was thinking that I may keep paper strips by the jar, so that each time something good, surprising or just warming happens, I can write it down and fold it into a new star, before putting it in my jar. A new tradition is born!!! I don’t need to know what is written on each of them, but just seeing them and knowing what they mean will spark a smile, no doubt about that!
I wish you an excellent day. I was honored to feel you by my side this month. Thank you.
That’s my christmas present to my brother’s familly… 999 lucky stars, all filled with good thoughts and/or a smile…. told you… ‘slight’ addiction….
Un peu de douceur aujourd’hui. On s’approche de la fin de cette année et on prend la mesure de ce que nous avons réalisé ce mois-ci. En ce qui me concerne, ce mois a été beaucoup moins difficile émotionnellement, et je me sens vraiment sereine. J’ai réussi à ne pas me laisser envahir par la négativité ou le stress, pour me concentrer sur ce qui compte vraiment. Je n’ai pas été dans le déni du tout, je les ai accueillis, et je suis passée à autre chose.
Et puis il y a eu plein de moments vraiment magiques ce mois de décembre, et de belles choses. J’ai de quoi faire pour un moment hahaha.
Today, it’s time for your body to shake all that remaining useless energy away… Off it goes! Let’s get wild and dance untill everything we don’t need anymore in our life has gone away from our thoughts… Our body will be the one expressing the joy of being free from that toxicity. Let’s dance and sing and celebrate life!
Aujourd’hui, on se lâche!! On va laisser le rythme nous envahir et nous libérer de tout ce que nous avons gardé en nous et dont nous n’avons plus besoin.
Laissons notre corps exprimer notre joie d’être là, ici et maintenant, et célébrons la fin de cette année en musique!!
Laissons notre corps s’exprimer comme il l’entend, comme il le sent. Laissons-le raconter sa propre histoire et célébrons sont ouverture dans la joie.
Césame et ses états d'âme 