Today I grabbed the notebook I made for december (you can find it here, and print it if you feel inclined to, in either A5 or AA), and I added a page I made to write down what really matters to me, all month long. I am using the A5 version of the notebook, so I also made a page for december 31st, where I will write everything that happened this year, before making my little cards.
This is the french version, the one I am going to use, but the file you will find below is for the english version.
Today is about picking your notebook or journal, to get it ready it, and to set your intent on taking care of yourself all month long. Let me be clear: you don’t have to get a notebook, you don’t have to write anything down. You can also choose to keep this experience within. Because we all deserve to take care of this unique person who will stay with us our whole life: ourselves.
Have a beautiful day. And be aware of what makes you vibe, from now on.
Aujourd’hui, j’ai attrapé mon carnet du mois de décembre (vous pouvez le trouver ici, et l’imprimer si vous le souhaitez, en A5 et A4), et j’ai ajouté une page pour y noter toutes mes trouvailles. Je vais utiliser la version A5 de mon carnet, j’en ai donc aussi profité pour faire une page pour le 31, où je noterai tout ce qui m’a marquée cette année, avant de faire mes petits papiers.
Aujourd’hui, il s’agit surtout de choisir notre carnet ou journal, de le préparer, et de poser notre intention de prendre soin de nous pendant ce mois. Encore une fois, aucune obligation, vous pouvez aussi juste décider de ne laisser aucune trace mais de garder en vous cette expérience. Parce que nous méritons de prendre soin de cette personne unique qui nous accompagnera toute notre vie: nous-même.
Passez une bonne journée. Et soyez attentifs à tout ce qui vous fait vibrer, dès aujourd’hui.
Je n’ai pas pu m’empêcher de faire des cartes à partir de ma liste, pour ceux qui voudraient en piocher une par jour, ou pour offrir à quelqu’un qui en aurait besoin. Un joli ruban autour, et le tour est joué! J’ai même ajouté une page à imprimer au dos des cartes pour les rendre encore plus jolies (mon imprimante a un souci d’alignement des pages, le motif est donc décentré sur mes cartes, mais j’aime bien l’effet que ça donne, donc pas de souci pour moi!). J’espère qu’elles vous plaisent!
I couldn’t help but making those little cards with my list. So you can either pick one a day, or even wrap them with a nice ribbon and offer them to someone who may need them. I even added a patterned page to print on the back of the cards (my printer is having fun with me right now, and the pattern is clearly of center, but I like it that way, so I don’t mind my printer tantrum… there!). I hope you will like them!
Here it is! In A5 or A4 format, to suit you no matter what.
Here is what it holds:
A cover for the A5 version. Because we deserve it! You just avec to print it on cardstock, cut along the central line and there you go! You can then punch it and put it into your planner.
So you can align with the moon this month. Just follow the prompt and go with the flow! Take baby step or choose to take a leap of faith.
2. My list of little things
Because sometimes december is emotionally heavy, or at least stressful, here are 31 little things you can actually do to take care of yourself. I will also add links and bonuses on my blog all month long. You are the only person you will spend your life with, so it’s always a good time to take care of yourself!
Le fichier comprend 2 pages. Il vous suffit de les imprimer en recto verso, en sélectionnant « retourner sur les bords courts ». Vous pouvez ensuite les utiliser comme telles, ou les découper sur la ligne médiane et perforer les deux pages obtenue pour les glisser dans votre planner. C’est ce que j’ai fait !
J’ai eu une idée.. Et si je nous offrais un carnet pour survivre au mois de décembre? Ce mois est très souvent stressant, épuisant, et marque la fin d’un temps, avant d’embarquer pour un autre cycle. Et nous nous dispersons souvent, nous nous laissons entrainer par l’agitation autour de nous, la préparation des fêtes de fin d’année, avec les incertitudes qui les accompagnent en ce moment… Nous nous déconnectons, nous nous sentons parfois épuisés, stressés, voire déprimés.
Il y a une dizaine d’années, j’ai pris l’habitude de faire un calendrier de l’avent avec ma fille, avec un petit rien à faire toutes les deux chaque jour, que ce soit un gribouillage, un bidouillage, un jeu de société, une balade pour aller admirer les lumières de Noël etc… A son décès, la première année, j’ai repris cette idée, mais pour en faire quelque chose d’à la fois plus profond et plus léger. Je me suis préparée une liste de choses à faire, à créer, à méditer, pour m’aider à supporter le poids de son absence et m’aider à boucler ce cycle… Et puis les années qui ont suivi, j’ai transformé ce « rituel » en quelque chose de plus doux, de plus ciblé, un temps pour prendre soin de moi chaque jour et pour me préparer pour la nouvelle année. C’est un temps où je ferme les portes qui doivent l’être, un temps où je fais le bilan des mois pasés, un temps aussi où je prépare mon prochaine voyage intérieur…
Cette année, j’ai décidé de vous emmener avec moi sur ce chemin, si vous le désirez.
Je vous ai préparé un carnet avec 31 petits riens. Vous pourrez suivre le guide, ou choisir celui qui vous attire ce jour-là. Vous aurez aussi des pages pour faire votre journal de bord. J’ai aussi joint en bonus une proposition de voyage en compagnie de la Lune. Si le coeur vous en dit!
Très régulièrement, je posterai ici des liens, des compléments, des idées pour vous accompagner tout au long de ce mois.
J’ai hâte de vous le présenter, ce week end. Vous pourrez le télécharger et je vous proposerai deux versions: A5 et A4, afin que le format ne soit pas un frein. Quant à moi, je le glisserai dans mon planner et je vous partagerai peut être mon propre cheminement.
Mon but est de vous offrir un peu de douceur et l’opportunité de prendre soin de la personne qui sera à vos côté tout au long de votre vie: vous-même.
Nous voici déjà en novembre. J’ai commencé un cheminement personnel qui m’offre une nouvelle perspective sur beaucoup de choses. Pour le moment, il me permet surtout de donner du sens à tous ces fragments que j’ai récolté dans mes errances et je travaille à les assemble pour en faire quelque chose de solide, d’ancré, et qui me servira de base à mes prochaines pérégrinations. C’est un projet à long terme, et je ne peux vous en dévoiler plus, pour le moment en tout cas.
C’est aussi en novembre que se présente à moi le voyage intérieur de l’année qui vient. Le Bosquet de l’Alchimiste est loin d’avoir été exploré dans son intégralité, et je compte bien vous partager les étapes suivantes, mais moins régulièrement que cette année. je compte bien achever ma découverte et vous la partager, tout comme je reviendrai surement sur certaines illustrations. C’est un projet qui me tient à cœur et qui évolue avec moi, qui a grandi en moi et qui se révèle bien plus vaste et complexe que je ne le pensais au départ.
Bon but l’année prochaine sera de vous proposer quelque chose de plus léger, que vous pourrez imprimer et vous approprier. je pensais donc reprendre la forme du planner, mais avec un contenu plus axé sur le voyage intérieur, sur la découverte de soi, un moment que l’on pourrait s’offrir lorsqu’on souhaite passer un moment agréable avec la personne qui nous accompagnera notre vie entière: nous-même. Ce sera donc quelque chose que vous pourrez customiser comme vous le souhaiterez, pour qu’il vous ressemble.
Pour le moment, je pense à inclure:
des citations
des textes à méditer
des idées de moments bien être et créatifs
les cycles lunaires
des coloriages
des tutoriels pour des activités artistiques et/ou des bricolages
des pages pour vous aider à tenir le journal de votre voyage
et ce qui me viendra à l’esprit
Je vais commencer à travailler sur la forme, et les modalités de publication des articles, mais j’espère que vous me suivrez dans cette aventure. Parce qu’on mérite tous de passer un moment avec nous-même, parce qu’être bien avec soi nous permet d’être ouverts aux autres, à ce qui nous entoure et à profiter un peu plus des opportunités que la vie nous offre.
Je vous donnerai un aperçu d’ici la fin de l’année, tout comme mes gribouillages, digitaux ou traditionnels, et peut-être même quelque chose pour vous accompagner le mois de décembre, pour vous offrir une bouffée d’air dans ce mois qui peut être stressant et chargé. L’envie est là, les idées émergent, il ne me manque que le temps de les réaliser, mais je vais faire en sorte de revenir plus régulièrement. Parce que j’en ai envie, et que je ne peux m’empêcher de vous partager mes découvertes.
Cette semaine nous nous consacrerons aux rythmes , et nous profiterons de la Pleine Lune pour récolter les fruits de nos intentions.
Pour moi, la Lune est la maitresse des cycles. En tant que femme, mon propre cycle s’harmonise avec le sien. En tant qu’être humain, ma vie est plus ou moins guidée par son rythme, en tant qu’être vivant, je suis le cycle de la vie. Beaucoup de domaines de nos vies sont liés aux cycles, que nous en ayons conscience ou non. Et comme ce soir, c’est la Pleine Lune, il n’y a de meilleur moment pour partager avec vous ma vision des cycles.
Si nous observons le cycle de la Lune de plus près, nous voyons que le nôtre n’est pas si différent. Nous commençons par la lune noire dans l’obscurité du ventre maternel, puis nous entrons dans la nouvelle lune de notre enfance, où nous grandissons et nous ancrons au sein de notre famille. Puis nous migrons vers le premier quartier de nos jeunes années, où nous commençons à construire notre vie, notre propre famille, où nous commençons notre propre cheminement, où nous devenons plus forts, plus indépendants. Vient ensuite la Pleine Lune de la maturité, où nous sommes des professionnels accomplis, où nous savons qui nous sommes, ce que nous voulons, où nous avons atteint la stabilité et la maturité, où nous récoltons les fruits de notre labeur. Vient ensuite le dernier quartier de notre vie, où nous ralentissons, où nous prenons le temps de la réflexion, où nous pouvons voir ce que nous avons accompli. Nous passons ensuite à la lune noire de nouveau, pour achever notre cycle.
Nous pouvons également nous aligner avec les phases de la Lune lorsqu’il s’agit de projets, de relations, ou de notre croissance spirituelle. La nouvelle Lune serait ce temps de réflexion où nous plantons les graines de nos intentions, nos rêves, dans l’obscurité protectrice de notre esprit, en leur laissant le temps de prendre racine, jusqu’à ce qu’ils puissent sortir à la lumière. Ils germeraient alors dans le premier quartier de nos désirs, et demanderaient toute notre attention et qu’on prenne soin de les nourrir pour qu’ils puissent grandir sainement et puissamment. Ils s’épanouiraient alors pendant la Pleine Lune de notre récolte, o nous verrions les fruits qu’ils portent, ou nous profiterions de leur abondance. enfin, le dernier quartier de nos pensées nous offriraient un temps de réflexion, pour rassembler les leçons que nous avons tirées de cette expérience, et en être reconnaissant. Il ne signifierait pas la fin de ce projet, que nous pouvons conserver aussi longtemps que nous le désirons, mais plutôt de la base de lancement d’autres projets qui en seraient le prolongement. Un nouveau cycle commencerait alors, puis un autre, et ainsi de suite, pour satisfaire nos besoins et nos envies, pour nous aider à évoluer vers notre plein potentiel et être ce que nous sommes sensés être.
Nos vies sont enfin régies par des cycles: les heures, les jours, les semaines, les mois, les saisons, les années. Nous pouvons choisir de les suivre, de nous laisser porter par le flux et le reflux de la Vie, de faire partie de cette harmonie rythmique, ou nous pouvons essayer d’en courber le cours. En embrassant notre nature cyclique, nous nous autorisons à embrasser son universalité, en temps qu’être vivant. En tentant de nous y opposer, nous permettons à notre égo de prendre le dessus, et nous nous déconnectons du rythme universel. J’ai choisi de me laisser porter complètement par le cycle de la Vie, et de revenir à une approche plus naturelle de mes propres rythmes et cycles. En tant que femmes, on nous dit souvent que nous traversons 3 cycles: celui de l’enfant, celui de la mère et celui de l’ancienne. Mais pour être tout à fait honnête, il me parait manquer un élément…. Nous ne passons pas du stade de mère à celui d’ancienne… Il y a ce temps où nous régnons sur nos vies, épanouies, confiantes, où nous n’avons rien à prouver à qui que ce soit. C’est la phase de la Reine. C’est ce moment où nous brillons, dans l’acceptation et le partage, dans la sagesse de ce que nous avons vécu jusqu’ici, dans l’harmonie avec nos corps, et de notre identité de femmes, et non pas seulement mères, pas seulement mères ou sœurs, mais femmes entières et épanouies. C’est ce temps où nous nous sentons libres d’être celles que nous désirons être, ou nous faisons profiter à ceux qui nous entourent, famille, compagnons, amis, collègues, de notre récolte. C’est aussi alors que nous nous reconnectons avec notre corps, non pas en temps que berceau de vie potentiel, mais en tant que tel. C’est à ce moment là que nous prenons conscience des transformations qu’il a subit pour nous porter jusqu’ici et où il est important d’en prendre soin, de le remercier, de le reconquérir pour ce qu’il est. Je vois mes cheveux blancs comme une couronne et je tiens ma tête bien droite, en la revendiquant. j’accueille avec joie mes vergetures et mon ventre comme des trophées reçu pour avoir été une mère. Et en ce qui me concerne, j’en suis heureuse, parce qu’ils sont tout ce qui me reste de ce temps, ils sont les témoins de cette partie de ma vie. Je me sens bien dans mes courbes, qui sont pour moi le signe extérieur de ma féminité, et je n’essaie pas de les cacher, de les enfouir, de les nier. Je règne sur ma vie, en étant celle que je suis. J’ai beaucoup de respect pour autrui, mais je ne tolère pas l’irrespect, que ce soit envers moi ou envers qui que ce soit. J’éduque, je valide, je ne cache pas le pouvoir que j’ai sur ma propre vie. Je choisi de l’embrasser de toutes mes forces, et de la laisser s’épanouir autant qu’elle le désire. Je suis une Reine. J’ai choisi de me laisser porter par le flux et j’en suis reconnaissante.
Alors cette semaine, prenez conscience des cycles qui existent dans votre vie, et essayez de vous y aligner. Parce que vous le méritez.
La carte
Ce soir, c’est la Pleine Lune, alors je n’ai pas pu résister à la tentation de la dessiner, tout simplement. Juste une Lune dans sa simplicité, sa rondeur, et sa douceur. Il n’y a rien d’autre à ajouter. J’espère qu’elle vous plaira!
This week we will focus on cycles, and we will enjoy the full Moon to harvest the fruits of our intentions.
The Moon is, to me, the master of cycles. As a woman, my own cycle harmonizes with hers. As a human being, my life is more or less led by her rhythm, as a living being, I follow the cycle of Life. A lot of our life is led by cycles, whether we acknowledge them or not. And as tonight is a full Moon, there is no more perfect day to share with you my views on cycles.
If we look at the Moon cycle more closely, we will see that ours is not that different, from the new moon of our birth and childhood, when we bloom and grow in the womb of our family, to the first quarter of our young adult years, when we start to build our life, our family, when we are on our path, beginning our own unique journey, growing and being stronger, to the full moon of our mature adulthood, when we master our craft, when we know who we are, when we have reached stability and maturity, to the third quarter of our old age, when we slow our pace, when we spend time to reflect on our life, our family, and when we can see the accomplishments of our lifetime. We then go to our passing just life the moon embrace it’s dark moon phase.
We can also align with the Moon phases when it comes to projects, relationships, or spiritual journey. The new Moon of our life would be when we plant the seeds of our intentions, our dreams, into the darkness of our mind, keeping them safe, letting them take roots, slowly, safely, until they are ready to get out. Then they may start to sprout in the first quarter of our desires, and require all our attention and care. This is where we give them our full attention, nourishing them, protecting them, making sure they get all they need to be healthy and grow strong. Then they fully bloom on the full moon of our harvest, and we can see the fruits of our labor, harvest them, enjoy their abundance and make sure to share them. Lastly, the last quarter of our thoughts offers us a time to gather the lessons learned and to be grateful. Before a new cycle starts, again, and again and again, to fulfill our intentions and desires, to make us grow to our full potential and be the beautiful beings we are meant to be.
Our life is lead by cycles: hours, days, weeks, months, seasons, years. We can choose to follow them, to go with the flow of Life, to belong to its rhythm, or we can try to fight against it, it’s up to us. By embracing our cyclic nature, we allow ourselves to embrace the universality of it, as a living being. By trying to go against it, we let our ego take over, and it disconnect us from the universal rhythm. I chose to fully embrace them, and to go back to a more natural approach of my own rhythm and cycles. As women, we are sometimes taught that we go through 3 phases: the Child, then the Mother, and lastly the Crone. There is something missing here, to be honest…. We don’t go from the mother to the crone…. There is this time where we reign on our own life, blooming, confident, where we don’t have anything to prove to anyone. This is the time of the Queen phase. This is when we are shining, confident and accepting, sharing what we know, what we learned, embracing our body and being fully women, not only mothers, not only daughters, not yet elder. This is when we are free to be whoever we want, when we can show our true power over our own life, caring for our kingdom, caring for our family, reconnecting with our body as the beautiful vessel it is, welcoming the changes it went through and will go through, owning each steps. I see my grew hair as a crone, and I held my head up high, proud of it. I embrace my stretch marks and round belly as trophies earned being a mother. And I am happy they are here, as in my case, they are the last signs I once was a mother. I own my shapes, my curves, as feminine attributes, and i don’t try to hide them. I adorn them as something I can be proud of. I am reigning over my own life, being the one I want to be. I respect others, but I won’t tolerate disrespect. I will educate, but won’t hide my power over my own life. I chose to embrace it, I chose to go with the flow, and I am grateful I did.
So this week, be aware of the cycles in your life, and try to align with them. Because you deserve it.
The card
Today is a full moon, so I couldn’t resist the temptation to draw it. it was that simple. Just a plain, bright yet soft full moon. There is really nothing else to add. I hope you enjoy it!
Cette semaine, nous nous concentrerons sur le fait d’apprécier le temps que nous pouvons passer seuls. La vague de chaleur m’a recluse chez moi, seule. Je passe habituellement la plupart de mes étés dans une sorte de retraite, pour me ressourcer et faire le point. Mais je commence par passer la moitié de mes vacances à travailler, pour que tout soit prêt à la rentrée. Une fois fait, je peux profiter de vivre à mon rythme, de faire ce qui me rend heureuse, d’apprendre et de lire sur des sujets qui m’intéressent. C’est à la fois ressourçant et enrichissant.
J’ai appris à aimer être seule avec moi-même, surtout parce que mon travail requiert un contact avec beaucoup de personnes le reste de l’année, les collègues, la hiérarchie, les parents et que sais-je encore, et de devoir gérer leurs vues et leurs attentes, tout en les amenant à prendre en compte les miennes et en essayant d’éduquer ces 25 petites personnes qui me sont confiées chaque année. Ce qui me prend beaucoup d’énergie, de patience et de confiance en moi. Tout est remis en cause quotidiennement, rien n’est jamais acquis, et les règles du jeu changent régulièrement. Je finis l’année complètement drainée, en général. Et ce n’est pa une question de limites saines non érigées. C’est le prix que je paix pour faire ce travail. Et l’année dernière a été encor plus lourde à gérer, avec le protocole sanitaire à faire respecter sans avoir les moyens de le faire, et sans aide de la hiérarchie qui semblait prendre un malin plaisir à le changer dès qu’on parvenait à mettre quelque chose en place qui tenait la route…. ça n’a pas été ma meilleure année, clairement. Alors oui, j’ai vraiment besoin de temps pour me rebooster, me ressourcer, retrouver mes forces et prendre du recul par rapport au stress et l’incohérence auxquels j’ai du faire face le reste du temps. C’est un nettoyage en profondeur, en quelque sorte.
Je n’ai aucun souci à me confronter à mes propres pensées, et les vacances me donnent l’opportunité de creuser mes centres d’intérêt, de découvrir de nouvelles choses, de comprendre certaines dynamiques que j’ai constatées mais que je n’ai eu le temps que de survoler. Je nourris mon esprit, mon mental tout en prenant soin de mon corps. Je ne suis pas faite pour les températures estivales, surtout lorsqu’elles atteignent plus de 35°C comme cette année… j’essaie de vraiment m’assurer de dormir suffisamment, de m’hydrater et de faire en sorte que mon corps ne souffre pas trop de la chaleur. La lecture est alors une de mes activités favorite, avec la sieste…. puisque je ne peux vraiment pas faire comme d’habitude, mon cerveau est au ralenti à partir de 30°C et mon corps ne suit pas non plus…. et non, pas de clim ici, donc je paie le prix fort physiquement… Mais j’ai découvert qu’en ajustant mon rythme de sommeil aux plus chaudes heures de la journée me permettait d’être très efficace dans les heures les plus fraiches. Ce qui signifie clairement que je suis majoritairement nocturne pendant les jours les plus chauds… et que ça me convient parfaitement !
L’été est vraiment un temps où je prends soin de moi. Je le vois comme une sorte de retraite, et je prends souvent conscience du chemin parcouru à ce moment là. Mais pour ce faire, je dois me traiter comme je le mérite. J’ai appris à respecter mes pensées, et à comprendre ma façon de penser. J’ai appris à écouter mon corps et ses besoins, et à faire ce qu’il faut pour les satisfaire. j’ai appris à embrasser mes émotions et à les laisser s’exprimer librement.. C’est vraiment un moment de libération et de transformation. Je peux passer autant de temps que nécessaire à prendre soin de moi, au lieu de ne m’occuper que des besoins et des envies d’autrui, et j’en ai vraiment besoin. Je reste en contact avec ma famille et mes amis, mais je me place en premier, et ça me fait du bien. Je peux ensuite, à mon rythme, reprendre des interactions sociales, avec un bien meilleur état d’esprit et général.
J’aime également ce moment de l’année parce qu’il me permet de me reconnecter avec tout ce que j’aime. Et que ça m’apporte vraiment beaucoup. Après un certain temps, je recommence à m’ouvrir aux petits rien, je recommence à voir le monde avec des yeux émerveillés. Je considère vraiment ce temps de retraite comme un cadeaux que je me fais. Un temps pour me reconnecter avec moi-même, avec mes aspirations, avec mes inspirations, pour me concentrer sur ce qui m’apporte de la joie et cette sérénité après laquelle j’ai couru toute l’année. Je choisis qui voir et où, combien de temps, mais je reste majoritairement seule. Parce que je mérite toute mon attention, au moins une fois par an. Et que j’ai la chance de pouvoir le faire.
C’est aussi un moment riche en créativité. Je peux libérer mon esprit et laisser mon âme s’exprimer. C’est en général là que je commence à penser au voyage intérieur de l’année prochaine, lorsque je plante sa graine. C’est à ce moment là que j’explore de nouvelles techniques, que j’approfondis certaines pratiques, que je lis, que j’écris, que je pains, que je bidouille…. C’est à ce moment là que je prends le temps de nourrir ma créativité et que je la laisse s’épanouir.
Alors cette semaine, essayez de prendre un peu de temps pour vous, donnez-vous rendez-vous, organisez un jour, un week end, une semaine de bien être pour vous reconnecter avec l’être unique et magnifique que vous êtes. parce que vous le méritez.
La carte.
Je suis des cours de digital painting cette année. Et cette semaine, nous devions réaliser plusieurs croquis,e n variant les thèmes: des objets, des animaux, des personnages, des paysages. Avec cette chaleur, j’ai tout de suite pensé à un désert!! Pour moi, le dessin est vraiment une pratique méditative. J’ai donc profité de ce temps pour réfléchir à ce que le désert pouvait signifier pour moi. J’ai pris les choses dans le sens inverse cette fois. Je n’avais pas d’idée de thème précis, et c’est en dessinant que j’ai choisi de faire du désert ma carte, et que le sujet de la retraite s’est imposée. J’ai fait mon croquis pour mes cours, mais j’ai choisi une autre voie pour ma carte, en prenant encore une fois les choses dans un sens différent. j’ai pris la même référence mais au lieu de faire un croquis et de passer à la coloration, je suis partie de masses de couleurs pour les affiner par la suite, jusqu’aux détails. Je devais en avoir assez de faire des croquis hahaha. Quoiqu’il en soit, je suis sortie de ma zone de confort, encore une fois, et je ne le regrette pas, encore une fois. j’ai beaucoup appris de cette expérience. Et je suis plutôt contente du résultat. j’espère qu’il vous plaira également !
Césame et ses états d'âme 